Bagaimana untuk mencegah?

Masalah saluran kencing boleh menjadi tidak selesa dan juga menyakitkan. Mereka sangat biasa semasa bulan-bulan musim panas. Masalah saluran kencing yang biasa termasuk jangkitan saluran kencing. , batu karang dan cystitis, menurut laman kesihatan Medical News Today (UK).

Minum banyak air adalah cara yang baik untuk mencegah jangkitan saluran kencing pada musim panas.

Jangkitan saluran kencing adalah jangkitan saluran kencing yang paling biasa, berlaku apabila bakteria memasuki saluran kencing dan menyebabkan keradangan. Batu karang berlaku apabila mineral seperti kalsium dan asid urik tertumpu dalam air kencing.

Sementara itu, Cystitis adalah keadaan di mana bakteria berbahaya tumbuh dalam pundi kencing dan membawa kepada jangkitan.

Untuk mengelakkan masalah saluran kencing, orang perlu menggunakan kaedah berikut:

Minum air secukupnya

Minum air yang mencukupi adalah penting dalam cuaca panas. Tidak minum air yang mencukupi boleh menyebabkan dehidrasi, menjadikan air kencing lebih pekat, meningkatkan risiko jangkitan saluran kencing dan batu karang.

Untuk mengelakkan keadaan ini, setiap orang perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari. Bergantung pada keadaan fizikal, masalah kesihatan dan aktiviti fizikal, anda perlu minum lebih banyak.

Elakkan kafein dan alkohol

Minuman seperti kopi, teh atau alkohol mempunyai kesan diuretik, yang membawa kepada peningkatan perkumuhan air dari badan dan menjadikannya lebih mudah untuk mengalami dehidrasi. Oleh itu, pakar kesihatan mengesyorkan mengehadkan penggunaan minuman ini. Jika anda meminumnya, anda perlu memberi perhatian kepada mengisi semula air dengan betul.

Amalkan kebersihan yang baik

Kebersihan yang baik juga merupakan langkah penting dalam mencegah masalah saluran kencing pada musim panas. Sebagai contoh, selepas berenang di laut atau kolam, orang ramai harus membilas dengan air tawar untuk mengelakkan kerengsaan saluran kencing akibat garam, pasir atau klorin.

Elakkan menggunakan bahan kimia di bahagian sulit kerana ia boleh mengganggu keseimbangan semula jadi bakteria dan meningkatkan risiko jangkitan saluran kencing.

Dalam kes jangkitan saluran kencing, selain mengambil ubat, beberapa langkah boleh digunakan di rumah. Salah satu cara yang paling berkesan ialah meningkatkan pengambilan vitamin C. Vitamin C menjadikan air kencing lebih berasid, membantu membunuh bakteria dan mencegah jangkitan saluran kencing, menurut Berita Perubatan Hari Ini.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/benh-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-lam-sao-de-phong-tranh-185240407132818706.htm