Masalah saluran kencing boleh menyebabkan ketidakselesaan, malah kesakitan. Keadaan ini amat biasa berlaku semasa bulan-bulan musim panas. Jangkitan saluran kencing yang biasa termasuk jangkitan saluran kencing. batu karang dan sistitis, menurut laman web kesihatan UK Medical News Today .
Minum banyak air adalah cara yang baik untuk mencegah jangkitan saluran kencing pada musim panas.
Jangkitan saluran kencing (UTI) adalah jenis UTI yang paling biasa, berlaku apabila bakteria memasuki saluran kencing dan menyebabkan keradangan. Batu karang berlaku apabila mineral seperti kalsium dan asid urik menjadi lebih pekat dalam air kencing.
Sementara itu, Sistitis adalah keadaan di mana bakteria berbahaya membiak di dalam pundi kencing dan menyebabkan keradangan.
Untuk mengelakkan masalah saluran kencing, orang ramai perlu mengamalkan kaedah berikut:
Minum air secukupnya.
Minum air yang mencukupi adalah penting semasa cuaca panas. Tidak minum air yang mencukupi boleh menyebabkan dehidrasi, menjadikan air kencing lebih pekat, sekali gus meningkatkan risiko jangkitan saluran kencing dan batu karang.
Untuk mencegahnya, orang ramai perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari. Bergantung pada keadaan fizikal individu, masalah kesihatan dan tahap aktiviti, lebih banyak air mungkin diperlukan.
Elakkan kafein dan alkohol.
Minuman seperti kopi, teh dan minuman beralkohol mempunyai kesan diuretik, yang menyebabkan peningkatan perkumuhan air dari badan dan memudahkan dehidrasi. Oleh itu, pakar kesihatan mengesyorkan mengehadkan pengambilan barang-barang ini. Jika anda meminumnya, pastikan anda menambah cecair dengan sewajarnya.
Amalkan kebersihan yang baik.
Kebersihan yang baik juga merupakan langkah yang sangat penting dalam mencegah masalah saluran kencing pada musim panas. Contohnya, selepas berenang di laut atau kolam renang, orang ramai harus mandi dengan air tawar untuk mengelakkan kerengsaan saluran kencing daripada garam, pasir atau klorin.
Elakkan penggunaan produk kimia di kawasan genital kerana ia boleh mengganggu keseimbangan semula jadi bakteria dan meningkatkan risiko jangkitan saluran kencing.
Dalam kes jangkitan saluran kencing, selain ubat-ubatan, beberapa petua di rumah boleh digunakan. Salah satu yang paling berkesan ialah meningkatkan pengambilan vitamin C. Vitamin C menjadikan air kencing lebih berasid, membantu membunuh bakteria dan mencegah jangkitan saluran kencing, menurut Medical News Today.
[iklan_2]
Pautan sumber
Komen (0)