ເປັນຫຍັງການອອກກຳລັງກາຍຕອນເຊົ້າຈຶ່ງຊ່ວຍໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້?

[ໂຄສະນາ_1]

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ; ທ່ານຍັງສາມາດກວດສອບບົດຄວາມເຫຼົ່ານີ້ໄດ້: ທ່ານໝໍເຕືອນວ່າ: ຖ້າທ່ານມີອາການທີ່ໜ້າອາຍເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປກວດພະຍາດເບົາຫວານທັນທີ; ເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ກະເພາະອາຫານແນວໃດ?

ເປັນຫຍັງເຈົ້າຄວນອອກກຳລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ແລະ ຕອນບ່າຍຖ້າເຈົ້າເປັນໂລກເບົາຫວານ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່າວວ່າ ການຄົ້ນຄວ້າຫຼ້າສຸດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ທ່ານຄວນອອກກຳລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ໃນຂະນະທີ່ການອອກກຳລັງກາຍໃນຕອນບ່າຍຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າ ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.

Tại sao nên tập thể dục buổi sáng để giảm cân và buổi chiều - Ảnh 1. — ເຈົ້າຄວນອອກກຳລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າຖ້າເຈົ້າຢາກຫຼຸດນ້ຳໜັກ.

ສາດສະດາຈານ ແລະ ທ່ານໝໍ Juleen Zierath, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສະລີລະວິທະຍາປະສົມປະສານຢູ່ສະຖາບັນ Karolinska (ປະເທດສະວີເດັນ), ກ່າວວ່າ: "ໄລຍະເວລາຂອງການອອກກຳລັງກາຍມີບົດບາດສຳຄັນໃນການປັບປຸງຜົນຂອງການອອກກຳລັງກາຍ."

ດັ່ງນັ້ນ, ໜ້າທີ່ທາງສະລີລະວິທະຍາຫຼາຍຢ່າງຂອງພວກເຮົາ - ຕັ້ງແຕ່ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຈົນເຖິງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະ ພັນທຸກຳທີ່ຄວບຄຸມການເຜົາຜານໄຂມັນ - ດຳເນີນການຕາມຈັງຫວະ circadian ຂອງຮ່າງກາຍ.

ໂດຍອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງການອອກກຳລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າຈຶ່ງໃຫ້ຜົນການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ດີກວ່າ, ສາດສະດາຈານ Zierath ໄດ້ກ່າວວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີພັນທຸກຳຫຼາຍພັນຊະນິດທີ່ຜະລິດເອນໄຊມ໌ທີ່ຊ່ວຍປ່ຽນໄຂມັນທີ່ເກັບໄວ້ໃນຈຸລັງໃຫ້ກາຍເປັນພະລັງງານເພື່ອໃຊ້ໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ. ການສຶກສາຫຼ້າສຸດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າພັນທຸກຳເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງຄືວ່າມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າ. "ຕອນເຊົ້າແມ່ນເວລາທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກ," ສາດສະດາຈານ Zierath ໄດ້ຊີ້ແຈງ. ຜູ້ອ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ໄດ້ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ລົງວັນທີ 5 ມິຖຸນາ .

ທ່ານໝໍເຕືອນວ່າ: ຖ້າທ່ານມີອາການທີ່ໜ້າອາຍເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປກວດພະຍາດເບົາຫວານທັນທີ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຢຸດຂູດອ້ອມຮູທະວານຂອງທ່ານໄດ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານແນະນຳໃຫ້ໄປພົບທ່ານໝໍເພາະວ່າທ່ານອາດຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.

ດຣ. ຊາຣາ ກາເຊດ (Sarah Garsed) ທ່ານໝໍຄອບຄົວໃນສະຫະລາຊະອານາຈັກ ກ່າວວ່າ: "ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍຄົນລັງເລທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບອາການຄັນທາງຮູທະວານ, ແຕ່ມັນສາມາດເປັນສັນຍານຂອງອາການຫຼາຍຢ່າງ."

Bác sĩ cảnh báo: Gặp triệu chứng khó nói này, mau đi khám tiểu đường - Ảnh 1. — ພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ມີອາການເຕືອນທີ່ຊັດເຈນສະເໝີໄປ, ດັ່ງນັ້ນຫຼາຍຄົນຈຶ່ງພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຮັບຮູ້ພະຍາດດັ່ງກ່າວ.

ດຣ. ຊາຣາ ກາເຊັດ ອະທິບາຍວ່າ ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອລວມກັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ບໍ່ດີ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນທີ່ບໍ່ສະບາຍຢູ່ບໍລິເວນຮູທະວານ .

ພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ມີສັນຍານເຕືອນທີ່ຊັດເຈນສະເໝີໄປ, ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນຍາກທີ່ຈະຮັບຮູ້ພະຍາດດັ່ງກ່າວ. ຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນ, ນ້ຳຕານໃນເລືອດສູງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ, ຕັ້ງແຕ່ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບຈົນເຖິງພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະມີຢູ່ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 5 ມິຖຸນາ.

ເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ກະເພາະອາຫານແນວໃດ?

ການດື່ມເຫຼົ້າສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ຜົນກະທົບທາງລົບຫຼາຍຢ່າງທັງທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ. ການເຂົ້າໃຈວ່າເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ກະເພາະອາຫານແນວໃດແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ ເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບຮັບຮູ້ອາການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຕ້ອງການການແຊກແຊງ ທາງການແພດ .

Rượu bia ảnh hưởng đến dạ dày thế nào ? - Ảnh 1. — ການດື່ມເຫຼົ້າສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການທ້ອງອືດ, ແຜໃນກະເພາະອາຫານ ແລະ ແມ່ນແຕ່ມະເຮັງກະເພາະອາຫານໄດ້ງ່າຍ.

ເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ໜ້າທີ່ຕ່າງໆຂອງກະເພາະອາຫານໃນລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແລະ ຕາມການເວລາ. ຄວາມເສຍຫາຍຮ້າຍແຮງຕ້ອງການການດູແລທາງການແພດ.

ເຫຼົ້າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະເພາະອາຫານໄດ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ການລະຄາຍເຄືອງຂອງເຍື່ອຫຸ້ມກະເພາະອາຫານ. ໜຶ່ງໃນຜົນກະທົບທີ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດຂອງເຫຼົ້າແມ່ນການລະຄາຍເຄືອງຂອງເຍື່ອຫຸ້ມກະເພາະອາຫານ. ການລະຄາຍເຄືອງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຈັບທ້ອງ, ປວດຮາກ, ແລະ ຮາກ. ຖ້າເປັນເວລາດົນ, ບັນຫາສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ໂລກກະເພາະອາຫານອັກເສບ, ແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານອາດຈະເກີດຂຶ້ນ.

ການຜະລິດເອນໄຊມ໌ຍ່ອຍອາຫານຫຼຸດລົງ. ເຫຼົ້າລົບກວນກິດຈະກຳ ແລະ ການຜະລິດເອນໄຊມ໌ຍ່ອຍອາຫານໃນກະເພາະອາຫານ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຍາກ, ເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມສານອາຫານມີປະສິດທິພາບຫຼຸດລົງ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອອ່ານເພີ່ມເຕີມໃນບົດຄວາມນີ້!

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