Chia seeds digabungkan dengan aloe vera: manfaat yang tidak dijangka kepada badan

Biji chia dan lidah buaya adalah kedua-dua tumbuhan yang sangat sihat. Apabila digabungkan menjadi minuman, campuran ini bukan sahaja menambah khasiat tetapi juga membantu mencerahkan kulit, mengurangkan keradangan dan banyak lagi manfaat lain.

Biji chia mengandungi banyak serat larut dan tidak larut, yang membantu meningkatkan jumlah najis, menyokong motilitas usus, mengurangkan sembelit dan membantu sistem pencernaan berfungsi dengan lebih stabil, menurut laman web Eating Well (AS).

Chia seeds with aloe vera adalah minuman sihat, sangat sesuai diminum pada waktu pagi semasa perut kosong.

FOTO: AI

Biji chia juga merupakan sumber omega-3 berasaskan tumbuhan yang baik, yang mempunyai sifat anti-radang dan mengurangkan tekanan oksidatif. Ini semua adalah mekanisme penting dalam mencegah kerosakan kulit, menenangkan jerawat, meningkatkan keanjalan, dan mencipta pelindung kulit.

Selain itu, antioksidan, vitamin E, kalsium, magnesium dan pelbagai mineral juga membantu melindungi sel kulit daripada radikal bebas, menyokong pengeluaran kolagen dan meningkatkan tekstur kulit.

Sementara itu, lidah buaya juga merupakan tumbuhan yang membawa banyak manfaat kesihatan, daripada anti-radang, melindungi saluran penghadaman, mengurangkan gejala gangguan seperti ulser perut dan enteritis. Gel aloe vera mengandungi lebih daripada 99% air, gula polisakarida, vitamin A, C, E, bersama-sama dengan banyak enzim, mineral dan sebatian anti-radang. Selain itu, sebatian antrakuinon dalam aloe vera juga mempunyai kesan pencahar yang ringan.

Menggabungkan biji chia dengan aloe vera akan membawa faedah luar biasa berikut:

Memperbaiki penghadaman

Biji chia mempunyai keupayaan untuk menyerap 10-12 kali ganda beratnya di dalam air. Apabila menyerap air, lapisan luar benih akan mengembang, membentuk gel likat di sekeliling benih. Lapisan gel ini apabila masuk ke dalam usus akan melembutkan najis, membantu najis bergerak melalui usus dengan lebih mudah, mengurangkan rasa kembung perut dan sembelit.

Sementara itu, lidah buaya mempunyai sebatian julap ringan yang merangsang pengecutan usus, dengan itu membantu usus untuk menghapuskan sisa dengan lebih cepat. Apabila digabungkan dengan serat dari chia, kesannya mungkin lebih baik. Tambahan pula, kedua-duanya mengandungi sebatian anti-radang, yang boleh mengurangkan keradangan dan meningkatkan sistem imun usus.

Membantu mencerahkan dan melembutkan kulit

Omega-3 dan antioksidan dalam biji chia melindungi kulit daripada kesan radikal bebas, sinaran ultraungu, pencemaran alam sekitar, melambatkan proses penuaan, dan mengurangkan kedutan.

Dengan lidah buaya, jika dimakan atau diminum, khasiat dalam tumbuhan ini memberi kesan tidak langsung kepada kesihatan kulit, mengurangkan jerawat. Walau bagaimanapun, jika digunakan secara topikal, aloe vera mempunyai kesan melembapkan secara mendalam, menenangkan kulit dengan sangat baik, meningkatkan pengeluaran kolagen, menyokong kulit untuk menjana semula dengan lebih baik selepas kerosakan seperti selaran matahari dan jerawat.

Untuk membuat biji chia dengan aloe vera, tambahkan 1 sudu besar biji chia (kira-kira 10-15 gram) dan 2-3 sudu gel aloe vera kepada kira-kira 300-400ml air. Rendam biji chia selama kira-kira 15-30 minit atau semalaman untuk membiarkannya mengembang. Waktu terbaik untuk minum adalah pada waktu pagi semasa perut kosong untuk membantu penghadaman. Minum selepas makan akan membantu mengurangkan rasa berat di perut, menurut Eating Well.

Sumber: https://thanhnien.vn/hat-chia-ket-hop-nha-dam-loi-ich-bat-ngo-den-co-the-185250914134318646.htm