7 cara untuk memperbaiki keretakan rumah tangga

Mereka yang mempunyai pertalian darah dan perkahwinan dengan kita dijangka menjadi sekutu terdekat kita, sumber kasih sayang dan sokongan terbesar kita.

Walau bagaimanapun, interaksi yang kerap sebegini juga menimbulkan salah faham dan kebencian, pertengkaran dan gangguan.

Orang yang sepatutnya paling kita sayangi akhirnya berasa seperti musuh atau orang yang tidak dikenali.

Dan inilah sebabnya EQ menjadi alat yang ampuh untuk membantu kita bergaul dengan keluarga kita. Kesedaran diri dan empati yang positif, berserta keharmonian yang berkekalan dengan diri sendiri dan orang lain, membantu kita mengetahui cara memenuhi keperluan satu sama lain.

Kecerdasan emosi (EQ) sangat berkuasa dalam keluarga kerana ia membantu anda menguruskan hubungan anda dengan ibu bapa dan anak-anak, adik-beradik, saudara mara dan keluarga besar.

Apabila anda tahu perasaan anda, anda tidak boleh dimanipulasi oleh emosi orang lain; anda juga tidak boleh menyalahkan orang lain atas konflik keluarga. Oleh itu, kebanyakan teknik untuk memperbaiki hubungan keluarga tertumpu pada menyampaikan perasaan anda kepada orang yang anda sayangi, kerana hubungan rapat berpusat pada perasaan.

Tanpa keintiman emosi ini, komunikasi keluarga akan menjadi beban, kerana tiada siapa yang berasa selesa menghabiskan begitu banyak masa dengan orang yang tidak dikenali.

Jika anda mahu ahli keluarga anda menerima satu sama lain dengan penuh kasih sayang, anda mesti bermula dengan kejujuran dan keterbukaan tentang emosi anda sendiri.

Berikut adalah beberapa petua praktikal untuk membantu anda meningkatkan hubungan anda dengan ahli keluarga, serta kaedah yang berkesan untuk merapatkan hubungan semua orang di rumah.

Penjagaan diri

Jaga kesihatan anda jika anda berharap dapat menjaga orang lain. Lebih banyak masa yang diperlukan oleh keluarga anda, lebih banyak senaman yang anda perlukan. Mungkin lebih baik jika anda dan keluarga anda mencari jalan untuk bersenam bersama.

Dengar

Jika anda mahu ahli keluarga anda menerima satu sama lain dengan penuh kasih sayang, anda mesti bermula dengan kejujuran dan keterbukaan tentang emosi anda sendiri. (Foto: ITN)

Dengarlah jika anda mengharapkan untuk didengarkan. Kekurangan komunikasi adalah punca konflik yang paling biasa dalam kebanyakan keluarga. Jawapan kepada "Mengapa mereka tidak mendengar saya?" mungkin hanya "Saya tidak mendengar mereka."

Kemurahan hati

Memberi dan menerima adalah sebahagian daripada rantaian kasih sayang yang sama. Jika kita tidak memberi, sukar untuk menerima, dan jika kita tidak menerima, kita benar-benar tidak mempunyai banyak untuk diberikan.

Perhatikan nada suara dan tingkah laku anda.

Kanak-kanak kecil dan warga emas amat sensitif terhadap isyarat bukan lisan. (Imej: ITN)

Bertanggungjawablah atas apa yang anda sampaikan secara senyap. Kanak-kanak kecil dan warga emas amat sensitif terhadap isyarat bukan lisan. Lebih daripada sekadar perkataan, nada suara, postur (bahasa badan), dan ekspresi muka semuanya menyampaikan emosi kita.

Kita mesti mendengar nada suara kita sendiri dan melihat diri kita sendiri dalam foto dan cermin untuk menilai kesesuaian emosi. Kata-kata cinta yang diucapkan melalui gigi yang diketap tidak menyampaikan cinta; ia hanya membangkitkan kekeliruan dan ketakutan.

Elakkan campur tangan yang berlebihan.

Jangan cuba menyelesaikan masalah untuk orang tersayang. Menjaga keluarga anda tidak bermaksud bertanggungjawab atas masalah mereka, memberi nasihat yang tidak diminta, atau melindungi mereka daripada emosi mereka sendiri. Beritahu mereka kekuatan mereka dan cipta peluang untuk mereka bertanya kepada anda apa yang mereka perlukan.

Ciptakan kesan yang berkekalan melalui tindakan.

Nilai anda akan disampaikan melalui tindakan anda, tidak kira apa yang anda katakan. Jadi, jadilah contoh teladan, jangan merungut.

Jika anda melakukan kesilapan, akuilah kesilapan tersebut kepada semua orang, termasuk ahli keluarga yang lebih muda. Meminta maaf apabila anda menyakiti seseorang yang anda sayangi adalah contoh kerendahan hati dan integriti emosi.

Anda boleh membuktikan bahawa tiada siapa yang sempurna. Permohonan maaf menunjukkan bahawa anda boleh memaafkan diri sendiri dan memudahkan untuk memaafkan orang lain.

Pemurah dalam meluahkan rasa cinta

Setiap orang dalam keluarga, terutamanya kanak-kanak kecil, memerlukan jaminan emosi melalui kata-kata, gerak isyarat dan hubungan mata yang penuh kasih sayang. Mereka yang paling jarang meminta perhatian emosi mungkin merupakan mereka yang paling memerlukannya.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/7-cach-han-gan-ran-nut-gia-dinh-172240416090746082.htm