Kementerian Kesihatan menyediakan panduan tentang pencegahan strok dan strok haba.

Gelombang haba yang berpanjangan dan kuat telah menyebabkan banyak kemasukan ke hospital akibat strok haba, keletihan haba, dan strok. Bagi mencegah kemalangan semasa hari-hari puncak gelombang haba ini, Kementerian Kesihatan telah mengeluarkan garis panduan kepada orang ramai mengenai langkah pencegahan, mengesyorkan agar aktiviti luar dihadkan antara jam 10 pagi dan 4 petang.

Menurut Pusat Kebangsaan untuk Ramalan Hidro-Meteorologi, disebabkan oleh pengaruh fenomena El Nino, keadaan panas dan kering telah muncul pada awal tahun 2026, dengan peningkatan bilangan hari panas, dan kemungkinan gelombang haba yang lebih kerap dan kuat daripada purata berbilang tahun.

Hujan dari awal tahun hingga pertengahan April mengalami kekurangan yang meluas sebanyak 10%-40% di seluruh negara; aliran dan paras air di banyak lembangan sungai menurun ke tahap terendah dalam siri pemerhatian untuk tempoh yang sama. Ini dianggap sebagai tanda amaran awal risiko kemarau, kekurangan air bersih untuk kehidupan seharian, dan kesan terhadap kesihatan manusia dan pekerja.

Berdasarkan situasi di atas, Jabatan Pencegahan Penyakit ( Kementerian Kesihatan ) telah mengeluarkan garis panduan mengenai penjagaan kesihatan semasa cuaca panas untuk komuniti dan pekerja, bertujuan untuk menyediakan orang ramai dengan pengetahuan asas tentang cara mengurus dan mencegah masalah kesihatan biasa semasa cuaca panas.

​

​

Semasa hari-hari kemuncak cuaca panas, Kementerian Kesihatan menasihatkan orang ramai untuk mengehadkan keluar rumah antara jam 10 pagi dan 4 petang.

​

Menurut garis panduan daripada Jabatan Pencegahan Penyakit, semasa cuaca panas, beberapa masalah kesihatan boleh berlaku, seperti strok matahari, strok haba, atau strok akibat haba. Simptom bergantung pada tempoh pendedahan kepada haba dan tahap peningkatan suhu badan.

​

Jika anda mengalami keletihan, dahaga, pening, pening kepala, peningkatan kadar denyutan jantung, peningkatan kadar pernafasan, palpitasi atau kekejangan otot, ini dianggap sebagai simptom ringan.

​

Simptom-simptom yang teruk termasuk sakit kepala yang teruk, sesak nafas yang semakin teruk, loya atau muntah, kelemahan atau lumpuh pada satu sisi badan, sawan, pengsan atau koma, keruntuhan kardiovaskular (degupan jantung yang cepat, tekanan darah rendah, dsb.), dan mungkin kematian.

​

Jabatan Pencegahan Penyakit menyatakan bahawa apabila mengalami masalah kesihatan akibat kepanasan, langkah rawatan yang sesuai perlu diambil dengan segera bergantung kepada tahap keterukan gejala.

​

Bagi kes ringan, segera alihkan mangsa ke tempat yang sejuk dan mempunyai pengudaraan yang baik, longgarkan pakaian mereka, lap badan mereka dengan tuala sejuk atau tuangkan air sejuk ke atas mereka dan kemudian keringkan mereka.

​

Jika mangsa boleh minum, berikan mereka air sejuk sedikit demi sedikit. Sebaik-baiknya, berikan mereka air yang diperkaya dengan garam dan mineral, seperti larutan Oresol yang disediakan mengikut arahan.

​

Jika mangsa mengalami kekejangan otot, urut perlahan-lahan kawasan otot yang terjejas. Ambil perhatian bahawa orang ramai tidak boleh mengelilingi mangsa. Simptom-simptom tersebut akan reda selepas kira-kira 10-15 minit.

​

Jika mangsa menunjukkan simptom yang teruk, segera hubungi perkhidmatan kecemasan (115) atau segera bawa mangsa ke kemudahan perubatan terdekat. Ingat untuk kerap menggunakan kompres sejuk pada mangsa semasa pengangkutan.

​

Bagi mencegah strok haba atau strok berkaitan haba, Jabatan Pencegahan Penyakit menasihatkan orang ramai untuk mengehadkan keluar rumah di bawah sinaran matahari pada hari-hari panas, terutamanya antara pukul 10 pagi dan 4 petang.

​

Pakai pakaian berwarna cerah, bernafas dan menyerap peluh. Mereka yang pernah berada di bilik berhawa dingin dengan suhu rendah tidak boleh keluar ke bawah sinaran matahari secara tiba-tiba; mereka memerlukan masa untuk badan mereka menyesuaikan diri dengan persekitaran luar.

​

Tingkatkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan hijau, dan sertakan sup dalam hidangan harian anda. Khususnya, minum sekurang-kurangnya 1.5-2 liter air sehari...

​

Bagi mereka yang terpaksa bekerja dalam cuaca panas, adalah perlu untuk menjadualkan kerja pada waktu yang lebih sejuk seperti awal pagi atau lewat petang. Hadkan masa yang dihabiskan untuk bekerja dalam persekitaran bersuhu tinggi. Jika bekerja dalam keadaan panas tidak dapat dielakkan, elakkan bekerja terlalu lama dalam persekitaran sedemikian dan jauhi aktiviti fizikal yang berat.

​

Adalah disyorkan untuk berehat secara berkala di kawasan yang sejuk dan mempunyai pengudaraan yang baik selama 15-20 minit selepas setiap 45 minit hingga 1 jam bekerja. Kurangkan pendedahan cahaya matahari, terutamanya pada leher dan bahu. Elakkan minuman beralkohol dan minum banyak air secara berkala, termasuk cecair yang menambah garam dan mineral seperti Oresol, terutamanya bagi mereka yang banyak berpeluh semasa bekerja.

​

Laksanakan langkah-langkah untuk menyejukkan tempat kerja, seperti menggunakan awning, panel pemantul haba, bahan penebat, sistem pemercik, sistem kabus, memasang sistem penyaman udara dan kipas pengudaraan yang sesuai.

Tran Hang

Sumber: https://cand.vn/bo-y-te-huong-dan-phong-tranh-dot-quy-say-nang-post812030.html