Siapa yang harus mengelakkan makan timun?

Timun umumnya dianggap sebagai makanan yang selamat dan sihat. Ia juga tinggi kandungan air, yang membantu mengekalkan keseimbangan air badan. Secara teknikalnya buah, saudara terdekat cantaloupe, timun kaya dengan serat, antioksidan dan nutrien penting, menjadikannya pilihan popular dalam salad, smoothie dan makanan ringan.

kandungan

1. Penghidap diabetes perlu berhati-hati apabila memakan timun.
2. Penghidap resdung atau penyakit pernafasan hendaklah mengelak daripada makan timun.
3. Orang yang mempunyai alahan timun atau sindrom alahan mulut
4. Orang yang mempunyai sistem penghadaman sensitif atau IBS

Walau bagaimanapun, timun tidak sesuai untuk semua orang. Bagi sesetengah orang, buah ini boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini, daripada senak kepada alahan, atau memburukkan lagi keadaan perubatan sedia ada. Memahami cara timun berinteraksi dengan setiap keadaan kesihatan akan membantu anda memilih diet yang lebih selamat dan berkesan.

Berikut adalah beberapa orang yang harus mengehadkan atau mengelakkan makan timun:

1. Penghidap diabetes perlu berhati-hati apabila memakan timun.

Menurut maklumat yang disiarkan di Toi, timun secara amnya selamat untuk penghidap diabetes kerana ia rendah kalori dan karbohidrat. Walau bagaimanapun, biji timun kadangkala boleh menyebabkan gula darah rendah, terutamanya pada orang yang mengambil insulin atau ubat penurun gula darah. Keadaan ini boleh menyebabkan gegaran, pening, keletihan atau lemah.

Bagi penghidap diabetes, pemantauan paras gula dalam darah apabila makan timun, terutamanya yang mempunyai biji, adalah perlu. Makan secara sederhana dan menggabungkannya dengan diet yang munasabah membantu mencegah hipoglikemia secara tiba-tiba.

Timun adalah lazat dan berkhasiat, tetapi sesetengah orang harus mengehadkan atau mengelak memakannya untuk keselamatan kesihatan.

2. Penghidap resdung atau penyakit pernafasan hendaklah mengelak daripada makan timun.

Menurut beberapa kaedah penyembuhan tradisional, timun dianggap sebagai "makanan penyejuk." Harta ini, digabungkan dengan kandungan airnya yang tinggi, boleh merangsang pengeluaran lendir, memburukkan hidung tersumbat, batuk atau selsema.

Orang yang menghidap resdung, asma, bronkitis atau selsema kronik mungkin mengalami simptom yang memuncak, terutamanya apabila makan timun mentah atau sejuk. Bagi kumpulan orang ini, adalah disyorkan untuk mengutamakan hidangan yang hangat, menyelerakan dan mengehadkan timun mentah untuk mengelak daripada menjejaskan saluran pernafasan.

3. Orang yang mempunyai alahan timun atau sindrom alahan mulut

Alahan timun adalah kurang biasa daripada alahan kacang atau makanan laut, tetapi ia berlaku. Gejala boleh berkisar dari ringan hingga teruk dan termasuk:

Gatal mulut atau tekak
Bengkak pada bibir atau muka
Ruam kulit
Loya, muntah

Dalam kes yang jarang berlaku, pendedahan kepada timun boleh menyebabkan kejutan anaphylactic. Sesetengah orang mengalami tindak balas yang dipanggil sindrom alahan mulut, di mana badan mengelirukan protein dalam timun sebagai alergen debunga.

Satu kajian yang diterbitkan dalam Oxford Academic mendapati bahawa pekerja rumah hijau yang mengendalikan timun mengalami gejala asma, hidung berair, dan ruam. Ini menunjukkan bahawa walaupun sentuhan biasa dengan timun boleh menyebabkan reaksi alahan. Sesiapa yang mengalami gejala luar biasa selepas makan timun harus mengelakkan buah dan mendapatkan nasihat doktor .

4. Orang yang mempunyai sistem penghadaman sensitif atau IBS

Timun mengandungi cucurbitacins, sebatian semula jadi yang memberikan buah rasa pahit, yang boleh menyebabkan gangguan pencernaan pada sesetengah orang.

Gejala biasa:

Kembung perut, kembung perut
Sendawa, kekejangan...

Orang yang mengalami sindrom usus jengkel (IBS), refluks asid, atau penghadaman yang perlahan mungkin mengalami keadaan ini dengan lebih ketara.

Untuk mengurangkan risiko senak:

Hadkan jumlah timun yang anda makan pada satu masa.
Pilih varieti "no-burp", yang mengandungi kurang cucurbitacin

Jika timun kerap menyebabkan ketidakselesaan, mengelakkannya sama sekali boleh membantu memastikan sistem pencernaan anda selesa.

Timun berkhasiat, tinggi air dan serat, dan sesuai untuk kebanyakan diet. Walau bagaimanapun, orang yang menghidap diabetes, masalah pernafasan, alahan, atau penghadaman sensitif harus memakannya secara sederhana, memilih jenis yang lembut pada usus, atau mengelakkannya sama sekali jika perlu.

Mengetahui tindak balas badan anda dan menyesuaikan pengambilan anda akan membantu anda menikmati manfaat timun tanpa membahayakan kesihatan anda.

Nota: Artikel ini adalah untuk tujuan maklumat am sahaja dan bukan pengganti nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan. Sentiasa berunding dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum menukar diet anda atau memulakan sebarang rawatan perubatan.

Pembaca boleh melihat lebih lanjut:

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/ai-nen-tranh-an-dua-chuot-169251201163314103.htm