ມັນເຢັນ, ທ່ານຫມໍສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອາບນ້ໍາ

ຫຼັງຈາກມື້ເຮັດວຽກທີ່ຍາວນານ, ໂດຍສະເພາະໃນອາກາດເຢັນ, ຫຼາຍຄົນມັກແຊ່ນ້ໍາຮ້ອນເພື່ອຜ່ອນຄາຍ.

ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ໍາຮ້ອນຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ, ບົດລາຍງານໃຫມ່ທີ່ຈັດພີມມາໂດຍ The New York Times (USA) ສັງເກດເຫັນວ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຜິວຫນັງແລະຜົມ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວສຸຂະພາບ Best Life.

ອີງຕາມທ່ານດຣ Trinidad Montero-Vilchez, ແພດຜິວຫນັງທີ່ໄດ້ຮັບລາງວັນສາກົນຈໍານວນຫຼາຍສໍາລັບການຄົ້ນຄວ້າແລະກໍາລັງເຮັດວຽກຢູ່ໂຮງຫມໍ Virgen de las Nieves University ໃນ Granada, ປະເທດສະເປນ, ຄວາມຮ້ອນຫຼາຍເກີນໄປຈະທໍາລາຍສິ່ງກີດຂວາງຂອງຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມແຫ້ງແລ້ງແລະການລະຄາຍເຄືອງ.

ຫຼັງຈາກມື້ເຮັດວຽກທີ່ຍາວນານ, ຫຼາຍຄົນມັກພັກຜ່ອນໃນນ້ໍາຮ້ອນ.

ທ່ານຫມໍໄດ້ອະທິບາຍວ່ານ້ໍາຮ້ອນເຮັດໃຫ້ lipids ຂອງຜິວຫນັງ, ລວມທັງ ceramides ແລະອາຊິດໄຂມັນ, ສູນເສຍໂຄງສ້າງຂອງມັນ. ເມື່ອສິ່ງກີດຂວາງນີ້ອ່ອນລົງ, ຜິວ ໜັງ ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບອາການແພ້ແລະການລະຄາຍເຄືອງ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງບໍ່ສາມາດຮັກສານ້ໍາຫຼືຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄດ້. ນີ້ແມ່ນຜົນຂອງການສຶກສາທີ່ນາງໄດ້ດໍາເນີນໃນປີ 2022.

ໃນການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນ Journal of Clinical Medicine , ທ່ານຫມໍແລະທີມງານຂອງພວກເຂົາພົບວ່ານ້ໍາຮ້ອນມີຜົນຕໍ່ຜິວຫນັງທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່ານ້ໍາເຢັນ. ການອາບນໍ້າຮ້ອນເຮັດໃຫ້ສິ່ງກີດຂວາງຂອງຜິວຫນັງອ່ອນລົງ, pH ສູງຂຶ້ນ, ແລະຜິວຫນັງກາຍເປັນສີແດງ. ຜິວໜັງຍັງແຫ້ງຂຶ້ນຍ້ອນຂາດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະການຮັກສານ້ຳ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາຮ້ອນສາມາດກໍາຈັດຊັ້ນ sebum ທີ່ "ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜົມແລະປົກປ້ອງ", Elika Hoss, MD, ແພດຜິວຫນັງ, ອາຈານສອນວິຊາຜິວຫນັງຢູ່ຄລີນິກ Mayo ກ່າວ.

ເພື່ອປົກປ້ອງຜົມແລະຜິວຫນັງ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອາບນ້ໍາອຸ່ນ.

ອາບນ້ຳອຸ່ນ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການອາບນ້ຳຮ້ອນທຸກໆມື້.

ທ່ານດຣ Peter Bailey, ແພດຄອບຄົວທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ແນະນໍາວ່າ: ອຸນຫະພູມນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການອາບນ້ໍາແມ່ນຢູ່ລະຫວ່າງ 36.5 ຫາ 40 ອົງສາເຊນຊຽດ. ນີ້​ແມ່ນ​ລະ​ດັບ​ອຸນ​ຫະ​ພູມ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ເພື່ອ​ຮັກ​ສາ​ຄວາມ​ສະ​ດວກ​ສະ​ບາຍ​ແລະ​ອຸນ​ຫະ​ພູມ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​, ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ລ້າງ​ອອກ​ເຫື່ອ​, ຝຸ່ນ​ແລະ​ເຊື້ອ​ແບັກ​ທີ​ເຣັຍ​.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອຸນຫະພູມນອກຂອບເຂດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ, ວິນຫົວ, ບັນຫາຈັງຫວະຫົວໃຈ, ແລະແມ້ກະທັ້ງ hypothermia.

ຄວນອາບນໍ້າໄວໃນເວລາສັ້ນໆ

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຜິວໜັງ atopic ຫຼືຜິວໜັງແຫ້ງຫຼາຍຄວນຈຳກັດການອາບນ້ຳໃຫ້ສູງສຸດ 5 ນາທີ, Lauren Ploch, MD, ແພດຜິວໜັງຈາກສະຖາບັນແພດຜິວໜັງຂອງອາເມລິກາ. ຫ້າມອາບນ້ຳໃຫ້ສັ້ນ ແລະ ຢ່າຢືນຢູ່ໃນນ້ຳດົນ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການອາບນໍ້າຮ້ອນຍັງມີປະໂຫຍດບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຜ່ອນຄາຍ, ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດແລະສົ່ງເສີມຄຸນນະພາບການນອນທີ່ດີຂຶ້ນ, ອີງຕາມ American Sleep Foundation Amerisleep.

ທ່ານດຣ Victoria Barbosa, ອາຈານສອນວິຊາຜິວໜັງຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Chicago (ສະຫະລັດ) ກ່າວວ່າ: ການອາບນ້ຳຮ້ອນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ບໍ່ດີຕໍ່ຜິວໜັງ.

ແທນທີ່ຈະ, ອາບນ້ໍາອຸ່ນແລະຫຼີກເວັ້ນການອາບນ້ໍາຮ້ອນທຸກໆມື້, ນາງເວົ້າວ່າ.

ເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງແນະນໍາໃຫ້ patting ຄ່ອຍໆແຫ້ງ (ແທນທີ່ຈະຖູຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າເຊັດຕົວ) ແລະນໍາໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນປະລິມານທີ່ກວ້າງຂວາງພາຍໃນສອງສາມນາທີຂອງການແຫ້ງ, ອີງຕາມ Best Life.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/troi-lanh-bac-si-chi-cach-tot-nhat-de-tam-185241123184150957.htm