Petua untuk kekal sihat di musim sejuk

Pada 2025, Lap Dong jatuh pada 7 November dalam kalendar Gregorian (18 September dalam kalendar Lunar). Istilah suria ini akan berlangsung selama 14 hari dan berakhir pada 21 November.

Di Lap Dong, langit dan bumi mula mengumpul tenaga, bersiap sedia untuk musim bunga yang akan datang.

Menurut Aboluowang , 15 hari selepas Lap Dong adalah tempoh penting untuk mengawal badan, menstabilkan emosi, dan mengimbangi darah dan tenaga.

Tiga perkara yang perlu dielakkan

1. Elakkan keluar terlalu awal

Pada musim sejuk, hari-hari pendek dan malam panjang, kehangatan langit dan bumi secara beransur-ansur menyusut, dan sejuk meningkat. Pagi adalah apabila udara sejuk paling kuat, keluar awal dengan mudah boleh menyebabkan sejuk menyerang, merosakkan tenaga yang.

Sains moden juga menunjukkan bahawa suhu rendah merangsang sistem saraf simpatetik, meningkatkan risiko kemalangan kardiovaskular. Oleh itu, sebaik-baiknya keluar apabila matahari telah naik dan terdapat cahaya matahari yang hangat.

Anda harus mengurangkan pengambilan garam dan menambah makanan pahit pada musim sejuk. (Sumber: Akhbar An Giang )

2. Elakkan makan terlalu masin - makan sesuatu yang pahit sedikit

Menurut perubatan Oriental, musim sejuk adalah masa apabila tenaga buah pinggang kuat, dan rasa yang sepadan adalah "masin". Jika anda makan terlalu banyak garam, tenaga buah pinggang akan menekan jantung, menyebabkan badan hilang keseimbangan.

Itulah sebabnya ada pepatah, "pada musim sejuk, anda harus makan lebih sedikit makanan masin dan lebih pahit." Hidangan seperti tembikai, kubis hijau dan sayur-sayuran pahit membantu menyuburkan jantung, mengawal qi buah pinggang dan memastikan badan berfungsi dengan harmoni.

3. Elakkan mandi terlalu panas atau terlalu lama

Perubatan Oriental percaya bahawa "jantung mengawal saluran darah, darah dan peluh mempunyai sumber yang sama". Peluh yang berlebihan menghabiskan darah dan tenaga, dengan mudah menyebabkan pening, keletihan, dan sesak dada. Oleh itu, suhu air mandian hendaklah 37-40 darjah Celsius dan masa mandi tidak boleh melebihi 15 minit.

Tiga perkara yang perlu dilakukan

1. Hendaklah mengekalkan tenaga yang - tidur awal, bangun lewat

Buku perubatan tradisional The Yellow Emperor's Inner Canon menyatakan: "Yang Qi adalah seperti langit dan matahari, apabila hilang, jangka hayat akan dipendekkan." Yang Qi adalah sumber tenaga kehidupan manusia.

Untuk mengekalkan tenaga yang, anda mesti tidur awal, bangun lewat, dan tidur yang cukup. Tidur awal membantu mengelakkan udara sejuk pada waktu malam, bangun lewat membantu badan menyerap kehangatan siang hari, memastikan minda sentiasa terjaga dan tenang.

2. Kekal terhidrat - minum air suam, kurangkan peluh

Buku Compendium of Materia Medica menyatakan, ”Air mengusir roh jahat dan menyuburkan tenaga penting tubuh.” Air suam membantu penghadaman, menambah cecair badan dan memanaskan badan. Pada musim sejuk, anda hanya perlu melakukan senaman ringan seperti berjalan perlahan, dan elakkan bersenam sehingga anda berpeluh dengan banyak. Waktu terbaik untuk bersenam adalah lewat pagi atau awal petang ketika cuaca cerah.

3. Kekalkan kepanasan - lindungi 3 kawasan penting

(i) Kepala: adalah tempat yang menumpukan tenaga, jika ia sejuk ia mudah menyebabkan sakit kepala dan selsema. Apabila keluar, anda perlu memakai topi.

(ii) Punggung dan pinggang: adalah "penutup buah pinggang". Sejuk mudah melemahkan buah pinggang, menyebabkan sakit belakang dan keletihan. Pakai pakaian yang cukup panjang untuk menutup punggung anda.

(iii) Kaki: adalah bahagian paling jauh dari jantung dan terdedah kepada kesejukan. Rendam kaki anda dalam air suam (kira-kira 40 darjah Celcius) selama 20 minit setiap malam untuk membantu peredaran darah dan tidur lebih lena.

Sumber: https://baoquocte.vn/bi-kip-giup-song-khoe-vao-mua-dong-333840.html