ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນເວລາ 3 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສ້າງໄລຍະເວລາກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ເພື່ອຮັບປະກັນການເຕີບໂຕ, ການພັດທະນາແລະຫຼີກເວັ້ນການ obesity ໃນເດັກນ້ອຍ.

ບັນດາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກຳລັງກາຍຂອງ ກະຊວງສາທາລະນະສຸກ ອິນໂດເນເຊຍແນະນຳໃຫ້ມີຜົນດີຕໍ່ການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຂອງເດັກນ້ອຍ.

Các hoạt động thể chất như bơi lội có thể làm giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch đồng thời hỗ trợ phát triển trí não và tăng cường kỹ năng nhận thức. (Nguồn: Antara)

ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ການລອຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດ cardiovascular ໃນຂະນະທີ່ຍັງສະຫນັບສະຫນູນການພັດທະນາສະຫມອງແລະເສີມຂະຫຍາຍທັກສະມັນສະຫມອງ. (ທີ່ມາ: Antara)

"ເດັກນ້ອຍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຂົາມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງກະດູກແລະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສູງ."

ທ່ານດຣ Rizky Kusuma Wardhani, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຟື້ນຟູທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະເດັກຢູ່ໂຮງຫມໍທົ່ວໄປແຫ່ງຊາດ Cipto Mangunkusumo, ໄດ້ເນັ້ນຫນັກເຖິງເລື່ອງນີ້ໃນການສົນທະນາອອນໄລນ໌ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເດັກນ້ອຍ. ຕາມທ່ານນາງ Wardhani ແລ້ວ, ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳໃນແຕ່ລະມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກພັດທະນາການ; ລະບົບໂຄງກະດູກ ແລະກ້າມຈະຂະຫຍາຍຍາວ ແລະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 3-5 ປີສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາເຊັ່ນ: ແລ່ນແລະໂດດໃນເຮືອນຫຼືກາງແຈ້ງປະມານ 3 ຊົ່ວໂມງ. ເດັກນ້ອຍໃນກຸ່ມອາຍຸນີ້ "ສາມາດເຮັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເບົາບາງເຊັ່ນ: ຍ່າງສະບາຍ, ເຮັດວຽກບ້ານຫຼືຍ້າຍເຮືອນ," ນາງສັງເກດເຫັນ.

ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 6-17 ປີ ຫຼື ຜູ້ທີ່ເຂົ້າໂຮງຮຽນ, ນອກຈາກການອອກກຳລັງກາຍ 3 ຊົ່ວໂມງ, ສາມາດເສີມກິດຈະກຳ ກິລາ ທີ່ມີການຈັດຕັ້ງ ແລະ ວາງແຜນໄວ້ຢ່າງໜ້ອຍ 3 ຄັ້ງ/ອາທິດ, ໃຊ້ເວລາ 60 ນາທີ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງແນະນໍາການອອກກໍາລັງກາຍໃນລະດັບປານກາງເຖິງທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເຊັ່ນ: ການແລ່ນແລະການຖີບລົດສໍາລັບໄລຍະເວລາຫຼືໄລຍະໄກ. "ທຸກຢ່າງຈະດີເທົ່າທີ່ເດັກນ້ອຍເຄື່ອນຍ້າຍ."

ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ: ແລ່ນ, ໂດດແລະແມ້ກະທັ້ງຢືນ, ແມ່ນການຮັບນ້ໍາຫນັກຕາມທໍາມະຊາດແລະຊ່ວຍສ້າງກະດູກທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ນາງອະທິບາຍ.

ກິດຈະກຳທາງກາຍະພາບຍັງສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີທັກສະດ້ານການຂັບຂີ່ ແລະ ປັບປຸງທັກສະທາງສັງຄົມໂດຍການຫຼີ້ນກັບໝູ່ເພື່ອນ. ເດັກນ້ອຍທີ່ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດ cardiovascular ໃນຂະນະທີ່ຍັງສະຫນັບສະຫນູນການພັດທະນາສະຫມອງແລະເສີມຂະຫຍາຍທັກສະມັນສະຫມອງ.

ທີ່ມາ

: ກ້າມ ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເດັກນ້ອຍ ການພັດທະນາຄວາມສູງ

(0)

No data