Faedah 3 cawan teh seminggu

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Insomnia dengan mudah boleh menyebabkan serangan jantung; Doktor tunjukkan cara bersarapan untuk kurus dengan cepat untuk Tet; Kajian Harvard menunjukkan cara terbaik untuk mengambil oren ...

Lebih banyak faedah teh hijau yang menakjubkan

Bagi kebanyakan orang, tiada apa yang mengalahkan secawan kopi pada waktu pagi. Tetapi terdapat pesaing berkafein yang mempunyai potensi meningkatkan mood yang sama kuat: teh hijau.

Teh hijau adalah salah satu minuman yang membantu memanjangkan hayat.

Master Maggie Moon, pakar pemakanan kesihatan otak terkenal Amerika, berkongsi: Kenikmatan teh hijau melati yang telah menyumbang kepada kehidupan yang lebih bahagia bagi penduduk Okinawa (Jepun).

Sebab teh hijau mempunyai keupayaan untuk meningkatkan mood adalah berkat gabungan bahan aktif secara biologi, termasuk katekin, kafein, theanine dan arginin.

Teh hijau bukan sahaja meningkatkan mood anda, tetapi juga mempunyai sifat anti-radang yang boleh membantu anda hidup lebih lama. Berikut adalah beberapa penemuan menarik tentang teh hijau.

Membantu mencegah kemurungan. Pakar Moon berkongsi penemuan menarik bahawa teh hijau sering dikaitkan dengan saat-saat tenang dan damai.

Satu kajian 2018 yang diterbitkan dalam jurnal saintifik Nutrient, yang merangkumi lebih daripada 9,500 peserta Korea, mendapati bahawa minum sekurang-kurangnya tiga cawan teh hijau setiap minggu boleh mengurangkan risiko kemurungan sebanyak 21%.

Kurangkan kebimbangan, tingkatkan ingatan. Jika anda berasa resah ketika minum kopi, teh hijau adalah lebih baik untuk anda kerana kandungan kafeinnya yang rendah. Terutamanya terima kasih kepada bahan ini digabungkan dengan L-theanine, ia akan membawa rasa kelonggaran dan kesegaran. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 25 Januari .

Pakar: Insomnia boleh menyebabkan serangan jantung

Insomnia adalah masalah kesihatan biasa. Menurut pakar, insomnia membawa kepada pelbagai masalah kesihatan kronik, termasuk serangan jantung, diabetes, strok, tekanan darah tinggi, obesiti dan kemurungan.

Kurang tidur dan kualiti tidur yang lemah mengganggu proses pengawalseliaan badan, membawa kepada tekanan darah tinggi, peningkatan keradangan dan metabolisme gula terjejas. Faktor-faktor ini bersama-sama menyumbang kepada perkembangan dan perkembangan penyakit kardiovaskular, kata Dr. Bharat Kukreti, Pengarah dan Ketua Kardiologi di Hospital Kesihatan Paras (India).

Menggunakan telefon anda hampir dengan waktu tidur akan menyukarkan anda untuk tidur.

Dr Bharat Kukreti menasihatkan mendapatkan bantuan perubatan jika insomnia berterusan selama lebih daripada 10-15 hari.

Kajian menunjukkan bahawa orang yang mengalami insomnia mempunyai risiko serangan jantung hampir 70% lebih tinggi. Wanita yang tidur lima jam atau kurang berisiko tinggi mendapat serangan jantung.

Menurut pakar, orang yang tidak cukup tidur tidak akan berfungsi secara optimum. Dr Brajesh Kumar Mishra, pakar kardiologi di Hospital Manipal (INDIA), berkata: Kurang tidur meningkatkan kadar denyutan jantung akibat peningkatan aktiviti simpatik. Ia juga meningkatkan tanda-tanda keradangan. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 25 Januari.

Doktor tunjukkan cara bersarapan untuk kurus dengan cepat untuk Tet

Dr Michael Mosley, pakar penurunan berat badan di UK, menasihatkan bahawa jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, anda harus terlebih dahulu memotong makanan berikut.

Jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, anda perlu memotong gula terlebih dahulu.

Dr Michael Mosley menasihati: Jika anda ingin menurunkan berat badan, kurangkan gula, makanan manis, minuman dan pencuci mulut dengan segera.

Karbohidrat berkanji seperti pasta, nasi putih, kentang dan roti putih juga harus dielakkan, kata Encik Mosley.

Sebaliknya, pilih oatmeal, beras perang, ubi rebus, kacang panggang atau bijirin panggang di rumah, dan buah-buahan dengan kulit seperti jambu batu, epal dan pear untuk sarapan pagi.

Kacang juga sihat dan membuatkan anda kenyang lebih lama, kata Dr. Mosley. Secara umum, pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan ialah diet rendah karbohidrat, seperti diet Mediterranean. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-3-tach-tra-xanh-moi-tuan-185240124194347987.htm