Berat badan turun sehingga tahap keletihan.

Hanoi – Tiga bulan selepas melahirkan anak, seorang ibu berusia 31 tahun mengurangkan karbohidrat dan melakukan senaman berintensiti tinggi untuk menurunkan berat badan, sehingga keletihan, memerlukan kemasukan ke hospital.

Pada 9 Jun, Profesor Madya Dr. Nguyen Anh Tuan, Ketua Jabatan Pembedahan Gastrointestinal di Hospital Pusat Tentera 108, menyatakan bahawa pesakit dimasukkan ke hospital dalam keadaan keletihan, dengan tekanan darah yang tidak menentu, degupan jantung yang cepat, dan gastritis/ulser di antrum gastrik.

Pesakit menyatakan bahawa sebelum mengandung, berat badannya 45 kg dan tingginya 1.6 m. Selepas melahirkan anak, berat badannya bertambah sebanyak 22 kg dan memutuskan untuk menurunkan berat badan. Dia menghapuskan karbohidrat sepenuhnya daripada dietnya dan menghabiskan lima jam sehari berjoging dan melompat tali. Selepas dua minggu menjalani rejimen ini, kesihatannya merosot, dan dia pengsan beberapa kali semasa berjoging akibat tekanan darah rendah.

Dr. Tuan meminta agar pesakit dimasukkan ke hospital kerana keletihan fizikal yang teruk. Pesakit tersebut meminta pembedahan pintasan gastrik, tetapi doktor menolak kerana dia sedang menyusukan bayi dan badannya kekurangan banyak nutrien. Sebaliknya, pesakit dinasihatkan tentang diet yang sesuai untuk menurunkan berat badan dengan selamat dan saintifik .

Wanita yang ingin menurunkan berat badan selepas bersalin harus berjumpa doktor. Foto: Istock

Menurut Doktor Tuan, wanita hamil mengalami perubahan hormon yang menyebabkan pertambahan berat badan. Wanita selepas bersalin juga menghadapi lebih banyak kesukaran untuk menurunkan berat badan berbanding orang biasa disebabkan oleh faktor-faktor seperti memastikan nutrisi yang mencukupi, penghasilan susu untuk penyusuan susu ibu, tekanan psikologi dan kemurungan.

"Proses penurunan berat badan memerlukan kesabaran dan ketenangan; jangan tergesa-gesa menggunakan kaedah tidak saintifik yang boleh memudaratkan kesihatan anda dan membawa kepada akibat jangka panjang," kata Encik Tuan.

Untuk menurunkan berat badan selepas bersalin, makan banyak sayur-sayuran dan makanan kaya protein, dan kurangkan makanan manis dan berlemak. Mulakan dengan senaman ringan seperti berjalan kaki atau berbasikal, kemudian secara beransur-ansur tingkatkan kesukaran dan tempohnya. Kurangkan tekanan dengan mengamalkan yoga, pernafasan dalam-dalam, atau melakukan aktiviti kegemaran untuk merehatkan minda anda. Minum 8-10 gelas air setiap hari dan dapatkan tidur yang cukup.

Ibu-ibu yang sedang menyusukan bayi perlu mempertimbangkan kesan penurunan berat badan terhadap kualiti susu ibu mereka dan memastikan mereka membekalkan kalori yang mencukupi untuk bayi mereka. Adalah lebih baik untuk membincangkan perkara ini dengan doktor untuk mendapatkan nasihat khusus.

Thuy Quynh

Pautan sumber: https://vnexpress.net/giam-can-den-muc-suy-kiet-4615098.html