Kegunaan ajaib perilla

Manfaat utama perilla

Meningkatkan kualiti tidur

Balsem lemon mengandungi sebatian fenolik, seperti asid rosmarinik, yang mempunyai sifat menenangkan dan sedatif yang boleh membantu dalam memerangi insomnia dan meningkatkan kualiti tidur.

Selain itu, beberapa kajian menunjukkan bahawa minum teh perilla dua kali sehari selama 15 hari meningkatkan tidur pada penghidap insomnia, dan gabungan perilla dan valerian dapat membantu mengurangkan kegelisahan dan gangguan tidur.

Lawan kebimbangan dan tekanan

Perilla membantu memerangi kebimbangan dan tekanan kerana ia mengandungi asid rosmarinik, yang berfungsi dengan meningkatkan aktiviti neurotransmiter di otak, seperti GABA, menyumbang kepada perasaan relaksasi, kebahagiaan, dan ketenangan, serta mengurangkan gejala kebimbangan seperti pergolakan dan kegelisahan.

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa minum teh perilla dua kali sehari selama 15 hari boleh meningkatkan kualiti tidur pada penghidap insomnia.

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa pengambilan dos perilla meningkatkan ketenangan dan kewaspadaan pada orang dewasa yang mengalami tekanan mental, dan pengambilan kapsul yang mengandungi 300 hingga 600 mg perilla tiga kali sehari dapat mengurangkan gejala keresahan.

Melegakan sakit kepala

Perilla juga boleh membantu dalam merawat sakit kepala, terutamanya jika ia disebabkan oleh tekanan. Oleh kerana ia mengandungi asid rosmarinik, sifat analgesik, relaksasi dan anti-radangnya boleh membantu melegakan otot, melegakan ketegangan dan mengendurkan saluran darah yang tersumbat, yang boleh menyumbang kepada kelegaan sakit kepala.

Melawan gas usus

Perilla mengandungi citral, sejenis minyak pati, yang mempunyai kesan antispasmodik dan karnivor, menghalang penghasilan bahan yang bertanggungjawab untuk peningkatan pengecutan usus, membantu melegakan sakit perut dan memerangi penghasilan gas dalam usus.

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa rawatan dengan ekstrak perilla boleh memperbaiki kolik pada bayi yang disusui badan dalam masa satu minggu.

Kurangkan simptom PMS

Kerana ia mengandungi sebatian fenolik seperti asid rosmarinik, perilla membantu mengurangkan gejala PMS dengan meningkatkan aktiviti neurotransmiter GABA di otak, yang membantu memperbaiki mood buruk, kegelisahan, dan kegelisahan yang berkaitan dengan PMS.

Perilla, disebabkan oleh sifat antispasmodik dan analgesiknya, juga membantu mengurangkan ketidakselesaan akibat kekejangan haid.

Selain itu, beberapa kajian menggunakan kapsul perilla menunjukkan bahawa untuk mengurangkan gejala PMS, anda harus mengambil 1200 mg kapsul perilla setiap hari.

Melawan masalah pencernaan

Perilla boleh membantu merawat masalah gastrousus seperti senak, sakit perut, loya, muntah, refluks gastroesofagus dan sindrom usus rengsa, contohnya, kerana ia mengandungi asid rosmarinik dalam komposisinya, selain citral, geraniol dan beta-caryophyllene, yang mempunyai kesan anti-radang, antioksidan dan antispasmodik serta membantu menghilangkan gas usus, sekali gus mengurangkan simptom dan ketidakselesaan masalah gastrousus.

Melawan kudis sejuk

Beberapa kajian menunjukkan bahawa asid kafein, rosmarinik, dan feurik yang terdapat dalam perilla mempunyai kesan antivirus terhadap virus herpes dengan menghalang virus dan mencegah replikasinya, sekali gus mencegah penyebaran jangkitan, mengurangkan masa penyembuhan, dan menyumbang kepada tindak balas yang lebih cepat terhadap gejala herpes biasa seperti kegatalan, kesemutan, rasa terbakar, pedih, bengkak, dan kemerahan. Untuk meraih manfaat ini, anda harus menggunakan pelembap bibir yang mengandungi ekstrak perilla pada bibir anda pada tanda pertama gejala.

Selain itu, asid dalam perilla ini juga boleh menghalang percambahan virus herpes genital. Walau bagaimanapun, kajian manusia masih diperlukan untuk membuktikan manfaat ini.

