Mempunyai sejarah keluarga penyakit jantung, apakah yang perlu saya lakukan untuk melindungi jantung saya?

Faktor gaya hidup yang mempengaruhi risiko penyakit jantung termasuk kurang bersenam, tekanan yang berpanjangan, dan makan banyak gula dan lemak. Selain itu, orang yang mempunyai sejarah keluarga penyakit jantung juga mungkin menghadapi risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi, menurut laman web kesihatan Medical News Today (UK).

Senaman akan membantu meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan mengurangkan risiko penyakit jantung dengan ketara.

Untuk mengurangkan risiko, orang yang mempunyai sejarah keluarga penyakit jantung harus menggunakan kaedah berikut:

Ketahui tentang sejarah kesihatan keluarga anda

Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah mengetahui tentang kesihatan ahli keluarga terdekat anda, seperti ibu, bapa, dan adik-beradik anda. Tentukan sama ada mereka pernah mengalami serangan jantung, strok, degupan jantung yang tidak teratur, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi atau masalah arteri koronari.

Fahami faktor risiko

Jika anda mempunyai sejarah keluarga yang menghidap penyakit jantung dan mengesyaki kecenderungan genetik, sebaiknya berjumpa doktor. Doktor anda akan memberikan arahan khusus dari awal untuk melindungi kesihatan jantung anda.

Mempunyai pengetahuan yang cukup tentang penyakit genetik

Keadaan genetik tertentu secara langsung atau ketara meningkatkan risiko serangan jantung. Ini termasuk kardiomiopati hipertropik, kolesterol tinggi, dan jenis aritmia tertentu.

Pemeriksaan menyeluruh untuk kesihatan kardiovaskular

Pemeriksaan kardiovaskular akan membantu mengesan penyakit pada peringkat awal. Pada masa ini, penyakit ini belum cukup berkembang untuk menyebabkan gejala. Oleh itu, campur tangan yang sesuai akan membantu mencegah penyakit ini dengan sangat berkesan, sambil mengekalkan kesihatan kardiovaskular yang baik.

Teknik biasa yang digunakan untuk menyaring kesihatan jantung termasuk elektrokardiogram, ekokardiogram dan ujian fizikal tertentu. Doktor anda juga akan menilai tekanan darah, gula darah dan paras kolesterol anda. Pemeriksaan kardiovaskular perlu dilakukan setiap tahun.

Ikut arahan doktor anda.

Jika sebarang keabnormalan dikesan semasa pemeriksaan, doktor anda akan menetapkan ubat dan mengesyorkan perubahan gaya hidup. Perubahan ini termasuk makan diet yang lebih sihat, bersenam secara teratur, mengurangkan tekanan, dan mendapat tidur yang cukup, menurut Medical News Today .

Sumber: https://thanhnien.vn/co-tien-su-gia-dinh-mac-benh-tim-can-lam-gi-de-bao-ve-tim-18524093016251962.htm