Bagaimana Viet Trinh mengekalkan figuranya pada usia 52 tahun

Viet Trinh sebelum dan selepas menurunkan berat badan. Foto: Watak disediakan — Viet Trinh sebelum dan selepas menurunkan berat badan

Menurut pelakon itu, dia sibuk sebelum ini, makan tidak teratur, sering makan pada bila-bila masa yang sesuai, jadi badannya tidak langsing, iaitu 68 kg. Bagaimanapun, selepas empat bulan menyesuaikan gaya hidupnya, dia kehilangan 11 kg dengan pinggang 62 cm, tinggi 1.6 m.

Proses penurunan berat badan Viet Trinh bermula dari penghujung Februari sehingga kini. Si cantik fokus kepada senaman dan diet untuk mendapatkan berat badan yang diidamkan. Dia sering menyiarkan video tentang rancangan latihannya di halaman peribadinya, memberi inspirasi kepada semua orang. Viet Trinh dipuji oleh ramai penonton kerana figura dan karismanya pada usia 52 tahun.

Pelakon itu percaya bahawa kecantikan perlu datang dari dalam ke luar, memberi tumpuan kepada diet. Setiap hari dia membahagikan kepada tiga hidangan utama dan dua makanan ringan. Artis tidak makan banyak kanji, makanan bergoreng, gris, makanan segera. Sarapan pelakon itu sentiasa termasuk telur, segelas susu, ubi keledek dan sayur-sayuran. Pelakon itu mengekalkan tabiat merebus sayur-sayuran seperti labu, daun ubi, bendi untuk setiap hidangan utama, mengehadkan penggunaan rempah iringan. Dia membeli pengukus sayur untuk kemudahan ketika keluar. Untuk makan tengahari dan petang, dia mengimbangkan pemakanan dengan menggabungkan sayur-sayuran dengan daging putih seperti ayam, itik, ikan. Si cantik juga menjaga prinsip tidak makan selepas jam 9 malam, bagi mengelakkan lemak terkumpul di perut. Untuk makanan ringan, dia makan yogurt tanpa gula, buah-buahan atau minuman jus sayuran. Viet Trinh cuba minum dua liter air sehari dan mendapat tidur yang cukup.

Viet Trinh berkata diet yang sihat juga membantunya memiliki kulit yang sihat, mengehadkan kedutan pada usia lebih 50 tahun. Artis itu menanam banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, menternak ayam dan itik di tamannya di Binh Duong untuk mendapatkan sumber makanan bersih, baik untuk badan.

Sebagai tambahan kepada diet yang direka untuk menyesuaikan keadaan fizikalnya, Viet Trinh juga menjadualkan senaman harian. Pelakon itu berkata, pada usia lebih 50 tahun, sendinya tidak lagi mempunyai banyak cecair sinovial, jadi dia tidak bersenam pada intensiti tinggi. Dia memilih untuk berjalan ringan di atas treadmill selama kira-kira 30 minit setiap hari. "Sebelum memilih sukan, saya selalu berjumpa pakar reumatologi untuk mendapatkan nasihat. Sendi saya menunjukkan tanda-tanda penuaan, jadi saya tidak memilih berlari untuk mengelak ligamen terseliuh," kata jelita itu.

Dia berjalan di atas treadmill dan bukannya di luar rumah kerana dia ingin menjejaki kadar denyutan jantung, langkah dan jarak tertentu semasa bersenam. Menurut Viet Trinh, mendengar muzik di atas treadmill dan menyanyi bersama membantunya berasa lebih teruja.

Pelakon itu juga bermeditasi dan membaca sutra setiap hari untuk menenangkan fikirannya. Menurut Viet Trinh, mengekalkan sikap yang baik terhadap kehidupan juga membantu dia kekal selesa dari segi mental, bebas tekanan, dan kekal dalam bentuk badan. Dia sering melancong ke dalam dan luar negara bersama anaknya.

Pada Januari 2022, Viet Trinh mengumumkan persaraannya daripada layar selepas lebih 30 tahun berlakon untuk menjaga anak remajanya. Setiap hari, selain bermeditasi dan membaca kitab suci Buddha, Viet Trinh menyiarkan siaran langsung untuk menjual cermin mata atau berbual dengan penonton.

Jelita itu adalah pelakon terkenal pada tahun 1990-an dengan filem-filem seperti Ngoc Trong Da, Sao Em Xao La Chong, Nguoi Dep Tay Do. Setelah menghadapi banyak badai emosi, artis itu menarik diri dari industri hiburan untuk seketika. Pada tahun 2010, bintang itu kembali ke bidang seni dan mencuba tangannya dalam mengarah, bekerjasama dengan penulis skrip Chau Tho untuk membuat beberapa filem, termasuk Tro Ve (tiga bahagian) dan filem Trot Yeu (2015) .