Menghilangkan kulat dan bakteria

Beberapa kajian makmal in vitro telah menunjukkan bahawa sebatian fenolik seperti asid rosmarinik, kafein dan asid kumarik yang terdapat dalam perilla boleh menghapuskan kulat, terutamanya dermatofit seperti Candida sp., dan bakteria seperti:

Pseudomonas aeruginosa menyebabkan jangkitan paru-paru, jangkitan telinga, dan jangkitan saluran kencing.

Salmonella sp. menyebabkan cirit-birit dan jangkitan gastrousus;

Escherichia coli menyebabkan jangkitan saluran kencing;

Shigella sonnei menyebabkan jangkitan usus;

Walau bagaimanapun, kajian terhadap manusia masih diperlukan untuk membuktikan manfaat ini.

Rawatan sokongan untuk penyakit Alzheimer

Beberapa kajian menunjukkan bahawa sebatian fenolik dalam perilla, seperti citral, mungkin

Ia menghalang kolinesterase, sejenis enzim yang bertanggungjawab untuk memecahkan asetilkolina, sejenis neurotransmiter otak penting yang penting untuk ingatan. Orang yang menghidap penyakit Alzheimer selalunya mengalami penurunan tahap asetilkolina, yang membawa kepada kehilangan ingatan dan gangguan keupayaan pembelajaran.

Selain itu, kajian-kajian ini menunjukkan bahawa minum teh perilla selama empat bulan boleh mengurangkan pergolakan, meningkatkan pemikiran, dan mengurangkan gejala penyakit Alzheimer.

Ia mempunyai sifat antioksidan.

Perilla mengandungi flavonoid dan sebatian fenolik, terutamanya asid rosmarinik dan kafein, yang mempunyai kesan antioksidan, melawan radikal bebas dan mengurangkan kerosakan sel.

Oleh itu, perilla boleh membantu mencegah penyakit yang berkaitan dengan tekanan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas, seperti penyakit kardiovaskular, kanser, dan penyakit neurodegeneratif.

Dos yang disyorkan dan kemungkinan kesan sampingan

Perilla selamat dimakan sehingga dua minggu. Walau bagaimanapun, jika herba ini dimakan dalam jumlah yang berlebihan atau lebih lama daripada yang disyorkan, ia boleh menyebabkan loya, muntah, sakit perut, pening, penurunan kadar denyutan jantung, mengantuk, penurunan tekanan darah dan mengi.

Setiap orang hanya perlu mengambil kira-kira 2 cawan teh daun perilla setiap hari, dibahagikan kepada hidangan yang lebih kecil.

Untuk membuat teh daun perilla, cuma ambil daun perilla yang mencukupi, basuh sehingga bersih, rendam dalam air garam, kemudian didihkan 2.5 liter air yang telah ditapis dan masukkan daun perilla, tutup periuk dengan ketat.

Didihkan campuran selama 2 minit, kemudian matikan api, biarkan sejuk, tuangkan ke dalam botol bersih, masukkan 3 hirisan lemon segar, tutup penutup, dan simpan di dalam peti sejuk. Minum air ini setiap hari 10-30 minit sebelum setiap tiga hidangan utama untuk mengurangkan pengambilan makanan dan mencegah penyerapan lemak.

Setiap orang hanya perlu mengambil kira-kira 2 cawan teh daun perilla setiap hari, dibahagikan kepada hidangan yang lebih kecil. Teruskan minum air kosong untuk memastikan penghidratan yang mencukupi.

Teh daun perilla segar perlu diminum dalam tempoh 24 jam untuk memastikan kualiti dan rasa. Jangan rebus daun perilla segar selama lebih daripada 15 minit, kerana minyak pati dalam daun dan batang akan tersejat.

Siapakah yang tidak boleh menggunakan perilla?

Perilla dalam bentuk teh, tincture, kapsul atau ekstrak tidak sesuai untuk kanak-kanak di bawah umur 12 tahun.

Orang yang sedang mengambil ubat tiroid atau penenang harus berunding dengan doktor mereka sebelum mengambil perilla.

Disebabkan kesannya yang menenangkan, teh perilla tidak digalakkan untuk aktiviti yang memerlukan tumpuan, seperti memandu atau mengendalikan mesin.

Selain itu, orang yang mempunyai tekanan darah rendah, wanita hamil, atau ibu yang menyusukan bayi harus berunding dengan doktor mereka sebelum mengambil perilla.

Sumber: https://kinhtedothi.vn/cong-dung-than-ky-cua-tia-to-dat.html