Berat badan turun sehingga kebuluran

Hanoi Tiga bulan selepas bersalin, ibu berusia 31 tahun itu memotong kanji dan mengamalkan senaman berintensiti tinggi untuk menurunkan berat badan sehingga keletihan dan terpaksa dimasukkan ke hospital.

Pada 9 Jun, Profesor Madya, Dr Nguyen Anh Tuan, Ketua Jabatan Pembedahan Pencernaan, Hospital Tentera Pusat 108, berkata pesakit dimasukkan dalam keadaan keletihan, tekanan darah tidak teratur, degupan jantung yang cepat, dan ulser gastrik.

Pesakit berkata sebelum hamil, dia mempunyai berat 45 kg dan tinggi 1.6 m. Selepas bersalin, beratnya bertambah 22 kg jadi dia mengambil keputusan untuk menurunkan berat badan. Dia benar-benar memotong kanji, berjoging dan melompat tali 5 jam sehari. Selepas dua minggu menggunakan kaedah ini, kesihatannya menunjukkan tanda-tanda kelainan, dan dia pengsan berkali-kali semasa berjoging kerana tekanan darah rendah.

Doktor Tuan meminta pesakit dimasukkan ke hospital kerana keletihan fizikal. Pesakit meminta pembedahan pintasan gastrik, tetapi doktor menolak kerana dia sedang menyusu dan badannya kekurangan banyak zat. Sebaliknya, pesakit diarahkan diet yang sesuai untuk menurunkan berat badan secara selamat dan saintifik .

Wanita yang ingin menurunkan berat badan selepas bersalin perlu berunding dengan doktor mereka. Foto: Istock

Dr Tuan berkata, wanita hamil mengalami perubahan hormon dalam badan yang membawa kepada penambahan berat badan. Wanita selepas bersalin juga lebih sukar menurunkan berat badan berbanding orang biasa kerana banyak faktor seperti memastikan pemakanan, bekalan susu untuk bayi, tekanan psikologi, dan kemurungan.

"Proses penurunan berat badan memerlukan ketabahan dan ketenangan. Jangan tergesa-gesa menggunakan kaedah yang tidak saintifik, yang boleh menjejaskan kesihatan anda dan membawa kepada akibat jangka panjang," kata Encik Tuan.

Untuk menurunkan berat badan selepas bersalin, anda harus makan lebih banyak sayur-sayuran dan makanan berprotein, kurangkan makanan yang mengandungi gula dan lemak. Lakukan senaman ringan seperti berjalan kaki, berbasikal, kemudian secara beransur-ansur meningkatkan kesukaran dan tempoh. Hadkan tekanan dengan berlatih yoga, pernafasan dalam atau mengambil bahagian dalam aktiviti kegemaran untuk merehatkan fikiran anda. Minum air putih secukupnya 8-10 gelas sehari, tidur secukupnya.

Ibu yang menyusukan bayi perlu mengambil kira kesan penurunan berat badan terhadap kualiti susu ibu dan menyediakan kalori yang mencukupi untuk penyusuan. Adalah lebih baik untuk berbincang dengan doktor untuk mendapatkan nasihat khusus.

Thuy Quynh

Pautan sumber: https://vnexpress.net/giam-can-den-muc-suy-kiet-4615098.html