ຟື້ນຟູຜິວໜັງຂອງທ່ານດ້ວຍ 5 ວິທີງ່າຍໆທີ່ໃຜໆກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.

[ໂຄສະນາ_1]
ການເພີ່ມການໄດ້ຮັບວິຕາມິນຊີຈາກໝາກກ້ຽງ, ໝາກນາວ, ບຣອກໂຄລີ, ແລະ ກົດອະມິໂນທີ່ຈຳເປັນຈາກຊີ້ນ, ໄຂ່, ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມ, ບວກກັບການປ້ອງກັນແສງແດດທີ່ເໝາະສົມ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນອ່ອນເຍົາລົງດົນຂຶ້ນ.

Trẻ hóa làn da nhờ 5 cách đơn giản, ai cũng làm được

ນ້ຳສົ້ມຊ່ວຍເຕີມເຕັມວິຕາມິນຊີ, ເພີ່ມພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍ. (ທີ່ມາ: Healthline)

ເພີ່ມການໄດ້ຮັບວິຕາມິນຊີຂອງທ່ານ.

ວິຕາມິນຊີເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສຳຄັນໃນການສັງເຄາະກົດໄຮຢາລູໂຣນິກ ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດຄໍລາເຈນ. ການເສີມວິຕາມິນຊີຈາກອາຫານເຊັ່ນ: ໝາກກ້ຽງ, ໝາກນາວ, ໝາກມ່ວງ, ໝາກກີວີ, ໝາກສະຕໍເບີຣີ, ບຣອກໂຄລີ, ແລະອື່ນໆ ຊ່ວຍເພີ່ມກົດໄຮຢາລູໂຣນິກ ແລະ ລະດັບຄໍລາເຈນໃນຮ່າງກາຍ.

ການເສີມກົດອະມິໂນທີ່ຈຳເປັນ

ທຣີໂອນີນ ແລະ ໂປຣລີນ ເປັນກົດອະມິໂນທີ່ຈຳເປັນສອງຊະນິດທີ່ເຮັດໜ້າທີ່ສ້າງຄໍລາເຈນ. ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຜະລິດຄໍລາເຈນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີກົດອະມິໂນເຫຼົ່ານີ້. ທຣີໂອນີນສາມາດໄດ້ຮັບຈາກອາຫານເຊັ່ນ: ນົມ, ໄຂ່, ໜໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ຊີ້ນໝູ, ຊີ້ນງົວ ແລະ ຊີ້ນໄກ່, ໃນຂະນະທີ່ໂປຣລີນສາມາດພົບໄດ້ໃນຖົ່ວເຫຼືອງ, ເນີຍແຂງ ແລະ ກະລໍ່າປີ.

ທາຄຣີມກັນແດດທຸກໆມື້.

ລັງສີ UV ເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງຄວາມແກ່ຂອງຜິວໜັງ, ທຳລາຍໂຄງສ້າງພື້ນຖານຂອງຜິວໜັງ, ເຮັດໃຫ້ collagen ຫຼຸດລົງ, ແລະ ນຳໄປສູ່ຮອຍຫ່ຽວ ແລະ ຜິວໜັງຫ່ຽວຍົ່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ແພດຜິວໜັງຈຶ່ງແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຄີມກັນແດດທຸກໆມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ມີເມກຂຸ່ນ ຫຼື ເມື່ອຢູ່ໃນເຮືອນ, ເພື່ອປົກປ້ອງຜິວໜັງຈາກລັງສີ UV.

ຂັດຜິວຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ການຂັດຜິວຊ່ວຍກຳຈັດເຊວຜິວເກົ່າອອກຈາກໜ້າຜິວ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງດູດຊຶມສານອາຫານໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ເພີ່ມການຜະລິດຄໍລາເຈນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຂັດຜິວທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ AHA ຫຼື BHA, ນວດເບົາໆເພື່ອກຳຈັດເຊວຜິວໜັງທີ່ຕາຍແລ້ວ, ຝຸ່ນ, ແລະ ນ້ຳມັນສ່ວນເກີນ, ຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູເຊວຜິວໜັງໃໝ່ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຂັດຜິວທີ່ມີເມັດຫຍາບ, ແຂງ ຫຼື ມີຄຸນສົມບັດຂັດແຮງ ເພາະຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຂູດ, ຂູດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດຜິວໜັງອ່ອນແອລົງ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ພັດທະນານິໄສການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ການນອນບໍ່ພຽງພໍ, ໂພຊະນາການບໍ່ດີ, ການສູບຢາ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດເລື້ອຍໆ ແມ່ນສາເຫດບາງຢ່າງຂອງການຫຼຸດລົງຂອງ collagen.

ເພື່ອຮັກສາຜິວພັນໃຫ້ອ່ອນເຍົາ, ທ່ານຄວນຈຳກັດການກິນອາຫານປຸງແຕ່ງ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ, ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ ແລະ ດື່ມເຫຼົ້າ, ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ແລະ ຮັກສາທັດສະນະຄະຕິທີ່ເບີກບານມ່ວນຊື່ນ ແລະ ເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີ.

[ໂຄສະນາ_2]
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