Sakit tumit dan komplikasi sendi: Bila hendak berjumpa doktor?

Sakit tumit adalah keadaan yang agak biasa yang boleh berlaku pada mana-mana umur, terutamanya pada orang yang kerap bersenam atau berdiri untuk jangka masa yang lama. Ramai orang secara subjektif berfikir bahawa ini hanya kesakitan biasa yang akan hilang dengan sendirinya. Walau bagaimanapun, pada hakikatnya, sakit tumit yang berpanjangan boleh menjadi tanda amaran penyakit tulang dan sendi atau komplikasi berbahaya, dan harus diperiksa awal untuk mengelakkan akibat jangka panjang.

Tumit menanggung berat seluruh badan dan terlibat secara langsung dalam aktiviti berjalan, berlari dan melompat. Apabila terdapat kecederaan atau kelainan, tumit akan menghantar isyarat sakit. Beberapa punca biasa sakit tumit termasuk:

• Plantar fasciitis: Plantar fascia ialah sekumpulan tisu yang mengalir dari tumit ke jari kaki. Apabila meradang, orang itu sering merasakan sakit yang tajam di tumit, terutamanya pada waktu pagi.
• Taji tumit: Disebabkan deposit kalsium jangka panjang, taji tulang terbentuk, memampatkan tisu lembut, menyebabkan sakit tumit apabila bergerak.
• Kecederaan atau ketegangan otot: Biasa berlaku pada atlet atau buruh berat.
• Penyakit sendi: Rheumatoid arthritis, gout, osteoarthritis… juga boleh menjejaskan tumit.
• Obesiti, berdiri untuk tempoh yang lama: Meningkatkan tekanan pada tumit, menyebabkan keradangan dan kesakitan jangka panjang.

2. Tanda amaran sakit tumit tidak boleh diabaikan

Jika anda mengalami simptom berikut, kemungkinan besar sakit tumit bukan hanya keadaan sementara tetapi telah berkembang menjadi keadaan perubatan yang memerlukan campur tangan:

• Sakit tumit yang teruk yang berlarutan selama berminggu-minggu tanpa kelegaan.
• Kesakitan bertambah apabila berdiri lama, banyak berjalan atau ketika baru bangun tidur.
• Bengkak, kemerahan, dan panas muncul di sekitar kawasan tumit.
• Kesakitan merebak ke buku lali, betis, malah menyukarkan untuk berjalan.
• Sendi kaku pada waktu pagi, perlu mengurut atau bergerak sebentar untuk berasa selesa.

Tanda-tanda ini menunjukkan bahawa tumit mungkin mengalami kerosakan tisu lembut, arthritis atau taji tulang, memerlukan pemeriksaan untuk rawatan tepat pada masanya.

3. Komplikasi sendi yang berbahaya apabila sakit tumit berterusan

Mengabaikan sakit tumit boleh membawa kepada banyak komplikasi:

• Osteoartritis pergelangan kaki: Keradangan yang berpanjangan merosakkan rawan artikular.
• Kehilangan keseimbangan, gaya berjalan yang tidak betul: Pesakit cenderung berjinjit atau bersandar untuk mengelakkan kesakitan, yang lama kelamaan menjejaskan tulang belakang dan sendi lutut.
• Keradangan kronik: Plantar fasciitis dan rheumatoid arthritis boleh menjadi kronik, menyebabkan kesakitan berulang berulang kali.
• Mobiliti terhad: Pesakit mengalami kesukaran berjalan jauh atau bermain sukan, secara langsung menjejaskan kualiti hidup.

4. Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Anda harus berjumpa pakar ortopedik atau muskuloskeletal jika:

• Sakit tumit berlarutan lebih dari 2 minggu tanpa peningkatan.
• Sakit dengan bengkak, kebas, terbakar atau kecacatan kawasan tumit.
• Gejala kesukaran bergerak dan ketidakupayaan untuk menanggung berat badan muncul.
• Mempunyai sejarah gout, arthritis, atau kecederaan kaki sebelumnya.

Pemeriksaan awal membantu doktor mendiagnosis punca, dengan itu menyediakan rejimen rawatan yang sesuai: ubat penahan sakit - ubat anti-radang, terapi fizikal, pendakap ortopedik atau campur tangan pembedahan apabila perlu.

5. Bagaimana untuk mencegah dan menjaga tumit

Selain berjumpa doktor lebih awal apabila gejala muncul, anda boleh mengurangkan risiko sakit tumit dengan:

• Pilih kasut yang sesuai dengan kusyen lembut, elakkan memakai kasut tumit tinggi terlalu lama.
• Kawal berat badan anda untuk mengurangkan tekanan pada kaki anda.
• Memanaskan badan dengan teliti sebelum bersenam, elakkan terlalu banyak tenaga.
• Sapukan kompres sejuk atau mandian suam untuk mengurangkan keradangan dan mengendurkan otot.
• Amalkan senaman regangan untuk plantar fascia dan tendon Achilles untuk meningkatkan fleksibiliti.

buat kesimpulan

Sakit tumit bukan hanya keadaan sementara tetapi boleh menjadi tanda amaran penyakit sendi yang mendasari. Sekiranya kesakitan berterusan atau disertai dengan komplikasi, anda harus pergi ke kemudahan perubatan yang bereputasi untuk pemeriksaan dan rawatan tepat pada masanya.

Di Sakura Japanese Clinic, satu pasukan pakar muskuloskeletal yang berpengalaman dan peralatan standard Jepun moden akan membantu mendiagnosis dengan tepat punca sakit tumit, seterusnya membina rejimen rawatan yang berkesan dan selamat.

Hubungi Klinik Jepun Sakura sekarang untuk membuat temujanji, melindungi kesihatan tulang dan sendi anda serta mencegah komplikasi lebih awal.

Sumber: https://skr.vn/got-chan-dau-va-bien-chung-khop-khi-nao-nen-di-kham/