ເວລາໃດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຢາຮໍໂມນ?

ຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງ endocrine ຕ້ອງການການປິ່ນປົວໃນໄລຍະຍາວດ້ວຍຮໍໂມນ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບເບິ່ງຄືວ່າແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກຄົນເຈັບໄປຫາຄົນເຈັບ. ປັດໃຈສໍາຄັນອັນຫນຶ່ງແມ່ນວ່າໄລຍະເວລາຂອງຢາແມ່ນເຫມາະສົມຫຼືບໍ່?

ຄົນເຈັບກຳລັງກວດຫາຕ່ອມ thyroid - ພາບ: HUYNH THAO

ຕາມທ່ານໝໍ ຫງວຽນກວາງອ່າວ, ຫົວໜ້າພະແນກ endocrinology - ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂຮງໝໍ Bach Mai ແລ້ວ, ນອກຈາກນັ້ນ, ການຕີລາຄາຜົນການປິ່ນປົວໂດຍອີງໃສ່ການກວດຮໍໂມນຍັງມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ເວລາເກັບເລືອດ, ກ່ອນ ຫຼື ຫຼັງກິນຢາ.

ອ້າງເຖິງການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາຈາກການທົບທວນ Endocrine, ທ່ານດຣ Bay ກ່າວວ່າໃນບາງກໍລະນີ, ຜົນການທົດສອບຮໍໂມນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງເນື່ອງຈາກການວັດແທກປະລິມານຮໍໂມນທີ່ກິນບໍ່ດົນມານີ້.

ໂດຍສະເພາະ, ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນອິດທິພົນທີ່ມີອໍານາດຂອງຈັງຫວະ circadian ໃນຂະບວນການ metabolic. ນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານແລະ obesity.

ຮໍໂມນຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: cortisol, ຮໍໂມນ antidiuretic (ADH), ແລະ testosterone, ໄດ້ຫມາຍການເຫນັງຕີງຂອງ circadian, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກໍານົດໄລຍະເວລາທີ່ເຫມາະສົມຂອງການບໍລິຫານຢາ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມກ້າວຫນ້າທີ່ຜ່ານມາໃນການພັດທະນາສູດຮໍໂມນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນດົນນານໄດ້ຫຼຸດລົງບາງຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການສັກຢາຕາມເວລາ, ຊ່ວຍໃຫ້ການດຸ່ນດ່ຽງການປະຕິບັດຕາມຄົນເຈັບແລະຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການປິ່ນປົວ.

"ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຊີ້ແຈງເຖິງເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ຢາຮໍໂມນ, ປັບປຸງປະສິດທິພາບແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງ," ທ່ານດຣ Bay ກ່າວ.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານນີ້, ມີຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບເວລາທີ່ຈະໃຊ້ຮໍໂມນທີ່ສໍາຄັນແລະເວລາທີ່ຈະເອົາຕົວຢ່າງເລືອດສໍາລັບການທົດສອບເພື່ອປະເມີນຜົນການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ໂດຍສະເພາະ, ສໍາລັບການທົດສອບຮໍໂມນ thyroid (TSH, FT3, FT4), ເລືອດຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນຕອນເຊົ້າ, ສະນັ້ນການອົດອາຫານແມ່ນແນະນໍາໃຫ້. ຮໍໂມນຄວນກິນໃນມື້ປົກກະຕິໃນຕອນເຊົ້າ. ໃນມື້ກວດ, ຄວນກິນທັນທີຫຼັງຈາກກິນເລືອດ.

ການກວດຮໍໂມນ Adrenal (Cortisol), ເລືອດແມ່ນກິນໃນຕອນເຊົ້າ, ຄວນອົດອາຫານ. ກິນຮໍໂມນໃນມື້ປົກກະຕິ, ຄົນເຈັບທີ່ມີ adrenal insufficiency ເອົາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າທໍາອິດຕື່ນນອນ. ໃນມື້ຂອງການທົດສອບ, ໃຫ້ກິນຫຼັງຈາກເລືອດ (ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີ adrenal insufficiency, ເພື່ອກວດເບິ່ງລະດັບຮໍໂມນໃນຈຸດຕ່ໍາສຸດຂອງພວກເຂົາ).

ສໍາລັບການທົດສອບຮໍໂມນເພດ (Testosterone), ເລືອດແມ່ນດຶງລະຫວ່າງ 8-10 ໂມງເຊົ້າ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການອົດອາຫານ. ໃຊ້ຮໍໂມນປົກກະຕິໃນຕອນເຊົ້າ (ເພື່ອກວດເບິ່ງລະດັບຮໍໂມນຢູ່ໃນຈຸດຕ່ໍາສຸດຂອງພວກເຂົາ) ຫຼື 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເລືອດອອກ (ເພື່ອກວດເບິ່ງການດູດຊຶມ).

ໃນມື້ກວດ, ຄົນເຈັບຄວນກິນຢາຫຼັງຈາກດູດເລືອດ (ເພື່ອກວດເບິ່ງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຮໍໂມນໃນຈຸດຕ່ໍາສຸດ) ຫຼືກ່ອນທີ່ຈະເອົາເລືອດອອກ (ເພື່ອກວດເບິ່ງການດູດຊຶມ).

ກັບໄປທີ່ຫົວຂໍ້

ລິນຮັນ

ທີ່ມາ: https://tuoitre.vn/uong-thuoc-noi-tiet-vao-luc-nao-dat-hieu-tot-nhat-20250722120843437.htm