ຟື້ນຟູຜິວໃຫ້ແຂງແຮງດ້ວຍ 5 ວິທີງ່າຍໆທີ່ໃຜໆກໍ່ເຮັດໄດ້

ເພີ່ມວິຕາມິນ C ຈາກຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກນາວ, broccoli ແລະອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນຈາກຊີ້ນ, ໄຂ່, ນົມ, ສົມທົບກັບການປ້ອງກັນແສງແດດທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນ.

Trẻ hóa làn da nhờ 5 cách đơn giản, ai cũng làm được

ນ້ໍາສົ້ມຊ່ວຍເສີມວິຕາມິນ C, ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ. (ທີ່ມາ: Healthline)

ເພີ່ມວິຕາມິນ C

ວິຕາມິນ C ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສໍາຄັນໃນການສັງເຄາະອາຊິດ hyaluronic, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດ collagen. ເສີມວິຕາມິນ C ຈາກອາຫານເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກນາວ, ຫມາກມ່ວງ, kiwis, strawberries, broccoli ... ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອາຊິດ hyaluronic ແລະ collagen ໃນຮ່າງກາຍ.

ເສີມອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນ

Threonine ແລະ proline ແມ່ນສອງອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ສ້າງ collagen. ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຜະລິດ collagen ໂດຍບໍ່ມີອາຊິດ amino ເຫຼົ່ານີ້. ໄດ້ຮັບ threonine ຈາກອາຫານເຊັ່ນ: ນົມ, ໄຂ່, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ຫມູ, ຊີ້ນງົວ, ໄກ່ແລະ proline ຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ເນີຍແຂງ, ຜັກກາດ.

ທາຄີມກັນແດດທຸກມື້

ຮັງສີ UV ເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການແກ່ຂອງຜິວຫນັງ, ທໍາລາຍໂຄງສ້າງພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຄໍລາເຈນ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງ wrinkled ແລະ sagging. ດັ່ງນັ້ນ, ແພດຜິວຫນັງແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຄີມກັນແດດທຸກໆມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ມີເມກຫຼືທ່ານບໍ່ອອກໄປເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈາກຮັງສີ UV.

Exfoliate ຢ່າງຖືກຕ້ອງ

Exfoliation ຊ່ວຍເອົາເຊລເກົ່າອອກຈາກຜິວໜັງ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວດູດຊຶມສານອາຫານໄດ້ດີ, ເພີ່ມການຜະລິດຄໍລາເຈນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ໃຊ້ exfoliant ທີ່ມີ AHA ຫຼື BHA, ນວດເບົາໆເພື່ອເອົາເຊລທີ່ຕາຍແລ້ວ, ຝຸ່ນແລະນໍ້າມັນສ່ວນເກີນ, ຊ່ວຍໃຫ້ການເກີດໃຫມ່ຂອງຜິວຫນັງໃຫມ່ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ຫ້າມໃຊ້ສານຂັດຜິວທີ່ມີເມັດພືດທີ່ຫຍາບຄາຍ, ແຂງ, ຫຼືມີຄຸນສົມບັດຂັດທີ່ແຂງແຮງ, ເຊິ່ງສາມາດຂັດ, ຂັດ, ອ່ອນເພຍ, ແລະອາຍຸຂອງຜິວຫນັງ.

ສ້າງນິໄສການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ການຂາດການນອນ, ອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ການສູບຢາຫຼືຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆ ... ແມ່ນສາເຫດຂອງການສູນເສຍຄໍລາເຈນ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານອ່ອນກວ່າໄວ, ຈຳກັດການບໍລິໂພກອາຫານປຸງແຕ່ງ, ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳຕານສູງ, ບໍ່ສູບຢາ ຫຼື ດື່ມເຫຼົ້າ, ຮັກສາການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ ແລະ ຮັກສາຈິດໃຈທີ່ເບີກບານ ແລະ ຫວັງດີ.

ທີ່ມາ