Selain bersenam, adalah penting untuk menambah diet anda dengan sayur-sayuran yang membantu mencegah penyakit hati berlemak - Foto: X.MAI
Menurut Pengamal Perubatan Tradisional Nguyen Cong Duc, bekas pensyarah di Universiti Perubatan dan Farmasi Bandar Raya Ho Chi Minh, penyakit sering masuk melalui mulut. Setiap kali terdapat peringatan, pesta, atau sambutan nenek moyang, terutamanya semasa Tet (Tahun Baru Cina), kita cenderung untuk makan daging dan ikan secara berlebihan, yang mudah menyebabkan penyakit hati berlemak.
Hati berlemak adalah salah satu manifestasi lemak berlebihan. Lemak juga boleh terkumpul di beberapa organ lain seperti jantung, pankreas, saluran darah, otak, tisu abdomen, punggung, dan leher.
Lemak badan yang berlebihan boleh menyebabkan penyakit berbahaya seperti hipertensi, infarksi miokardium dan strok. Beberapa kajian terbaru menunjukkan bahawa penyakit hati berlemak sering disertai dengan dislipidemia dan gangguan enzim hati.
Menurut Pengamal Perubatan Tradisional Nguyen Cong Duc, merawat penyakit hati berlemak bukanlah mudah pada masa kini. Untuk mencegah penyakit hati berlemak, kita perlu mengelakkan makan terlalu banyak lemak, gula, dan kanji, tidak minum terlalu banyak alkohol, dan bersenam secara berkala.
Lakukan senaman ringan yang disesuaikan dengan kesihatan anda atau aktiviti fizikal yang lasak untuk memerangi osteoporosis dan mengurangkan lemak. Ketahui cara untuk berehat dan berehat; hidup haruslah selesa dan bebas daripada kerisauan.
Pada masa yang sama, beri perhatian untuk menambah diet anda dengan sayur-sayuran, yang boleh membantu mencegah penyakit hati berlemak.
- Bawang putih:
Bawang putih dan persediaan bawang putih mengurangkan purata tahap trigliserida dan kolesterol. Bahan aktif utama dalam bawang putih ialah minyak pati, dengan sebatian sulfur dan vinil polisulfur. Bawang putih kaya dengan bahan pedas yang meruap yang mengandungi sebatian sulfur, yang boleh membuang mendapan lemak dalam saluran darah. Kajian juga menunjukkan bahawa pengambilan bawang putih membantu melambatkan pembentukan dan perkembangan penyakit hati berlemak.
Perhatikan bahawa perubatan tradisional mencadangkan bahawa orang yang mengalami kekurangan yin dan kepanasan berlebihan, serta mereka yang menghidap penyakit mata, mulut, lidah, tekak, dan sebagainya, tidak boleh menggunakannya secara berlebihan.
- Bawang:
Bawang mengandungi sebatian alil dan propil disulfur yang meningkatkan aktiviti enzim pencernaan serat, menggalakkan pemecahan pembekuan darah, dan mengurangkan lipid darah, sekali gus menurunkan tekanan darah periferi, menstabilkan tekanan darah, dan mencegah penyakit kardiovaskular yang lain.
- Lobak merah:
Lobak merah mempunyai kesan detoksifikasi, membantu penghadaman, melegakan sembelit, menurunkan tekanan darah dan mengurangkan lemak. Lobak merah membantu memetabolismekan lemak, mencegah pengumpulan lemak di bawah kulit dan mempunyai kesan ketara dalam mengurangkan obesiti.
Lobak bukan sahaja membantu mencegah kolesterol tinggi dan obesiti dengan penyakit hati berlemak, tetapi asid kumarik juga membantu menurunkan gula dalam darah dan menstabilkan tekanan darah.
- Saderi:
Kajian perubatan moden menunjukkan bahawa saderi mempunyai kesan mengurangkan kolesterol dan memecahkan lemak. Saderi, apabila digabungkan dengan rempah ratus lain, berkesan dalam meningkatkan peredaran darah, menurunkan tekanan darah, membersihkan hati dan mengurangkan lemak, menghilangkan angin dan meningkatkan penglihatan, menyegarkan badan, melancarkan kencing, dan melindungi kapilari...
- Timun:
Timun mengandungi serat, yang membantu melancarkan perkumuhan bahan buangan dan menurunkan kolesterol. Ia juga membantu menstabilkan tekanan darah, mengurangkan obesiti, dan melegakan sakit tekak.
Timun juga mengandungi asid malonik, yang boleh menghalang penukaran gula menjadi lemak, menjadikannya sesuai untuk penghidap obesiti, kolesterol tinggi, hipertensi dan gout.
- Cendawan Shiitake:
Asid butirik dalam cendawan shiitake membantu mengurangkan lipid serum. Kolin, oksidan dan asid nukleik tertentu membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol dan lipid darah, di samping mencegah aterosklerosis dan sirosis.
- Kulat hitam (cendawan telinga kayu):
Pakar perubatan percaya bahawa komponen perubatan dalam cendawan telinga kayu ialah asid nukleik, yang membantu mengurangkan tahap kolesterol dalam hati dan mencegah pembentukan penyakit hati berlemak.
Makan sejumlah cendawan telinga kayu setiap hari boleh membantu menurunkan tahap lemak darah. Tambahan pula, cendawan telinga kayu kaya dengan serat, meningkatkan isipadu usus dan merangsang peristalsis usus untuk membuang kolesterol.
- Harga kacang hijau:
Perubatan moden menunjukkan bahawa tauge mengandungi sebatian aktif yang membantu menghalang penyerapan lemak dalam usus kecil, yang sangat bermanfaat untuk warga emas, penghidap hipertensi, kolesterol tinggi, penyakit hati berlemak, dan sebagainya.
- Akar teratai:
Ia membantu merangsang selera makan, memperkayakan darah, membina otot, menghilangkan dahaga, mencegah penuaan, mengurangkan lemak, dan menstabilkan tekanan darah. Gunakan ubi segar dalam masakan atau ubi kering untuk membuat teh.
- Lidah buaya:
Lidah buaya segar membantu menurunkan lipid darah dan lemak hati, di samping mengurangkan dan menstabilkan tekanan darah, mengawal gula darah, dan mencegah aterosklerosis. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh digunakan oleh orang yang mempunyai limpa dan perut yang lemah atau sejuk (mudah bernanah).
Punca penyakit hati berlemak[iklan_2]
Sumber
Komen (0)