Apa kata pakar tentang makan pisang untuk menurunkan berat badan dengan cepat?

Pisang sangat rendah kalori, dengan pisang 15cm mempunyai kira-kira 90 kalori. Tambahan pula, kandungan serat larut yang tinggi menyebabkan mereka menyerap air dan melambatkan penghadaman, menurut NDTV.

Chuyên gia nói gì về cách ăn chuối để giảm cân nhanh - Ảnh 1. — Pisang adalah buah yang sesuai untuk dimasukkan ke dalam diet harian anda.

Dr Hari Lakshmi, pakar pemakanan terkemuka di Hospital Ibu, Alwarpet, Chennai (India), menjelaskan: Diet pisang untuk penurunan berat badan ialah diet mono-nutrien. Ini bermakna makan hanya satu jenis makanan selama beberapa hari atau minggu.

Diet ini adalah cara mudah untuk menurunkan berat badan tanpa senaman dan diet yang ketat. Kelebihan utama diet ini ialah ia membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat.

Yulia Tarbath, pakar pemakanan India yang terkenal, mencuba diet pisang 12 hari sahaja untuk menyahtoksik badannya dan menurunkan berat badan secara semula jadi. Keputusan menunjukkan bahawa diet ini sebenarnya boleh membantu penurunan berat badan, menurut NDTV.

Chuyên gia nói gì về cách ăn chuối để giảm cân nhanh - Ảnh 2. — Penyelidikan menunjukkan bahawa hanya makan pisang boleh membantu anda menurunkan berat badan

Menu diet pisang selama 3 hari untuk menurunkan berat badan

Diet pisang agak popular hari ini, kerana ia membantu dalam penurunan berat badan yang cepat, dengan rancangannya adalah seperti berikut:

Makan 3-5 biji pisang dan minum 3-4 gelas susu segar tanpa gula setiap hari. Khususnya, makan 1 pisang, minum 1 gelas susu. Selepas 2 jam, makan pisang lagi, tunggu kira-kira setengah jam dan minum segelas susu lagi. Makan pisang terakhir sebelum pukul 8 malam, menurut laman berita kesihatan Better Me .

Anda juga boleh minum smoothie pisang dan susu untuk mempelbagaikan rancangan makan anda.

Apakah yang perlu diberi perhatian apabila mengamalkan diet pisang untuk menurunkan berat badan?

Walau bagaimanapun, Dr Lakshmi menyatakan bahawa ini bukan cara yang sihat untuk menurunkan berat badan. Diet jenis ini biasanya hanya dilakukan untuk masa yang singkat untuk memulakan perjalanan penurunan berat badan, dan kemudian anda perlu beralih kepada diet lain untuk terus mengekalkan berat badan dalam jangka masa panjang, menurut Health Shots .

Diet satu makanan boleh menyebabkan kekurangan nutrien, yang membawa kepada kekurangan zat makanan, kehilangan otot, dan metabolisme yang perlahan. Ini bermakna anda akan mengalami kesukaran untuk menurunkan berat badan dalam jangka masa panjang dan dengan mudah akan memperolehnya kembali apabila anda makan secara normal, menurut Health Shots .

Pautan sumber