Bagaimana untuk mengelakkan uban pramatang?

Anda harus menambah lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet anda. Ia bukan sahaja baik untuk kesihatan anda, tetapi ia juga bermanfaat untuk kecantikan dan mengurangkan uban, menurut Parade.

Rambut beruban pramatang boleh menjejaskan mood wanita - Ilustrasi oleh AI

Antioksidan yang terdapat dalam beberapa buah-buahan, sayur-sayuran, dan herba biasa boleh membantu mencegah, atau sekurang-kurangnya melambatkan, uban, menurut penyelidikan baru dari Universiti Nagoya dan Chubu Jepun.

Cegah uban dengan luteolin

Kajian yang diterbitkan dalam jurnal perubatan Antioxidants , melibatkan tikus selama 16 minggu, di mana mereka menggunakan luteolin - flavonoid semulajadi yang terdapat dalam tumbuhan - terus ke kulit dan secara lisan.

Selepas mengambil gambar sebelum dan selepas eksperimen, dan memangkas bulu tikus dengan kerap untuk memastikan mereka hanya memeriksa pertumbuhan rambut baru, para penyelidik mendapati bahawa pada akhir 16 minggu, tikus yang dirawat luteolin mempunyai rambut kelabu yang jauh lebih sedikit daripada tikus yang tidak dirawat, dan juga mempunyai sel stem folikel rambut yang lebih sihat.

Lebih khusus lagi, tikus yang menerima luteolin yang disapu terus pada kulit mereka mempunyai pengurangan rambut uban sebanyak 50%. Sehingga 80% daripada tikus yang tidak dirawat mempunyai uban, manakala hanya 40% daripada tikus yang dirawat mempunyai uban.

Pada tikus yang diberi luteolin secara lisan, kadar uban telah dikurangkan sebanyak 25-30%, daripada 80% kepada 55-60%.

Malangnya, luteolin tidak ditemui pada masa ini dalam mana-mana produk penjagaan rambut, tetapi penyelidik percaya bahawa flavonoid ini mungkin berguna dalam rawatan topikal masa hadapan.

Di manakah luteolin ditemui?

Berita yang lebih baik ialah kajian ini menunjukkan bahawa peningkatan luteolin dalam diet boleh memberi impak yang signifikan terhadap proses uban.

Beberapa sumber makanan yang kaya dengan luteolin termasuk saderi, pasli, lada benggala hijau, brokoli, lobak merah, kubis, bayam dan bawang.

Buah-buahan yang mengandungi luteolin termasuk epal - terutamanya yang dimakan dengan kulit, oren, limau, beri seperti blueberry, beri hitam, strawberi, cranberi, delima, ceri, pear dan anggur.

Herba dan rempah yang mengandungi luteolin termasuk thyme, rosemary, oregano, dan chamomile.

Sumber luteolin lain termasuk minyak zaitun, coklat gelap dengan lebih daripada 70% koko, kacang tanah dan rumpai laut.

Baca lagi Kembali ke Topik

Sumber: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm