ພະຍາດໃດແດ່ທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການດື່ມນ້ຳໝາກນາວທຸກໆມື້?

ໝາກນາວເປັນໝາກໄມ້ຊະນິດໜຶ່ງທີ່ມີກິ່ນສົ້ມ ເຊິ່ງມີວິຕາມິນຊີສູງ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ນ້ຳໝາກນາວເປັນທີ່ໄວ້ວາງໃຈຂອງຫຼາຍໆຄົນ ເພາະມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ໃຫ້ວິຕາມິນຊີ ແລະ ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.

ນີ້ແມ່ນບາງຜົນປະໂຫຍດຂອງໝາກນາວ, ອີງຕາມ Health (USA).

ໝາກນາວອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຮູບພາບ: AI

ຊ່ວຍປ້ອງກັນກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ໝາກນາວມີກົດຊິຕຣິກເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງໂດຍການເພີ່ມລະດັບຊິເຕຣດໃນນໍ້າຍ່ຽວ, ໂດຍຈະຜູກມັດກັບແຄວຊຽມເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜລຶກແຄວຊຽມອັອກຊາເລດເກີດ ແລະ ເຕີບໃຫຍ່.

ຄຳແນະນຳ: ອີງຕາມມູນນິທິໝາກໄຂ່ຫຼັງແຫ່ງຊາດຂອງສະຫະລັດ, ການດື່ມນ້ຳໝາກນາວປະມານ 120 ມລ ຕໍ່ມື້ອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເປັນກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນດື່ມ.

ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.

ໝາກນາວອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະອື່ນໆ ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ.

ການໄດ້ຮັບວິຕາມິນຊີທີ່ພຽງພໍຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນການແຂງຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດແຂງ (ການສະສົມຂອງຄາບໄຂມັນໃນຝາເສັ້ນເລືອດແດງ) - ເຊິ່ງເປັນປັດໄຈທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກນາວຍັງມີສານປະກອບ phenolic - ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່, ປັບປຸງໜ້າທີ່ຂອງ endothelial (ຊັ້ນໃນຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນໄດ້ຢ່າງສະດວກ), ແລະ ຮັກສາລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ LDL.

ຢ່າປະເມີນຜົນປະໂຫຍດຂອງກຸ້ງທີ່ປຸງແຕ່ງກັບບຣັອກໂຄລີຕໍ່າເກີນໄປ.

ເພີ່ມການດູດຊຶມທາດເຫຼັກ

ວິຕາມິນຊີມີຄວາມສຳຄັນເປັນພິເສດຕໍ່ການດູດຊຶມທາດເຫຼັກທີ່ບໍ່ແມ່ນຮີມ - ທາດເຫຼັກຊະນິດໜຶ່ງທີ່ພົບໃນພືດ ແລະ ອາຫານທີ່ເສີມທາດເຫຼັກ (ເຊັ່ນ: ທັນຍາພືດ ແລະ ເຂົ້າຈີ່). ການລວມວິຕາມິນຊີເຂົ້າກັບອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມທາດເຫຼັກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ສິ່ງນີ້ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ກິນຜັກ, ຍ້ອນວ່າອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຫ້ທາດເຫຼັກທີ່ບໍ່ແມ່ນຮີມ.

ອັນຕະລາຍຂອງການໃຊ້ໝາກນາວ

ໝາກນາວປອດໄພເມື່ອບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ, ແຕ່ການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປອາດມີຄວາມສ່ຽງບາງຢ່າງ:

ການກັດເຊາະຂອງແຂ້ວ: ກົດໃນໝາກນາວສາມາດກັດເຊາະແຂ້ວໄດ້. ຫຼັງຈາກດື່ມນ້ຳໝາກນາວແລ້ວ, ທ່ານຄວນບ້ວນປາກດ້ວຍນ້ຳທຳມະດາ.

ອາການກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ: ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດກົດໄຫຼຍ້ອນກັບ (GERD) ອາດຈະມີອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼັງຈາກກິນໝາກໄມ້ປະເພດໝາກນາວ. GERD ແມ່ນສະພາບກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ກົດໃນກະເພາະອາຫານມັກຈະໄຫຼກັບຄືນສູ່ຫຼອດອາຫານ.

ຄຳແນະນຳສຳລັບການໃຊ້ໝາກນາວທຸກໆມື້

• ຕື່ມໝາກນາວຊອຍ ຫຼື ນ້ຳໝາກນາວໃສ່ນ້ຳ ຫຼື ຊາ.
• ໃຊ້ນ້ຳໝາກນາວເພື່ອໝັກຊີ້ນ ແລະ ປາ.
• ປະສົມສະຫຼັດຖົ່ວຊິກພີ ແລະ ຖົ່ວຝັກຍາວກັບນ້ຳໝາກນາວເພື່ອເພີ່ມການດູດຊຶມທາດເຫຼັກ.
• ຕື່ມໝາກນາວ ຫຼື ເປືອກໝາກນາວໃສ່ແກງ ແລະ ທັນຍາພືດ.
• ເກັບຮັກສາໝາກນາວໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອຮັກສາຄວາມສົດໃຫ້ໄດ້ດົນຂຶ້ນ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-moi-ngay-co-thuc-su-tot-185250914132750927.htm