Bagaimanakah saya boleh mencegah uban pramatang?

Anda harus menambah lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet anda. Bukan sahaja ia baik untuk kesihatan anda, tetapi ia juga memberi manfaat kepada kecantikan anda dan mengurangkan uban, menurut Parade.

Rambut beruban pramatang boleh menjejaskan mood wanita - Ilustrasi oleh AI

Menurut kajian baharu dari Universiti Nagoya dan Chubu di Jepun, antioksidan yang terdapat dalam beberapa buah-buahan, sayur-sayuran dan herba biasa boleh membantu mencegah, atau sekurang-kurangnya memperlahankan, uban rambut.

Cegah uban dengan luteolin.

Kajian itu diterbitkan dalam jurnal perubatan Antioxidants . Para saintis memantau tikus selama 16 minggu, di mana mereka memberikan luteolin—sejenis flavonoid semula jadi yang terdapat dalam tumbuhan—kedua-duanya disapu secara topikal pada kulit dan secara oral.

Selepas mengambil gambar sebelum dan selepas eksperimen, dan kerap menggunting bulu tikus untuk memastikan hanya pertumbuhan bulu baharu yang diperiksa, para penyelidik mendapati bahawa pada akhir 16 minggu, tikus yang dirawat dengan luteolin mempunyai uban yang jauh lebih sedikit berbanding tikus yang tidak dirawat, dan juga mempunyai sel stem folikel rambut yang lebih sihat.

Lebih khusus lagi, tikus yang disapu luteolin terus pada kulit mereka menunjukkan pengurangan uban sebanyak 50%. Sehingga 80% uban terdapat pada tikus yang tidak dirawat, berbanding hanya 40% pada tikus yang dirawat.

Pada tikus yang diberi luteolin secara oral, kadar uban menurun kira-kira 25-30%, dari 80% hingga 55-60%.

Malangnya, luteolin pada masa ini tidak terdapat dalam mana-mana produk penjagaan rambut. Walau bagaimanapun, penyelidik percaya flavonoid ini boleh berguna dalam rawatan topikal pada masa hadapan.

Di mana saya boleh menemui luteolin?

Berita yang lebih baik ialah kajian ini menunjukkan bahawa peningkatan pengambilan luteolin dalam diet boleh memberi kesan yang ketara kepada proses uban.

Antara sumber makanan yang kaya dengan luteolin termasuklah saderi, pasli, lada benggala hijau, brokoli, lobak merah, kubis, bayam dan bawang.

Buah-buahan yang mengandungi luteolin termasuk epal—terutamanya apabila dimakan bersama kulitnya—oren, lemon, beri seperti beri biru, beri hitam, strawberi, kranberi, delima, ceri dan pir. dan anggur.

Herba dan rempah ratus yang mengandungi luteolin termasuk thyme, rosemary, oregano, dan chamomile.

Sumber luteolin lain termasuk minyak zaitun, coklat gelap dengan lebih daripada 70% koko, kacang tanah, dan rumpai laut.

Baca lebih lanjut Kembali ke Laman Utama

Sumber: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm