Musim sejuk, dengan iklimnya yang sejuk dan kering, merupakan masa apabila daya tahan badan mudah lemah, peredaran darah lemah, dan penyakit kronik seperti sakit sendi, gangguan penghadaman, selsema, dan jangkitan pernafasan lebih cenderung untuk berulang. Menurut perubatan tradisional, ini adalah tempoh apabila tenaga sejuk berleluasa; jika seseorang tidak tahu cara untuk kekal panas dan menjaga diri dengan betul, patogen selsema boleh menyerang dengan mudah, merosakkan tenaga yang badan – faktor yang menentukan keupayaannya untuk menghasilkan haba dan menahan sejuk.
- 1. Ubat halia dan kayu manis membantu memanaskan badan dengan berkesan.
- 2. Bubur bawang dan daun perilla
- 3. Teh halia dan kurma merah
- 4. Wain herba yang diperbuat daripada Centella asiatica, kayu manis dan bunga lawang memanaskan otot dan tulang, serta mengurangkan kesakitan.
- 5. Ubat herba astragalus dan codonopsis menguatkan qi dan meningkatkan penjanaan haba.
Menjaga kehangatan badan bukan sekadar melindungi daripada kesejukan luaran, tetapi yang lebih penting, ia adalah tentang memanaskan badan, menambah tenaga penting, menyuburkan darah, membersihkan meridian, membantu badan menjana habanya sendiri, dan menyesuaikan diri dengan cuaca sejuk. Ubat herba yang memanaskan badan selalunya mempunyai rasa yang hangat, pedas, dan manis, menggalakkan aliran tenaga penting, mengaktifkan peredaran darah, memanaskan badan, menghilangkan kesejukan, dan pada masa yang sama membantu penghadaman dan meningkatkan imuniti.
1. Ubat halia dan kayu manis membantu memanaskan badan dengan berkesan.
Halia segar dan kayu manis merupakan dua herba perubatan yang biasa digunakan, mempunyai ciri-ciri menghangatkan badan dan rasa pedas. Ia berkesan dalam menghilangkan kesejukan, memanaskan meridian dan membersihkan saluran darah, menjadikannya sangat sesuai untuk musim sejuk.
- Cara penggunaan: Rendam 3-5 keping halia segar dan 3-5g kayu manis dalam air mendidih selama 10 minit, kemudian minum suam; sedikit madu boleh ditambah untuk memudahkan minum dan meningkatkan kesan berkhasiatnya pada paru-paru.
- Kegunaan: Ubat ini membantu memanaskan badan dengan cepat, mengurangkan rasa sejuk, mencegah selsema, dan mengurangkan sakit perut yang disebabkan oleh kesejukan, serta tangan dan kaki yang sejuk. Menurut kajian moden, halia mengandungi gingerol dan shogaol, yang meningkatkan peredaran periferal dan menghasilkan haba; kayu manis mengandungi cinnamaldehyde, yang membantu melebarkan saluran darah dan meningkatkan aliran darah.
Nota: Jangan gunakan dos yang tinggi untuk orang yang mengalami simptom demam, suhu badan tinggi dan mulut kering yang berlebihan.
Rawatan halia dan kayu manis membantu mengekalkan kehangatan badan semasa musim sejuk.
2. Bubur bawang dan daun perilla
Ini adalah hidangan perubatan yang popular, terutamanya sesuai untuk mereka yang baru sahaja dijangkiti selsema, warga emas, kanak-kanak atau mereka yang lemah badan.
- Arahan: Masak bubur nasi sehingga lembut, masukkan daun bawang dan daun perilla yang dicincang, dan makan semasa panas.
- Kegunaan: Bawang dan daun perilla kedua-duanya mempunyai sifat menghangatkan badan, membantu melegakan simptom luaran, menghilangkan selsema ringan, mengawal peredaran darah, mendorong peluh ringan, dan memanaskan badan secara semula jadi. Bubur ini juga mudah dihadam dan merangsang sistem pencernaan semasa cuaca sejuk.
