ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງແຂງແຮງ: ຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ lurks

ການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບ, ແຕ່ການເຮັດຫຼາຍເກີນໄປຫຼືອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແມ່ນແຕ່ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະການເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ. ດັ່ງນັ້ນຂອບເຂດທີ່ປອດໄພແມ່ນຫຍັງ?

Báo Thanh niên•08/08/2025

ອັນຕະລາຍຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ

ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງແຂງແຮງ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນເຮືອນຫຼືນອກ, ຖ້າບໍ່ເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຫວ່າງມໍ່ໆມານີ້, ຜູ້ຊາຍອາຍຸ 20 ປີຢູ່ ນະຄອນຫຼວງຮ່າໂນ້ຍ ໄດ້ປະສົບກັບອາການຫົວໃຈເຕັ້ນຢ່າງກະທັນຫັນໃນຂະນະອອກກຳລັງກາຍຢູ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດພະຍາດຫົວໃຈເຕັ້ນໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍ.

ທ່ານໝໍ 2 Phantat Khanh Duong, ພະແນກການແພດພາຍໃນ, ໂຮງໝໍສາກົນນານາຊາດ ນາມໄຊກອນ, ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຈັງຫວະຫົວໃຈຮ້າຍແຮງບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ໂຣກ Brugada, ໂຣກ QT ຍາວ, ຫຼື idiopathic ventricular fibrillation ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຫົວໃຈເຕັ້ນຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍບໍ່ມີສັນຍານເຕືອນ. ພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸກໍາແລະພຽງແຕ່ສາມາດກວດພົບໄດ້ໂດຍຜ່ານການກວດຫົວໃຈໃນຄວາມເລິກ.

ສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ (AHA) ຄາດຄະເນວ່າການຈັບຫົວໃຈກະທັນຫັນກວມເອົາປະມານ 356,000 ກໍລະນີຕໍ່ປີໃນສະຫະລັດ, ໃນນັ້ນ 5-10% ເກີດຂື້ນໃນຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 35 ປີ, ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ.

Vận động thể lực gắng sức: Nguy cơ đột quỵ rình rập - Ảnh 1. — ເມື່ອອອກກຳລັງກາຍຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ອາການເຕືອນໄພເຊັ່ນ: ວິນຫົວ, ປວດຫົວ, ປວດເປັນເວລາດົນນານ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຜິດປົກກະຕິ...

"ຟັງ" ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ຢ່າພະຍາຍາມເກີນຂອບເຂດຂອງເຈົ້າ.

ແນະນໍາວ່າຜູ້ໃຫຍ່ຄວນອອກກໍາລັງກາຍປະມານ 5 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດໃນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນປານກາງຫຼື 2.5 ຊົ່ວໂມງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ. ເດັກນ້ອຍ ແລະໄວລຸ້ນຄວນອອກກຳລັງກາຍປະມານ 60 ນາທີ/ຄັ້ງ, ຢ່າງໜ້ອຍ 3 ເທື່ອ/ອາທິດ. ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປໂດຍບໍ່ມີການພັກຜ່ອນພຽງພໍສາມາດນໍາໄປສູ່ການ overload ທາງດ້ານຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.

ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ (ເຖິງ 150-200 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ), ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງອົກຊີເຈນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ 4-6 ເທົ່າເມື່ອທຽບກັບການພັກຜ່ອນ. ຖ້າຮ່າງກາຍຂາດນ້ໍາ, electrolytes (ໂຊdium, potassium), ຫຼືມີພະຍາດ cardiovascular ພື້ນຖານ, ລະບົບໄຫຼວຽນຂອງບໍ່ສາມາດຕອບສະຫນອງໄດ້ທັນເວລາ, ນໍາໄປສູ່ການ ischemia myocardial, arrhythmia, ຫຼືຫົວໃຈຈັບ.

ໃນກໍລະນີຂອງຜູ້ຊາຍອາຍຸ 20 ປີທີ່ປະສົບກັບຫົວໃຈເຕັ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ທ່ານຫມໍໄດ້ກໍານົດສາເຫດຂອງການເປັນໂຣກ idiopathic ventricular fibrillation, ສະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ຊາຍໄວຫນຸ່ມທີ່ບໍ່ມີອາການທີ່ຊັດເຈນຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂຄງສ້າງຂອງຫົວໃຈຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຂະບວນການເຜົາຜະຫລານ. ໂຊກດີທີ່ທີມແພດມາຮອດຈຸດເກີດເຫດໄດ້ທັນເວລາ ແລະໄດ້ທຳການກວດເລືອດອອກສາມຄັ້ງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອັດຕາການຢູ່ລອດຂອງຄົນເຈັບສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດທີ່ຖືກຕ້ອງໃນໄລຍະ "15 ນາທີທອງ".

ເວລາ ອອກກຳລັງກາຍ , ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ສັນຍານເຕືອນໄພເຊັ່ນ: ວິນຫົວ, ເຈັບຫົວ, ປວດເປັນເວລາດົນ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ຫາຍໃຈບໍ່ສະດວກ.

“ຖ້າເຈັບໜ້າເອິກດົນກວ່າ 10-15 ນາທີ ຫຼື ມີອາການຫາຍໃຈລຳບາກ, ທ່ານຄວນຢຸດອອກກຳລັງກາຍທັນທີ ແລະ ໄປໂຮງ ໝໍ ເພື່ອກວດພະຍາດໃຫ້ທັນເວລາ, ເພາະວ່າມັນອາດຈະເປັນອາການຂອງອາການທີ່ຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ຫົວໃຈເຕັ້ນ ຫຼື ເສັ້ນເລືອດອື່ນໆ. ພະນັກງານຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ໂທຫາການບີບອັດໜ້າເອິກ 1 ປີໄວ 1 ປີ ແລະ 2 ເທົ່າ. ຊີວິດການຕອບສະໜອງຢ່າງວ່ອງໄວແມ່ນປັດໄຈທີ່ສຳຄັນ,” ດຣ.

ຕາມທ່ານໝໍເຢືອງແລ້ວ, ການກວດເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດເປັນປະຈຳແມ່ນສຳຄັນທີ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ຄົນທີ່ມີອາຍຸເກີນ 40 ປີ ແລະ ຄົນທີ່ມີປະຫວັດເປັນພະຍາດຫົວໃຈ. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການກວດພົບຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນເບື້ອງຕົ້ນຂອງພັນທຸກໍາຫຼືໂຄງສ້າງຂອງຫົວໃຈ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສາມາດປ້ອງກັນຢ່າງຕັ້ງຫນ້າທັນເວລາ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-gang-suc-nguy-co-dot-quy-rinh-rap-185250807110753346.htm