Faedah yang mengejutkan makan aiskrim ketika sakit

Apabila anda sakit dan makan menjadi sukar, kon ais krim sejuk boleh membawa manfaat yang tidak dijangka kepada proses pemulihan badan anda.

Bar aiskrim boleh membawa faedah yang tidak dijangka (gambar ilustrasi)

Pakar pemakanan Dalina Soto, pengasas platform "Your Latina Nutritionist", Amerika Syarikat, berkata dia sering memberi anak-anaknya popsikel apabila mereka sakit.

Popsicle juga bagus untuk orang dewasa, terima kasih kepada faedah fizikal dan emosi mereka. Ramai pakar lain bersetuju bahawa mereka boleh membantu dalam proses pemulihan badan.

Membantu menambah air

Dehidrasi adalah masalah biasa apabila anda mengalami selesema atau selsema, terutamanya jika anda berpeluh banyak, muntah, atau mengalami cirit-birit. Pakar Pemakanan Aleta Storch, pengasas Wise Heart Nutrition, berkata minum air kosong boleh membosankan bagi ramai orang, manakala bar aiskrim yang sejuk mudah dimakan dan terasa enak.

Ini amat penting untuk kanak-kanak, yang boleh menjadi lebih mudah dehidrasi daripada orang dewasa. "Popsicle boleh membantu mengurangkan risiko dehidrasi pada kanak-kanak," kata Soto.

Melegakan tekak, mengurangkan demam

Krim boleh membantu melegakan tekak yang meradang atau sakit dan melegakan mulut kering, keadaan biasa yang disebabkan oleh pernafasan mulut akibat hidung tersumbat.

Selain itu, menurut pakar pemakanan Beth Rosen (Universiti Columbia, Amerika Syarikat), suhu sejuk daripada aiskrim membantu menurunkan suhu badan buat sementara waktu ketika demam, membawa rasa selesa.

Membantu menambah tenaga apabila anda kurang selera makan

Apabila anda sakit, anda sering tidak mahu makan, tetapi badan anda masih memerlukan tenaga untuk pulih. Gula dalam popsikel, dari perspektif pemakanan, adalah sumber kalori yang diperlukan.

"Gula terurai menjadi glukosa, satu-satunya bentuk tenaga yang boleh digunakan oleh otak," jelas Rosen. "Jadi, walaupun anda tidak boleh makan penuh, kon ais krim boleh membantu anda mengekalkan tahap tenaga asas anda."

Storch menambah bahawa ais krim selalunya lebih mudah dihadam daripada makanan berkhasiat lain, terutamanya apabila anda mengalami hidung tersumbat, sakit tekak atau loya.

Faedah rohani

Ais krim bukan sahaja membantu badan anda berasa lebih baik, ia juga boleh menghiburkan anda secara mental.

"Apabila anda sakit, keseronokan kecil makanan kegemaran anda boleh memberi kesan positif kepada pemulihan anda," kata Storch. "Terlalu mengambil berat tentang paras gula kadangkala boleh menyebabkan tekanan, yang boleh memberi kesan negatif kepada sistem imun anda."

Bagi kebanyakan ibu bapa, perkara yang paling penting ialah membuat anak mereka berasa gembira, dan ais krim boleh melakukannya, secara fizikal dan emosi.

Sesetengah orang memilih ais krim yang dibuat dengan buah atau yogurt asli untuk menambah vitamin dan protein. Tetapi pakar mengatakan perbezaannya tidak begitu besar. Jika anda menyukai rasa tradisional, ia lebih mudah diakses, dan rasanya lebih enak, maka ia masih merupakan pilihan yang baik.

"Tidak mengapa untuk menikmati makanan yang tidak sangat berkhasiat, terutamanya apabila anda sedang pulih. Tidak semua yang kita makan mesti 'sempurna' dari segi pemakanan - kadangkala, keselesaan adalah lebih penting," kata Soto.

TB (sintesis)

Sumber: https://baohaiduong.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-viec-an-kem-khi-bi-om-411958.html