Adakah saya perlu minum kopi apabila saya letih atau sakit?

Kopi adalah minuman yang popular. Kopi mengandungi kafein, perangsang yang boleh meningkatkan tahap tenaga dan membuatkan anda berasa lebih berjaga-jaga. Atas sebab ini, ramai orang memilih untuk minum kopi untuk membantu mengekalkan tahap tenaga mereka, walaupun mereka letih atau sakit.

Bagaimanapun, pakar mengesyorkan agar anda mempertimbangkan untuk menggunakan kopi apabila kesihatan anda tidak baik, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Ramai orang memilih untuk minum kopi untuk membantu mengekalkan tenaga kerja.

Kawal jumlah kopi yang anda ambil apabila anda letih

Apabila letih, badan sering hilang tumpuan dan tenaga. Oleh itu, ramai orang percaya bahawa kopi boleh membantu badan berjaga, lebih menumpukan perhatian dan mengekalkan tenaga kerja.

Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada kesan positifnya, kafein juga menjejaskan tidur. Hubungan ini boleh mewujudkan kitaran ganas: lebih banyak kopi yang anda minum, lebih sukar untuk tidur, yang menjadikan anda lebih letih dan lebih berkemungkinan mahukan lebih banyak kopi untuk tenaga. Oleh itu, anda perlu mengawal jumlah kopi yang anda ambil apabila anda letih.

Kes di mana penggunaan kopi harus dihadkan

Bagi orang yang sihat, pengambilan kopi secara sederhana memberikan beberapa manfaat kesihatan kerana ia kaya dengan antioksidan.

Walau bagaimanapun, kopi juga boleh mempunyai beberapa kesan negatif. Kafein dalam kopi adalah diuretik, bermakna ia boleh mengeluarkan cecair dari badan anda dan menyebabkan anda mengeluarkan lebih banyak cecair.

Oleh itu, jika anda muntah atau mengalami cirit-birit, selesema, selsema teruk, atau keracunan makanan, anda harus mengehadkan pengambilan kopi anda.

Selain itu, orang yang mengalami ulser perut atau masalah penghadaman lain harus berhati-hati apabila meminum kopi. Menurut kajian terhadap 302 orang yang mengalami ulser perut, lebih daripada 80% peserta melaporkan peningkatan sakit perut selepas minum kopi.

Selain itu, kopi boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu, jadi anda harus berunding dengan doktor anda tentang minum kopi semasa mengambil ubat preskripsi.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/co-nen-uong-ca-phe-khi-met-moi-benh-185240308172057909.htm