Apakah jenis personaliti yang menjadi punca insomnia anda?

Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa ciri-ciri personaliti tertentu mungkin menjadi punca insomnia.

Orang yang sering tidak stabil secara emosi sangat terdedah kepada gangguan tidur - Foto: FREEPIK

Neuroscience News , memetik penyelidik di Universiti São Paulo (Brazil), melaporkan bahawa orang yang mempunyai personaliti yang sangat peramah jarang mengalami insomnia, manakala mereka yang tidak stabil secara emosi lebih terdedah kepada gangguan tidur.

Ciri-ciri personaliti boleh menyumbang kepada insomnia.

"Kami mengkaji pengaruh sifat personaliti terhadap insomnia kerana ia merupakan gangguan yang sangat biasa dengan akibat kesihatan yang negatif, seperti peningkatan risiko tekanan darah tinggi, diabetes, keresahan dan kemurungan. Masalah kesihatan fizikal dan mental ini membawa kepada penurunan kualiti hidup," kata ahli psikologi tidur Bárbara Araújo Conway.

Menurut penulis, insomnia merupakan salah satu gangguan tidur yang paling biasa berlaku dalam kalangan orang dewasa. Dianggarkan 30% penduduk dunia mengalami masalah ini, yang dicirikan oleh kesukaran untuk tidur, kesukaran untuk terus tidur, atau kesukaran untuk tidur semula selepas terjaga secara tidak dijangka.

Di Brazil, khususnya di bandar São Paulo, jumlahnya lebih tinggi. Hampir separuh penduduk (45%) mengalami insomnia, menurut data daripada Kajian Epidemiologi Tidur (EPISONO).

"Menurut teori Lima Besar, kita semua mempunyai pelbagai tahap lima sifat personaliti. Sifat-sifat ini mencerminkan corak emosi, pemikiran dan tingkah laku seseorang. Ia adalah himpunan elemen yang membentuk personaliti dan sifat setiap orang," jelas Conway, mengaitkan sifat personaliti dengan risiko insomnia.

Lima sifat personaliti ini termasuk ekstroversi, sensitiviti, keramahan, keterbukaan, dan ketelitian.

Orang yang sensitif lebih mudah mengalami insomnia.

Conway mendapati bahawa penghidap insomnia mempunyai skor sensitiviti yang jauh lebih tinggi berbanding individu biasa, di samping mendapat skor yang lebih rendah untuk sifat-sifat yang menyenangkan, terbuka dan teliti. Walau bagaimanapun, ekstroversi tidak menunjukkan perbezaan yang ketara.

"Sensitiviti adalah sifat yang paling menonjol, dengan kadar yang jauh lebih tinggi di kalangan mereka yang menghidap insomnia. Tetapi kita tidak boleh membuat kesimpulan bahawa penghidap insomnia adalah introvert," kata Conway.

Pasukan penyelidik juga mendapati bahawa kebimbangan bertindak sebagai mekanisme perantara. Simptom-simptom kebimbanganlah yang menggalakkan insomnia yang disebabkan oleh pemekaan.

Kajian menunjukkan bahawa mengenal pasti ciri-ciri personaliti biasa dalam kalangan penghidap insomnia adalah penting untuk menilai, mencegah dan membangunkan pelan rawatan yang diperibadikan.

Untuk merawat insomnia, adalah perlu untuk menilai dan merawat kebimbangan yang menyertainya. Keputusan penyelidikan telah diterbitkan dalam Journal of Sleep Research .

5 ciri personaliti mengikut teori Big Five.

- Ekstrovert : Aktif , tegas, dan mempunyai kecenderungan ke arah kepimpinan. Mereka gemar aktiviti berkumpulan, mudah menjalin hubungan dan bergaul baik dengan orang lain, dan sering menunjukkan keyakinan diri.

- Kepekaan : Orang yang mempunyai tahap kepekaan yang tinggi selalunya tidak stabil dan cenderung untuk fokus pada aspek negatif kehidupan. Mereka mudah mengalami keruntuhan, sensitif terhadap tekanan, dan bertindak balas dengan kuat terhadap kesukaran , yang sering dikaitkan dengan kebimbangan dan kemurungan.

- Kesenangan : Sifat ini berkaitan dengan empati. Orang yang mempunyai tahap kesenangaan yang tinggi biasanya ramah, sopan, dan mengambil berat terhadap orang lain, malah cenderung untuk mengutamakan orang lain berbanding diri mereka sendiri.

- Terbuka kepada pengalaman baharu : Orang yang berfikiran terbuka selalunya kreatif, ingin tahu, dan gemar meneroka perkara baharu. Mereka imaginatif dan cenderung mempunyai kecenderungan emosi yang kuat.

- Dedikasi : Orang yang mempunyai tahap dedikasi yang tinggi biasanya gigih, bermotivasi, komited terhadap matlamat mereka, dan sanggup mengorbankan keseronokan semasa untuk mencapai objektif jangka panjang. Walau bagaimanapun, dedikasi yang berlebihan boleh menyebabkan perfeksionisme.

SUBUH

Sumber: https://tuoitre.vn/kieu-tinh-cach-nao-la-thu-pham-khien-ban-mat-ngu-20250520235501656.htm