3 'T' yang telah membantu seorang wanita berusia 80 tahun yang menghidap kanser menjalani kehidupan yang sihat.

Hai Phong – Selepas 12 pusingan kemoterapi, Puan Ha, 78 tahun, hidup sihat berkat rahsia tiga "T" beliau: mempelajari tentang penyakit ini, mengamalkan diet yang pelbagai, dan bersenam dengan tekun.

Cik Pham Thi Lung Ha, berasal dari Hai Phong, telah didiagnosis menghidap kanser rektum 7 tahun yang lalu, pada mulanya disebabkan oleh pendarahan rektum, walaupun sebelum ini beliau sihat. Pada masa itu, beliau menyangka beliau menghidap buasir dan cuba mengukus dirinya dengan daun Houttuynia cordata mengikut remedi tradisional, tetapi keadaannya tidak bertambah baik.

Keputusan endoskopi di Hospital Pusat Tentera 108 mendedahkan tumor di rektum, dengan biopsi menunjukkan kanser tahap 3A – bermetastasis ke nodus limfa berdekatan, tetapi belum merebak ke organ lain di dalam badan.

"Pengetahuan saya tentang kanser adalah sifar, tetapi saya tidak takut. Sebaliknya, saya mempunyai kepercayaan yang tinggi terhadap perubatan moden dan meluangkan masa untuk mempelajari sendiri tentang penyakit ini," kata Cik Ha.

Selepas 12 pusingan kemoterapi selama 6 bulan, dia dibenarkan keluar dari hospital dan telah menjalani pemeriksaan tahunan. Pada masa ini, wanita itu sihat dan tiada tumor malignan ditemui di dalam badannya.

Cik Pham Thi Lung Ha. Foto: Disediakan oleh subjek.

Selama tujuh tahun yang lalu, Cik Ha telah menjalankan kajian mendalam tentang kanser kolon, serta pemakanan untuk pesakit yang menghidap penyakit ini, dan telah mengaplikasikan serta menyesuaikan pengetahuan ini dengan kehidupannya sendiri. Melalui kajiannya, beliau mendapati bahawa kadar survival 5 tahun untuk pesakit kanser tahap 3A adalah setinggi 90%, yang telah membuatkan semangatnya tinggi dan fikirannya tenang.

Berkat pengetahuannya, beliau mengamalkan diet yang pelbagai dan seimbang, memastikan pengambilan tiga nutrien penghasil tenaga yang betul: karbohidrat, protein dan lemak. Karbohidrat hendaklah 50-60% daripada buah-buahan, sayur-sayuran, kanji, roti dan kentang. Protein daripada sumber tumbuhan dan haiwan hendaklah merangkumi 13-20% daripada jumlah tenaga, ditambah dengan makanan laut, udang, ketam dan ikan, diikuti oleh ayam, itik, angsa, babi dan daging lembu. Lemak hendaklah datang daripada sumber haiwan seperti lemak haiwan (lemak daging, lemak ikan) dan sumber tumbuhan seperti minyak (minyak yang terdapat dalam kekacang dan buah-buahan).

Pakar pemakanan mengesyorkan pengambilan pelbagai jenis makanan. Di samping itu, pengambilan makanan secara berkala dan mengehadkan makanan yang diproses juga penting. Oleh kerana badannya menerima pelbagai nutrien, Puan Ha sentiasa sihat, mempunyai selera makan yang baik, tidur nyenyak, dan tidak memerlukan sebarang makanan tambahan.

Dr. Tran Duc Canh, dari Jabatan Endoskopi dan Pemeriksaan Fungsian di Hospital Kanser Kebangsaan, berkata ramai pesakit kanser mengamalkan diet ekstrem untuk menyembuhkan diri mereka sendiri. Mereka percaya bahawa puasa membantu membunuh sel-sel kanser, menyebabkan tumor mengecut dan membawa kepada penyembuhan. Walau bagaimanapun, ini adalah salah tanggapan yang menyebabkan ramai pesakit menjadi lemah, kehilangan sistem imun semula jadi mereka, dan memburukkan lagi keadaan mereka, kata Dr. Canh.

Berbasikal dan berjalan kaki membantu wanita kekal sihat dan mengekalkan semangat positif. Foto: Disediakan oleh subjek.

Selain mengamalkan pemakanan yang sihat , Puan Ha juga rajin bersenam. Sejak memulakan kemoterapi, beliau secara proaktif bangun dari katil dan berjalan dengan perlahan. Selepas rawatannya stabil, beliau mengekalkan tabiat berjalan dengan perlahan, kira-kira beberapa kilometer setiap hari, dan kemudian beralih kepada berbasikal.

Dia mengekalkan gaya hidup sihat , bangun dan tidur tepat pada waktunya, bangun pada pukul 5:30 pagi, berbasikal kira-kira 10 km, dan kemudian pergi ke pasar. Pada masa lapangnya, dia berkebun dan berlatih seni persembahan untuk berehat.

"Senaman menjadikan badan saya lebih sihat dan meningkatkan selera makan saya," katanya.

Seperti kebanyakan sukan lain, berbasikal setiap hari menawarkan pelbagai manfaat seperti membakar lemak, meningkatkan kesihatan kardiovaskular, meningkatkan kesejahteraan kognitif dan mental, dan menggalakkan tidur yang lebih lena, menurut Bicycling.

Berbasikal dan berjalan kaki adalah antara cara untuk meningkatkan imuniti, membolehkan badan melawan penyakit, mencegah bakteria, virus dan beberapa jenis kanser yang biasa, membawa perubahan yang bermanfaat kepada kebanyakan bahagian badan seperti otak, otot, tulang, sistem kardiovaskular, buah pinggang dan paru-paru. Apabila kesihatan fizikal baik dan minda relaks, jangka hayat akan dilanjutkan.

"Memahami penyakit ini, mengekalkan gaya hidup sihat, dan mengikuti pendekatan saintifik terhadap rutin harian telah memastikan kesihatan fizikal dan semangat saya tinggi, yang merupakan faktor utama dalam mengatasi penyakit," kongsi Cik Ha.

Thuy Quynh

Pautan sumber: https://vnexpress.net/3-chu-t-giup-nguoi-phu-nu-u80-mac-ung-thu-song-khoe-4660673.html