Doktor 24/7: Bolehkah berpuasa dan minum air alkali menyembuhkan penyakit?

"Kebelakangan ini, saya perasan trend berpuasa dan minum air alkali setiap hari untuk merawat penyakit. Adakah kaedah ini baik untuk kesihatan? Bolehkah anda juga menasihati saya tentang jenis diet yang terbaik untuk kesihatan saya?" (L. Lam, Bandar Raya Ho Chi Minh).

Dr. Truong Le Luy Na, Timbalan Ketua Jabatan Pemakanan di Hospital Penyakit Tropika (Bandar Raya Ho Chi Minh), menjelaskan: Pada masa ini, sesetengah orang mengikuti trend puasa berselang-seli – iaitu makan dalam kitaran, contohnya, hanya makan dalam tempoh 8 jam dan berpuasa selama baki 16 jam dalam sehari. Beberapa kajian menunjukkan bahawa, jika digunakan dengan betul dan sesuai dengan keadaan fizikal seseorang, kaedah ini dapat membantu mengawal berat badan, meningkatkan gula dalam darah, dan mengurangkan risiko penyakit metabolik.

Sesetengah orang mengikuti trend puasa berselang-seli, yang melibatkan makan dalam kitaran, contohnya, hanya makan selama tempoh 8 jam dan berpuasa selama baki 16 jam dalam sehari.

Ilustrasi: AI

Walau bagaimanapun, berpuasa sepenuhnya untuk tempoh yang lama atau tanpa panduan perubatan boleh menyebabkan beberapa akibat: kekurangan tenaga, hipoglisemia, kehilangan otot dan kerosakan pada organ dalaman. Amalan ini amat tidak sesuai untuk kanak-kanak, warga emas, wanita hamil dan mereka yang menjalani rawatan untuk keadaan kronik (seperti diabetes atau penyakit kardiovaskular).

Bolehkah air alkali menyembuhkan penyakit?

Berkenaan air alkali, ini adalah sejenis air dengan pH yang lebih tinggi daripada air yang ditapis biasa. Sesetengah orang percaya bahawa air alkali membantu meneutralkan asid dalam badan dan menyembuhkan penyakit. Walau bagaimanapun, pada masa ini terdapat bukti saintifik yang tidak mencukupi untuk mengesahkan bahawa minum air alkali setiap hari boleh mencegah atau menyembuhkan penyakit.

Badan mempunyai mekanisme pengawalaturan kendiri pH yang sangat baik melalui buah pinggang dan paru-paru, jadi pengambilan air alkali tambahan tidak diperlukan, dan penggunaan berlebihan boleh mengganggu keseimbangan asid-bes.

Apakah jenis diet yang baik untuk kesihatan anda?

• Makan pelbagai jenis makanan: Anda harus berselang-seli antara kumpulan makanan seperti karbohidrat, protein, lemak sihat, sayur-sayuran dan buah-buahan.
• Hadkan gula, garam dan lemak tepu: Kurangkan risiko penyakit seperti penyakit kardiovaskular dan diabetes.
• Makan banyak sayur-sayuran hijau dan buah-buahan segar: Ia membekalkan vitamin, mineral dan serat.
• Minum air yang mencukupi setiap hari: Kira-kira 1.5-2 liter air yang ditapis, ia tidak semestinya air beralkali.
• Makan makanan anda pada waktu yang betul.
• Gabungkan ini dengan aktiviti fizikal harian yang kerap.

Trend seperti berpuasa atau minum air alkali bukanlah "penawar ajaib". Ia tidak dapat menggantikan diet sihat dan gaya hidup saintifik. Jika anda ingin meningkatkan kesihatan anda, berjumpalah dengan doktor atau pakar pemakanan untuk mendapatkan nasihat yang paling sesuai dengan keperluan individu anda.

Pembaca boleh mengemukakan soalan kepada bahagian Doktor 24/7 dengan memberi komen di bawah artikel atau menghantarnya melalui e-mel ke suckhoethanhnien247@gmail.com .

Soalan-soalan tersebut akan dimajukan kepada doktor, pakar, dan sebagainya, yang akan menjawabnya untuk pembaca kami.

Sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nhin-an-uong-nuoc-kiem-co-chua-duoc-benh-185250401225837951.htm