Apa kata pakar tentang makan pisang untuk penurunan berat badan yang cepat?

Pisang sangat rendah kalori; sebiji pisang sepanjang 15cm mengandungi kira-kira 90 kalori. Tambahan pula, kandungan serat larutnya yang tinggi menyebabkan ia menyerap air dan melambatkan penghadaman, menurut NDTV.

Pisang merupakan buah yang sesuai untuk dimasukkan ke dalam diet harian anda.

Dr. Hari Lakshmi, pakar pemakanan terkemuka di Hospital Motherhood di Alwarpet, Chennai (India), menjelaskan: Diet pisang untuk penurunan berat badan adalah diet tunggal. Ini bermakna anda hanya dibenarkan makan satu jenis makanan selama beberapa hari atau minggu.

Diet ini merupakan cara mudah untuk menurunkan berat badan tanpa senaman atau diet ketat. Kelebihan utama diet ini ialah ia membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat.

Yulia Tarbath, seorang pakar pemakanan India yang terkenal, telah mencuba diet pisang sahaja selama 12 hari untuk menyahtoksik badannya dan menurunkan berat badan secara semula jadi. Keputusan menunjukkan bahawa diet ini sememangnya boleh membantu penurunan berat badan, menurut NDTV.

Kajian menunjukkan bahawa hanya makan pisang sahaja boleh membantu dalam penurunan berat badan.

Pelan Diet Pisang 3 Hari untuk Penurunan Berat Badan

Diet pisang kini agak popular kerana ia membantu penurunan berat badan yang cepat, dengan pelan berikut:

Makan 3-5 biji pisang dan minum 3-4 gelas susu segar tanpa gula setiap hari. Secara khususnya, makan sebiji pisang dan minum segelas susu. Selepas dua jam, makan sebiji pisang lagi, tunggu kira-kira setengah jam, dan minum segelas susu lagi. Pisang terakhir harus dimakan sebelum jam 8 malam, menurut laman web kesihatan Better Me .

Anda juga boleh mencuba smoothie pisang dan susu untuk mempelbagaikan pelan makan anda.

Apa yang perlu diingat semasa mengikuti diet pisang untuk penurunan berat badan?

Walau bagaimanapun, Dr. Lakshmi menyatakan bahawa kaedah penurunan berat badan ini bukanlah cara yang sihat untuk menurunkan berat badan. Diet jenis ini biasanya hanya diikuti untuk tempoh yang singkat untuk memulakan perjalanan penurunan berat badan, dan kemudian mesti beralih kepada diet lain untuk mengekalkan berat badan dalam jangka masa panjang, menurut Health Shots .

Kaedah penurunan berat badan yang hanya bergantung pada satu makanan boleh menyebabkan kekurangan nutrien, mengakibatkan kekurangan zat makanan, kehilangan otot, dan metabolisme yang perlahan. Ini bermakna anda akan menghadapi kesukaran untuk menurunkan berat badan dalam jangka masa panjang dan lebih cenderung untuk mendapatkannya semula apabila anda menyambung semula tabiat makan yang normal, menurut Health Shots .

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-cach-an-chuoi-de-giam-can-nhanh-185230519185512201.htm