Bagaimana untuk mencegah kekurangan kalsium pada kanak-kanak, dan apakah tanda-tanda kekurangan kalsium pada kanak-kanak?

Kesihatan dan Kehidupan - Kalsium merupakan salah satu mineral penting untuk badan, terutamanya semasa peringkat perkembangan kanak-kanak.

Kekurangan kalsium dalam kalangan kanak-kanak bukan sahaja menjejaskan perkembangan ketinggian tetapi juga menyebabkan banyak masalah kesihatan jika tidak dikesan dan dirawat dengan segera.

Punca kekurangan kalsium pada kanak-kanak

Terdapat banyak punca kekurangan kalsium pada kanak-kanak, antara yang paling biasa ialah:

• Diet yang kekurangan atau tidak seimbang dalam kalsium.
• Kekurangan vitamin D - faktor yang membantu penyerapan kalsium.
• Kanak-kanak yang kurang terdedah kepada cahaya matahari
• Gangguan pencernaan mengurangkan keupayaan untuk menyerap nutrien.
• Bayi pramatang, bayi yang mempunyai berat badan lahir rendah atau mereka yang mempunyai masalah kesihatan asas. Mengenal pasti punca yang betul akan membantu ibu bapa mencari penyelesaian pemakanan yang lebih sesuai dan berkesan.

Mengenal pasti tanda-tanda kekurangan kalsium pada kanak-kanak

Kalsium merupakan komponen utama sistem rangka dan gigi, membantu tulang menjadi kuat dan berkembang secara normal. Di samping itu, kalsium terlibat dalam banyak fungsi fisiologi penting seperti penghantaran saraf, pengecutan otot, pembekuan darah dan fungsi jantung.

Bagi kanak-kanak kecil, keperluan kalsium meningkat dengan setiap peringkat perkembangan. Jika tidak dibekalkan dengan mencukupi, badan perlu "menarik" kalsium daripada tulang untuk mengekalkan fungsi penting, yang akan menyebabkan tulang lemah, pertumbuhan terbantut, atau kecacatan.

Sumber kalsium terbaik adalah daripada makanan semula jadi.

Kekurangan kalsium dalam kalangan kanak-kanak sering berlaku secara senyap dan sukar dikesan pada peringkat awal. Walau bagaimanapun, dengan perhatian yang teliti, ibu bapa boleh mengenal pasti beberapa tanda amaran berikut:

• Bayi itu rewel dan tidak tidur lena.

Salah satu tanda awal kekurangan kalsium ialah kanak-kanak mudah terkejut, sukar untuk tidur, tidur dengan gelisah, dan kerap menangis pada waktu malam. Ini kerana kalsium terlibat dalam penghantaran saraf; kekurangan kalsium menjadikan sistem saraf lebih mudah terangsang.

• Berpeluh berlebihan, terutamanya di bahagian kepala.

Kanak-kanak yang kekurangan kalsium sering mengalami peluh berlebihan, terutamanya semasa tidur. Kawasan kepala dan leher biasanya dibasahi peluh, yang boleh menyebabkan keguguran rambut dan pembentukan corak "seperti cincin" yang khas.

• Gigi tumbuh lambat, gigi lemah

Kalsium memainkan peranan penting dalam pembentukan gigi. Kanak-kanak yang kekurangan kalsium mungkin mengalami pertumbuhan gigi yang lebih perlahan daripada biasa, mempunyai gigi yang lemah, lebih mudah mengalami kaviti, atau mempunyai enamel yang lemah.

• Pertumbuhan terbantut

Satu lagi tanda yang mudah dilihat ialah kanak-kanak itu lebih pendek daripada standard untuk usia mereka. Jika kekurangan kalsium berterusan, kanak-kanak itu mungkin mengalami riket, yang mempunyai kesan jangka panjang terhadap ketinggian mereka.

• Simptom-simptomnya termasuk sawan dan kekejangan (dalam kes yang teruk).

Dalam kes yang teruk, kekurangan kalsium boleh menyebabkan sawan, gegaran, atau kekejangan otot. Ini adalah tanda-tanda berbahaya dan memerlukan perhatian perubatan segera.

