Berucap di bengkel nutrisi yang dianjurkan oleh Institut Perubatan Gunaan Vietnam baru-baru ini, Dr. Truong Hong Son, Pengarah Institut tersebut, menyatakan bahawa kadar kebantutan dalam kalangan kanak-kanak Vietnam telah meningkat dengan ketara, daripada 50% (1 daripada 2 kanak-kanak mengalami kebantutan) kepada 20%. Walau bagaimanapun, kira-kira 50% kanak-kanak masih belum mencapai ketinggian standard.
Pendek bukan sahaja menjejaskan penampilan anda.
Beliau menekankan bahawa badan yang pendek bukan sahaja menjejaskan penampilan tetapi juga meningkatkan risiko penyakit tidak berjangkit (penyakit kardiovaskular, diabetes, gangguan muskuloskeletal dan obesiti). Contohnya, seseorang yang mempunyai berat 60 kg dan tinggi 1.70 m mempunyai BMI yang normal, tetapi seseorang yang hanya tinggi 1.50 m termasuk dalam kategori berat badan berlebihan. Obesiti adalah salah satu daripada tiga faktor risiko terbesar bagi penyakit tidak berjangkit yang semakin meningkat di Vietnam.
Menurut kajian terkini, purata ketinggian lelaki muda Vietnam ialah 168.1 cm, dan wanita muda ialah 156.2 cm. Sepanjang 10 tahun yang lalu, purata ketinggian lelaki telah meningkat sebanyak 3.7 cm, dan wanita sebanyak 1.4 cm.
Dalam peta ketinggian global, Vietnam kini berada di kedudukan ke-153 daripada 201 negara. Di Asia Tenggara, Vietnam telah naik ke tempat ke-4. Ini merupakan peningkatan yang ketara berbanding 10 tahun yang lalu, ketika kita berada di bahagian bawah rantau ini.
Walau bagaimanapun, purata ketinggian lelaki Vietnam masih jauh lebih rendah daripada purata global (176.1 cm untuk lelaki dan 163.1 cm untuk wanita). Orang Vietnam masih agak pendek.
Kehilangan walaupun satu hari semasa tempoh keemasan bermakna kehilangan hari itu.
Ketinggian ibu bapa akan menentukan julat ketinggian tertentu untuk anak-anak mereka, tetapi memaksimumkan ketinggian kanak-kanak (dalam julat genetik mereka) bergantung terutamanya pada pemakanan.
Dr. Son memberi contoh bahawa jika bapa mempunyai ketinggian 1.68m dan ibu mempunyai ketinggian 1.56m (seperti purata ketinggian orang Vietnam hari ini), maka anak lelaki mereka boleh mencapai ketinggian kira-kira 1.68m hingga 1.74m. Untuk menjadi lebih tinggi, faktor penentu ialah pemakanan, persekitaran/penyakit, senaman, dan tidur.
Di Vietnam, program suplemen nutrisi dan keadaan hidup yang lebih baik juga telah menyumbang dengan ketara kepada peningkatan ketinggian sejak 20 tahun lalu. Walau bagaimanapun, masih banyak halangan yang masih ada.
Satu sebab utama mengapa orang Vietnam belum mencapai ketinggian yang diingini adalah disebabkan oleh kekurangan mikronutrien sejak usia muda, bermula dalam kandungan. Kadar berat lahir rendah masih tinggi, dan kekurangan mikronutrien adalah perkara biasa dalam kalangan wanita hamil. Apabila kanak-kanak semakin membesar, kebanyakan keluarga hanya memberi tumpuan kepada memastikan mereka makan secukupnya dan menambah berat badan, tanpa memberi perhatian yang cukup kepada mikronutrien penting untuk perkembangan ketinggian.
Satu lagi kesilapan ialah ibu bapa tidak memanfaatkan tempoh keemasan pertumbuhan. "Ketinggian hanya meningkat sehingga sekitar usia 19 tahun. Tempoh yang paling penting ialah 1,000 hari pertama kehidupan (termasuk kehamilan dan dua tahun pertama selepas kelahiran), tahun-tahun prasekolah, dan akil baligh. Kehilangan mana-mana tempoh ini bermakna kehilangan peluang untuk pertumbuhan ketinggian," tegas Dr. Son.
Doktor mengesyorkan agar memberi tumpuan kepada pengambilan mineral penting seperti kalsium, zat besi, zink, vitamin A, D dan K2 untuk meningkatkan ketinggian kanak-kanak.
"Untuk menyerap kalsium, vitamin D, terutamanya D3, diperlukan. Sebaik sahaja berada dalam aliran darah, vitamin K2 memainkan peranan penting dalam menghantar kalsium ke titik yang betul dalam tulang," jelas Dr. Son ketika membincangkan hubungan antara mikronutrien ini.
Pakar pemakanan mengesyorkan agar ibu bapa memberi anak-anak mereka diet yang pelbagai. Vitamin D banyak terdapat dalam telur dan susu; vitamin K2 terdapat dalam makanan yang ditapai seperti natto Jepun, dan juga terdapat dalam daging ayam, itik, dan angsa, tetapi dalam jumlah yang lebih rendah. Dalam beberapa kes, suplemen mikronutrien harus dipertimbangkan.
Walau bagaimanapun, Dr. Son memberi amaran bahawa suplemen harus dilakukan dengan nasihat pakar. Elakkan membeli produk yang tidak diketahui asal usulnya atau yang mempunyai kandungan yang meragukan, kerana tahapnya mungkin tidak dijamin atau mungkin terjejas oleh keadaan penyimpanan yang buruk seperti cahaya dan suhu.
TH (menurut Vietnamnet)Sumber: https://baohaiduong.vn/chieu-cao-nguoi-viet-dang-van-trong-nhom-thap-be-414605.html
Komen (0)