7 kebaikan minum kopi tanpa gula

Kopi tanpa gula baik untuk kesihatan anda. Sumber foto: Adobe Stock

1. Mengurangkan risiko diabetes

Menurut data dari Harvard TH Chan School of Public Health , minum kopi tanpa gula mengurangkan risiko diabetes jenis 2 pada wanita sebanyak 8%. Menambah sebarang pemanis boleh meningkatkan paras gula dalam darah, tetapi tidak dengan kopi biasa.

2. Mengurangkan risiko penyakit jantung

Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Ochsner mendapati bahawa minum kopi mungkin baik untuk jantung anda. Walau bagaimanapun, kafein dalam kopi hanya memberi kesan apabila anda meminumnya tanpa gula.

3. Meningkatkan daya ingatan

Kajian oleh Johns Hopkins University telah menunjukkan bahawa minum kopi tulen boleh membantu meningkatkan daya ingatan.

4. Menyokong penurunan berat badan

Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Ulasan Kritikal dalam Sains Makanan dan Pemakanan menunjukkan bahawa minum kopi boleh membantu mengurangkan indeks jisim badan (BMI) dan berat keseluruhan. Minum kopi meningkatkan thermogenesis dan meningkatkan metabolisme, sekali gus membantu anda membakar lebih banyak kalori.

5. Mengurangkan risiko hati berlemak

Kopi membantu menghasilkan paraxanthine, bahan yang menghalang pembentukan tisu parut yang menyebabkan fibrosis. Ini bermanfaat dalam memerangi hepatitis C, sirosis alkohol, penyakit hati berlemak dan kanser hati, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Pharmacology.

6. Mencegah kerosakan gigi

Minum kopi tanpa gula mengurangkan risiko kerosakan gigi, menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal Conservative Dentistry.

7. Mengawal tekanan darah

Tekanan darah tinggi boleh meningkatkan risiko penyakit jantung, jadi penting untuk mengawalnya. Menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrient, minum kopi boleh menurunkan tekanan darah.

Sumber: https://laodong.vn/suc-khoe/7-loi-ich-cua-viec-uong-ca-phe-khong-duong-1374435.ldo