Bagi orang yang berlebihan berat badan dan obes, senaman akan membantu menurunkan berat badan dan mencegah banyak penyakit berbahaya seperti penyakit kardiovaskular dan kanser. Malah, kajian baru-baru ini oleh saintis di Universiti Michigan - Ann Arbor (AS) mendapati walaupun senaman tidak dapat menurunkan berat badan, ia masih membawa banyak manfaat kepada orang yang berlebihan berat badan dan obes, menurut laman maklumat kesihatan Everyday Health (USA).
Walaupun senaman tidak membantu anda menurunkan berat badan, ia masih mempunyai banyak manfaat kesihatan untuk orang yang berlebihan berat badan atau obes.
Kajian ini dijalankan ke atas 32 orang dewasa obes. Mereka dibahagikan kepada dua kumpulan. Kumpulan pertama tidak perlu bersenam langsung, manakala kumpulan kedua perlu bersenam sekurang-kurangnya 4 hari/minggu dan berterusan selama 2 tahun.
Selepas 2 tahun, analisis tisu lemak subkutaneus antara 2 kumpulan menunjukkan banyak perbezaan. Khususnya, tisu lemak kumpulan senaman mempunyai lebih banyak saluran darah dan mengandungi tahap protein berfaedah yang lebih tinggi. Ini membantu tisu lemak untuk memetabolismekan lebih cepat dan merembeskan kurang bahan keradangan ke dalam badan.
Bukan itu sahaja, tisu lemak perut juga kurang fibrotik, jadi lebih lembut dan kurang kaku. Berkat senaman, jika tisu lemak pada orang yang berlebihan berat badan dan obesiti terkumpul di dalam perut, ia akan diedarkan lebih banyak di bawah kulit dan bukannya di dalam organ dalaman seperti hati atau jantung. Dengan kata lain, senaman telah mengubah lokasi pengumpulan lemak di perut dan menjadikan tisu lemak lebih sihat, dengan kurang kesan negatif terhadap kesihatan.
Kerana senaman membantu orang yang berlebihan berat badan dan obes mengurangkan lemak viseral, ia juga membantu mencegah risiko penyakit kronik seperti penyakit jantung, diabetes atau hati berlemak. Faedah ini tetap diperolehi walaupun berat badan mereka tidak berubah.
Salah satu penyakit yang perlu diberi perhatian oleh orang yang berlebihan berat badan dan obesiti ialah penyakit hati berlemak bukan alkohol. Dalam berat badan yang besar, nisbah lemak yang tinggi akan meletakkan mereka berisiko tinggi untuk keadaan ini. Tanpa campur tangan yang betul, sel-sel lemak akan menyebabkan hepatitis, yang boleh menyebabkan sirosis. Cirrhosis akan meningkatkan risiko kanser hati, menurut Everyday Health.
Sumber: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-thua-can-beo-phi-185240920132733082.htm
Komen (0)