Bagaimanakah kita boleh mencegah kekurangan kalsium dalam kalangan kanak-kanak?

Mencegah kekurangan kalsium perlu dilakukan lebih awal dan dikekalkan dalam jangka masa panjang melalui pemakanan dan gaya hidup yang sihat .

• Kembangkan diet yang kaya dengan kalsium.

Sumber kalsium terbaik adalah daripada makanan semula jadi. Ibu bapa harus memasukkan makanan seperti: Susu dan produk tenusu (yogurt, keju); Ikan kecil yang dimakan secara keseluruhan, seperti ikan bilis dan sardin; Udang, ketam, dan udang galah; Sayur-sayuran hijau gelap seperti bayam, kale, dan brokoli; Kacang soya dan produk soya... Bagi kanak-kanak kecil, susu kekal sebagai sumber utama kalsium. Oleh itu, adalah penting untuk memastikan kanak-kanak mengambil jumlah susu yang sesuai mengikut usia mereka.

• Pastikan pengambilan vitamin D yang mencukupi.

Vitamin D membantu meningkatkan penyerapan kalsium dalam usus. Jika terdapat kekurangan vitamin D, walaupun dengan suplemen kalsium, badan akan menghadapi kesukaran untuk menyerapnya dengan berkesan. Sumber semula jadi vitamin D yang terbaik ialah cahaya matahari. Ibu bapa harus membiarkan anak-anak mereka berjemur pada awal pagi (sebelum 9 pagi) selama kira-kira 10-15 minit setiap hari.

Selain itu, vitamin D boleh ditambah melalui makanan seperti salmon, kuning telur, dan hati haiwan, atau seperti yang diarahkan oleh doktor.

• Galakkan kanak-kanak untuk aktif.

Senaman bukan sahaja meningkatkan kesihatan tetapi juga merangsang pembentukan tulang. Aktiviti seperti berlari, melompat, dan bermain sukan , terutamanya sukan luar, akan membantu kanak-kanak mengembangkan sistem rangka yang lebih kuat.

• Kurangkan faktor yang menghalang penyerapan kalsium.

Sesetengah tabiat boleh mengurangkan penyerapan kalsium, seperti: minum terlalu banyak soda manis; makan terlalu banyak garam; dan terlalu banyak mengambil makanan yang diproses. Ibu bapa perlu menyesuaikan diet anak-anak mereka untuk mengehadkan faktor-faktor ini, sekali gus membantu badan mereka menyerap kalsium dengan lebih berkesan.

• Jangan ambil suplemen kalsium tanpa berunding dengan doktor.

Suplemen kalsium melalui ubat atau suplemen diet memerlukan preskripsi doktor. Suplemen yang berlebihan boleh menyebabkan kesan sampingan seperti sembelit, batu karang atau penyerapan mineral lain yang terjejas.

Oleh itu, ibu bapa tidak boleh membeli dan memberi suplemen kalsium kepada anak-anak mereka tanpa bimbingan profesional.

Secara ringkasnya: Kekurangan kalsium dalam kalangan kanak-kanak bukanlah sesuatu yang luar biasa, tetapi ia boleh dicegah sepenuhnya jika ibu bapa mempunyai pengetahuan yang betul dan memberikan penjagaan yang betul. Diet seimbang yang kaya dengan kalsium, digabungkan dengan suplemen vitamin D dan mengekalkan gaya hidup yang sihat, akan membantu kanak-kanak berkembang secara menyeluruh dari segi fizikal dan intelektual.

Jika kanak-kanak menunjukkan tanda-tanda kekurangan kalsium yang berterusan seperti pertumbuhan yang perlahan, tidur yang kurang baik, berpeluh berlebihan atau gejala luar biasa yang lain, ibu bapa harus membawa mereka ke kemudahan perubatan untuk pemeriksaan.

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/lam-sao-de-phong-tre-thieu-canxi-bieu-hien-thieu-canxi-o-tre-169260422091616262.htm