6 manfaat makan bawang yang diasinkan dengan madu

SKĐS - Makan bawang bukan sahaja membantu mencegah strok haba pada musim panas, menurut kajian oleh Researchgate, makan bawang yang direndam dalam madu dan bukannya memakannya secara langsung boleh membawa lebih banyak manfaat kepada badan...

Bawang dan madu merupakan makanan yang biasa digunakan dalam pemakanan dan perubatan tradisional. Campuran bawang dan madu merupakan gabungan sempurna antara dua bahan semula jadi ini, yang menawarkan pelbagai manfaat kesihatan. Apabila bawang direndam dalam madu, sebatian aktif daripada bawang akan larut ke dalam madu, menghasilkan campuran yang lebih mudah dimakan berbanding memakan bawang mentah secara langsung.

1. Bagaimanakah bawang yang direndam dalam madu boleh memberi manfaat kepada kesihatan anda?

KANDUNGAN::

• 1. Bagaimanakah bawang yang direndam dalam madu boleh memberi manfaat kepada kesihatan anda?
• 1.1 Bawang yang direndam dalam madu membantu melegakan tekak dan mengurangkan kerengsaan pernafasan.
• 1.2 Sokongan antioksidan
• 1.3 Boleh menyumbang kepada pengukuhan fungsi imun
• 1.4 Boleh membantu penghadaman
• 1.5 Secara tidak langsung menyokong tidur
• 1.6 Boleh membantu mengurangkan lemak perut dan membantu penurunan berat badan.
• 2. Cara menyediakan bawang yang dijeruk dengan madu dan perkara yang perlu diberi perhatian semasa menggunakannya.
• 2.1 Cara menyediakan bawang jeruk dalam madu
• 2.2 Individu yang memerlukan langkah berjaga-jaga

1.1 Bawang yang direndam dalam madu membantu melegakan tekak dan mengurangkan kerengsaan pernafasan.

Madu mempunyai sifat yang menenangkan kerana kelikatan semula jadinya. Beberapa kajian menunjukkan bahawa madu boleh membantu melegakan sakit tekak, mengurangkan kerengsaan, dan mengurangkan batuk ringan yang disebabkan oleh jangkitan pernafasan atas atau selesema biasa. Menurut Mayo Clinic , madu boleh membantu mengurangkan gejala batuk ringan.

Sementara itu, bawang mengandungi banyak sebatian sulfur dan flavonoid, terutamanya quercetin. Ini adalah bahan yang mempunyai aktiviti antioksidan dan anti-radang. Secara teorinya, apabila digabungkan dengan madu, campuran ini dapat membantu melegakan membran mukus yang merengsa.

Walau bagaimanapun, campuran bawang dan madu hanya membantu melegakan simptom. Jika sakit tekak berterusan, disertai dengan demam panas, kesukaran menelan, atau kesukaran bernafas, pesakit perlu berjumpa doktor untuk menentukan puncanya.

Bawang yang direndam dalam madu merupakan ubat tradisional yang biasa digunakan. Beberapa kajian menunjukkan kombinasi ini boleh membantu melegakan sakit tekak, meningkatkan penghadaman dan membekalkan antioksidan…

1.2 Sokongan antioksidan

Bawang mengandungi sebatian antioksidan seperti quercetin dan beberapa sebatian sulfur. Madu juga mengandungi polifenol dan bahan bioaktif semula jadi yang lain. Komponen ini boleh menyumbang kepada pengurangan tekanan oksidatif dan membantu melindungi sel daripada kesan radikal bebas.

1.3 Boleh menyumbang kepada pengukuhan fungsi imun

Bawang mengandungi vitamin C, flavonoid, dan banyak sebatian tumbuhan dengan aktiviti antioksidan. Madu juga mengandungi polifenol dan beberapa antioksidan semula jadi. Antioksidan memainkan peranan dalam mengehadkan tekanan oksidatif – satu mekanisme yang terlibat dalam kerosakan sel dan tindak balas keradangan. Oleh itu, memasukkan makanan kaya antioksidan dalam diet anda boleh menyumbang kepada sokongan fungsi normal sistem imun.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk difahami bahawa campuran ini tidak mempunyai kesan "meningkatkan imun" dalam erti kata mencegah atau menyembuhkan jangkitan.

1.4 Boleh membantu penghadaman

Bawang yang direndam dalam madu boleh melancarkan penghadaman dan meningkatkan metabolisme. Dari segi nutrisi, bawang mengandungi serat larut dan prebiotik, terutamanya fruktooligosakarida. Bahan-bahan ini boleh menyokong mikrobiom usus. Beberapa kajian menunjukkan bahawa prebiotik boleh menyumbang kepada persekitaran bakteria bermanfaat yang lebih baik dalam usus.