Bubur nasi dengan daun bawang dan daun perilla membantu melegakan selsema.
3. Teh halia dan kurma merah
Jujube (kurma Cina) ialah herba perubatan dengan rasa manis dan sifatnya yang hangat, digunakan untuk menguatkan qi, menyuburkan darah, dan mengawal limpa dan perut. Ia sering digabungkan dengan halia untuk meningkatkan kesan pemanasannya.
- Cara penggunaan: Rebus 3 keping halia segar dan 3-5 biji kurma merah selama 10-15 minit, kemudian minum suam; ia boleh diminum 1-2 kali sehari, pada waktu pagi atau lewat petang.
- Kegunaan: Membantu mengurangkan simptom-simptom perut sejuk, keletihan, dan kurang selera makan, terutamanya sesuai untuk wanita dan warga emas. Kurma merah kaya dengan polisakarida dan flavonoid, menyokong imuniti dan memberikan manfaat antioksidan.
Teh halia dan kurma merah membantu meningkatkan kehangatan badan semasa musim sejuk.
4. Wain herba yang diperbuat daripada Centella asiatica, kayu manis dan bunga lawang memanaskan otot dan tulang, serta mengurangkan kesakitan.
Bagi mereka yang kerap mengalami sakit sendi dan berasa sejuk dalam cuaca sejuk, tonik pemanasan herba boleh menjadi rawatan sokongan yang baik.
- Cara penggunaan: Ambil akar tumbuhan *Tinospora cordifolia*, kayu manis, bunga lawang dan halia kering (dalam jumlah yang sesuai), rendam ketiga-tiga herba ini dalam wain putih bersuhu 35-40 darjah selama 1-2 bulan.
- Kegunaan: Menurut Perubatan Tradisional Cina, ubat ini mempunyai kesan memanaskan meridian dan menghilangkan kesejukan, mengaktifkan peredaran darah, membantu melegakan sakit sendi, meningkatkan peredaran darah, dan memanaskan badan dari dalam.
- Cara penggunaan: Minum secawan kecil selepas makan atau sapukan secara topikal pada kawasan yang terjejas.
- Nota: Tidak sesuai untuk pesakit yang menghidap penyakit hati, hipertensi yang tidak terkawal, atau wanita hamil.
5. Ubat herba astragalus dan codonopsis menguatkan qi dan meningkatkan penjanaan haba.
Bagi mereka yang mudah kesejukan, letih, berpeluh berlebihan, atau kerap selsema dalam cuaca sejuk, perubatan tradisional mengklasifikasikan ini sebagai kekurangan tenaga vital (qi), yang memerlukan pengisian semula qi untuk menghasilkan haba.
- Bahan-bahan: Astragalus membranaceus 12–16 g, Codonopsis pilosula 12 g, jujube 3 buah.
- Cara penggunaan: Ambil satu dos rebusan setiap hari, bahagikan kepada dua bahagian, semasa ia masih suam.
- Kegunaan: Astragalus membranaceus menguatkan qi, menguatkan pertahanan badan, dan meningkatkan imuniti; Codonopsis pilosula menguatkan qi tengah dan meningkatkan metabolisme. Formula ini membantu badan menjana haba yang berterusan.
Astragalus membranaceus menambah tenaga penting dan meningkatkan daya tahan badan semasa musim sejuk.
Mengekalkan kehangatan badan pada musim sejuk merupakan proses kesihatan holistik yang memerlukan tumpuan kepada penyuburan tenaga penting badan dari dalam. Rawatan perubatan tradisional menggunakan bahan-bahan yang mudah didapati seperti halia, kurma merah, bawang dan daun perilla, apabila digunakan dengan betul, dapat membantu badan menyesuaikan diri dengan cuaca sejuk, mencegah penyakit dengan berkesan dan meningkatkan kualiti hidup.
Lihat lebih banyak artikel yang sedang popular:
Sumber: https://suckhoedoisong.vn/5-mon-an-bai-thuoc-giu-am-co-the-trong-mua-dong-169251225180025666.htm
Komen (0)