Cara menjaga kulit yang terbakar matahari

Selaran matahari boleh merangkumi kemerahan ringan (bersamaan dengan luka bakar darjah pertama) hingga melepuh (bersamaan dengan luka bakar darjah kedua).

Melanin ialah pigmen yang paling penting untuk kulit anda. Selain menentukan warna rambut, mata dan kulit anda, melanin juga membantu melawan bakteria dan mengawal suhu badan. Ia melindungi kulit daripada kerosakan akibat sinaran matahari dan mengurangkan risiko bahaya radiasi; pigmen ini juga membantu mengawal proses penuaan dan mengurangkan lelasan kulit.

Kulit yang mengelupas boleh menjadi sangat terdedah kepada cahaya matahari selama beberapa minggu.

Melanin berfungsi dengan menggelapkan kulit yang terdedah kepada cahaya matahari apabila tidak dilindungi. Bagi mereka yang mempunyai pigmen melanin yang kurang, pendedahan cahaya matahari yang berpanjangan dan tidak dilindungi boleh menyebabkan sel-sel kulit menjadi merah, bengkak dan menyakitkan, mengakibatkan selaran matahari. Dalam masa beberapa hari, badan mungkin mula menyembuhkan dirinya sendiri dengan mengelupas, mengelupas lapisan atas kulit yang rosak untuk membuang sel-sel yang rosak. Selaran matahari yang teruk boleh mengambil masa beberapa hari untuk sembuh.

Kulit yang mengelupas boleh menjadi sangat terdedah kepada kerosakan akibat cahaya matahari selama beberapa minggu. Komplikasi selaran matahari yang paling biasa adalah jangkitan sekunder, perubahan warna kekal, dan peningkatan risiko kanser kulit yang ketara. Selaran matahari mempercepatkan penuaan kulit dan merupakan penyebab utama dalam kebanyakan kes karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, dan melanoma, bentuk kanser kulit yang paling berbahaya.

Beberapa langkah penjagaan diri untuk kulit yang terbakar matahari.

Menyejukkan dan mengurangkan haba : Kurangkan pendedahan cahaya matahari sehingga simptom selaran matahari reda sepenuhnya. Sapukan air sejuk atau kompres sejuk pada kawasan yang terjejas.

Melembapkan kulit : Semasa kulit masih lembap selepas disejukkan, sapukan pelembap lembut pada kawasan yang melecur. Gel lidah buaya juga boleh melegakan luka terbakar ringan dan dianggap selamat untuk kulit yang terbakar matahari.

Mengurangkan keradangan : Doktor anda mungkin menetapkan ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) jika anda mengalami keradangan atau kepanasan untuk mengurangkan ketidakselesaan dan jangkitan. Teruskan menggunakan kompres sejuk untuk mengurangkan ketidakselesaan, pakai pakaian yang longgar, lembut dan bernafas untuk mengelakkan kerengsaan kulit selanjutnya, dan elakkan cahaya matahari langsung sepenuhnya sehingga selaran matahari sembuh.

Adalah penting untuk menghidrat semula secara oral.

Mengisi semula cecair dan elektrolit : Apabila anda terbakar matahari, kulit anda kehilangan kelembapan. Adalah penting untuk menghidrat semula secara oral, termasuk dengan air mineral, jus buah-buahan dan minuman sukan yang mengisi semula elektrolit, baik ketika kulit anda rosak mahupun selepas ia mula sembuh.

Hadkan keluar rumah antara pukul 10 pagi dan 4 petang.

Elakkan pendedahan kepada cahaya matahari antara jam 10 pagi dan 4 petang. Sinaran UV paling kuat pada waktu-waktu ini, jadi cuba jadualkan aktiviti luar untuk waktu lain. Jika itu tidak mungkin, hadkan masa anda di bawah sinaran matahari dan cari tempat teduh bila-bila masa yang anda boleh.

Elakkan berjemur: Kulit yang berwarna perang tidak mengurangkan risiko selaran matahari. Oleh itu, anda masih perlu menggunakan pelindung matahari sebelum keluar rumah.

Gunakan pelindung matahari: Gunakan pelindung matahari, pelembap bibir kalis air dengan SPF sekurang-kurangnya 30, dan perlindungan spektrum luas, walaupun pada hari mendung. Produk spektrum luas membantu melindungi daripada sinaran ultraungu A (UVA) dan ultraungu B (UVB). Kira-kira 30 minit sebelum keluar, sapukan pelindung matahari secara merata pada kulit yang bersih dan kering. Gunakan pelindung matahari untuk menutup semua kawasan kulit yang terdedah kepada matahari, kecuali kelopak mata. Jika anda menggunakan semburan pelindung matahari, semburkannya ke tangan anda dan kemudian sapukan pada kulit anda. Ini membantu mengelakkan penyedutan produk.

Semasa keluar, barang-barang lain seperti payung atau topi bertepi lebar boleh melindungi anda selain pelindung matahari. Pakaian yang lebih gelap memberikan perlindungan yang lebih baik. Pakai cermin mata hitam semasa di luar; ia sepatutnya muat rapat pada wajah anda. Pilih cermin mata hitam yang menawarkan perlindungan daripada sinaran UVA dan UVB.

Bilakah anda perlu berjumpa doktor?

• Melepuh kulit yang teruk, kawasan melepuh yang luas.
• Lepuh kulit muncul pada muka, tangan, atau alat kelamin.
• Bengkak yang teruk di kawasan yang terbakar matahari.
• Terdapat tanda-tanda jangkitan, seperti lepuh berisi nanah atau garis-garis merah.
• Kesakitan yang semakin teruk di kawasan yang melepuh, sakit kepala, kekeliruan, loya, demam, atau menggigil.
• Mengalami sakit mata atau perubahan penglihatan.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-dong-hanh-cach-cham-soc-da-chay-nang-185230514152952987.htm