Madu juga telah terbukti mempunyai kesan tertentu terhadap mikrobiom usus, tetapi sejauh mana kesan ini bergantung pada jenis madu, jumlah yang dimakan, dan keseluruhan diet.

Pada masa ini, tiada kajian klinikal yang kukuh yang membuktikan bahawa bawang yang direndam dalam madu membantu merawat gangguan pencernaan. Oleh itu, ini hanya boleh dianggap sebagai makanan tambahan, bukan rawatan.

1.5 Secara tidak langsung menyokong tidur

Pada masa ini tiada bukti klinikal yang jelas untuk membuktikan bahawa campuran ini berkesan dalam merawat gangguan tidur. Malah, jika pengguna mengalami batuk ringan atau sakit tekak, mengurangkan kerengsaan mukosa boleh membantu mereka tidur dengan lebih mudah.

Dalam erti kata lain, ini mungkin merupakan kesan tidak langsung melalui pengurangan simptom yang tidak menyenangkan, dan bukannya kesan sedatif langsung.

1.6 Boleh membantu mengurangkan lemak perut dan membantu penurunan berat badan.

Jus bawang mengandungi sebatian yang boleh membantu meningkatkan metabolisme dan penghadaman. Minum jus bawang boleh membantu pengurusan berat badan. Madu dianggap sebagai pilihan yang lebih sihat daripada gula halus, membantu mengurangkan kalori berlebihan, sekali gus secara tidak langsung menyokong penurunan lemak.

Walau bagaimanapun, pengurangan lemak perut masih banyak bergantung kepada jumlah pengambilan tenaga diet, tahap aktiviti fizikal, tidur dan kawalan faktor metabolik.

2. Cara menyediakan bawang yang dijeruk dengan madu dan perkara yang perlu diberi perhatian semasa menggunakannya.

2.1 Cara menyediakan bawang jeruk dalam madu

Ia boleh digunakan dengan cara yang mudah:

• Hiris bawang nipis-nipis dan masukkan ke dalam balang yang bersih.
• Masukkan madu secukupnya untuk menutupi bawang sepenuhnya.
• Tutup rapat dan biarkan selama beberapa jam atau semalaman.
• Sedikit cecair yang dirembeskan boleh digunakan.

Ia harus digunakan secara sederhana sebagai sebahagian daripada diet, dan tidak berlebihan.

2.2 Individu yang memerlukan langkah berjaga-jaga

Campuran ini tidak sesuai untuk semua orang; berhati-hati harus dilakukan dalam kes berikut:

- Penghidap diabetes atau mereka yang perlu mengawal gula dalam darah mereka: Madu masih mengandungi sejumlah besar gula. Pesakit harus berunding dengan doktor atau pakar pemakanan mereka sebelum menggunakannya secara berkala.

- Orang yang mengalami masalah perut atau refluks: Bawang mentah boleh meningkatkan kembung perut, ketidakselesaan atau memburukkan lagi gejala refluks pada sesetengah individu.

- Kanak-kanak di bawah umur 1 tahun: Jangan berikan madu kepada kanak-kanak di bawah umur 12 bulan kerana risiko keracunan botulinum pada kanak-kanak kecil. Ini adalah cadangan perubatan yang penting.

- Bukan pengganti rawatan perubatan: Bawang yang direndam madu boleh menjadi makanan yang menyokong, terutamanya untuk sakit tekak yang ringan, batuk ringan, atau apabila anda perlu menambah lebih banyak antioksidan dalam diet anda. Walau bagaimanapun, ini bukanlah ubat dan tidak menyembuhkan sebarang penyakit.

Jika simptom seperti demam berpanjangan, sakit tekak yang teruk, sesak nafas, batuk berterusan, atau simptom yang semakin teruk berlaku, pesakit perlu mendapatkan rawatan perubatan untuk diagnosis dan rawatan yang betul.

Sila ambil perhatian bahawa kandungan artikel ini hanyalah untuk tujuan maklumat dan tidak menggantikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan. Pembaca harus berunding dengan doktor apabila mengalami masalah kesihatan atau menjalani rawatan untuk sebarang keadaan perubatan.

Pembaca dijemput untuk membaca lebih lanjut:

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/6-loi-ich-khi-an-hanh-tay-ngam-mat-ong-169260503102926663.htm