10 tabiat buruk yang membuat anda kelihatan lebih tua lebih banyak anda tidur

Tidak mempunyai tabiat tidur pada masa yang lama akan menyebabkan kurang tidur atau tidur yang tidak berkualiti.

Tidur dengan solek

Sesetengah gadis sering tidur tanpa menanggalkan solek mereka. Produk solekan yang tertinggal pada kulit akan menyumbat pori-pori, menyebabkan gangguan peluh, bukan sahaja menyebabkan jerawat tetapi juga merosakkan kulit dari masa ke masa, menyebabkan kulit menjadi lebih cepat tua.

Terlalu banyak tidur

Ia adalah fakta bahawa badan tidak boleh menyimpan tidur. Tidur berjam-jam sebelum berjaga malam tidak membawa banyak manfaat kepada tubuh. Sebenarnya badan hanya memerlukan kualiti tidur tertentu sahaja, banyak tidur bukan sahaja tidak membantu anda kelihatan lebih muda malah tidak baik untuk kesihatan anda.

Pakai coli untuk tidur

Bra mempunyai kesan perlindungan pada payudara, tetapi tabiat memakai coli semasa tidur boleh menyebabkan penyakit, terutamanya meningkatkan risiko tumor payudara.

Menurut kajian pakar, kanak-kanak perempuan yang memakai coli melebihi 17 jam sehari mempunyai risiko kanser payudara 20 kali ganda lebih tinggi berbanding mereka yang hanya memakai coli untuk masa yang singkat atau tidak memakai coli langsung.

Ini disebabkan oleh pemampatan jangka panjang payudara, yang menghalang aliran limfa, yang membawa kepada pengumpulan bahan toksik dalam payudara.

Tiada tabiat tidur tepat pada waktunya

Cara utama untuk otak menghilangkan keletihan adalah tidur. Kekurangan tabiat tidur jangka panjang akan menyebabkan kurang tidur atau kualiti tidur yang buruk, yang mempercepatkan kemerosotan sel-sel otak, malah orang yang bijak boleh menjadi keliru.

Pakai perhiasan semasa tidur

Sesetengah wanita mempunyai tabiat tidak menanggalkan barang kemas ketika tidur, yang sangat berbahaya. Pertama, beberapa barang kemas adalah logam, sentuhan jangka panjang dengan kulit boleh menyebabkan kerosakan, tanpa menyedari ia boleh membawa kepada penyerapan kronik dan pengumpulan toksin (seperti keracunan aluminium, dll.);

Kedua, beberapa barang kemas bercahaya akan memancarkan sinaran radio, walaupun jumlahnya sangat kecil, tetapi terkumpul dalam jangka masa yang panjang boleh membawa kepada akibat buruk;

Ketiga, memakai perhiasan semasa tidur akan menghalang peredaran dalam badan, yang tidak bermanfaat untuk metabolisme, ini juga sebab mengapa kulit di kawasan yang mempunyai perhiasan terdedah kepada penuaan.

Tidur dalam keadaan mabuk

Dengan perubahan gaya hidup, kehidupan malam wanita muda hari ini semakin melimpah ruah terutama wanita yang mempunyai pekerjaan yang sering memerlukan perhubungan sosial yang banyak, sering tidur dalam keadaan mabuk.

Penyelidikan perubatan menunjukkan bahawa meminum alkohol sebelum tidur dengan mudah boleh menyebabkan sesak nafas, biasanya berlaku kira-kira dua kali malam, setiap kali selama kira-kira 10 minit. Jika ini berterusan untuk jangka masa yang lama, orang ramai terdedah kepada penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Marah sebelum tidur

Giận dữ trước khi ngủ sẽ làm cho nhịp tim tăng lên, hơi thở gấp gáp, tâm trí dồn dập, khiến bạn rất khó chìm vào giấc ngủ. — Marah sebelum tidur akan meningkatkan kadar denyutan jantung anda, menjadikan pernafasan anda cepat, dan fikiran anda berlumba-lumba, menjadikannya sukar untuk anda tertidur.

Marah sebelum tidur akan meningkatkan kadar denyutan jantung anda, menjadikan pernafasan anda cepat, dan fikiran anda berlumba-lumba, menjadikannya sukar untuk anda tertidur.

Makan dengan baik sebelum tidur

Makan terlalu banyak sebelum tidur akan menyebabkan perut dan usus bekerja lebih keras untuk mencerna makanan, dan perut yang penuh dengan makanan akan terus merangsang otak. Apabila otak dirangsang, orang tidak akan dapat tidur dengan tenang, seperti kata perubatan tradisional, "Jika perut tidak harmoni, tidur tidak akan tenang."

Minum teh sebelum tidur

Teh mengandungi kafein dan bahan lain yang merangsang sistem saraf pusat, membuatkan orang teruja. Minum teh sebelum tidur, terutamanya teh yang kuat, akan menyukarkan anda untuk tidur.

Menggunakan bantal yang terlalu tinggi

Secara fisiologi, ketinggian bantal 8 hingga 12 cm adalah munasabah. Bantal yang terlalu rendah dengan mudah boleh menyebabkan "insomnia", atau terlalu banyak aliran darah ke otak, menyebabkan otak membengkak pada keesokan harinya dan kelopak mata membengkak.

Manakala, bantal yang terlalu tinggi akan menjejaskan pengudaraan saluran pernafasan sehingga mudah menyebabkan semput. Menggunakan bantal tinggi untuk masa yang lama boleh menyebabkan ketidakselesaan leher atau bongkok dengan mudah.

Komen (0)