Kacang kecip kaya dengan protein dan asid folik, yang menyokong peningkatan kesuburan dan bermanfaat untuk kesihatan wanita hamil.
Kacang kecip tinggi protein, tergolong dalam keluarga kekacang, dan ditanam secara meluas di kawasan tropika. Semua bahagian tumbuhan—biji, buah muda, daun, bunga dan ubi—boleh dimakan.
Dr. Nguyen Van Phuc, pakar Obstetrik dan Ginekologi di Hospital Besar Tam Anh di Bandar Raya Ho Chi Minh, berkata bahawa wanita boleh mendapatkan asid folik dan vitamin B dengan memakan kacang kecipir. Ini adalah bahan penting yang membantu memudahkan sintesis DNA dan pembahagian sel dalam janin. Asid folik menyumbang kepada pencegahan kecacatan tiub saraf pada bayi baru lahir. Makanan ini juga membekalkan banyak protein dan zat besi, membantu wanita hamil mengurangkan risiko anemia semasa kehamilan dan mencegah berat lahir rendah pada bayi.
Serbuk kacang kecip juga diproses menjadi pelbagai hidangan untuk membantu mengurangkan kekurangan zat makanan.
Kacang kecipir muda kaya dengan nutrien dan makanan berkhasiat untuk wanita hamil. Foto: Tue Diem
Dr. Phuc menyatakan bahawa walaupun kacang kecipir sangat baik untuk kesihatan, wanita tidak boleh makan terlalu banyak dan perlu menambah diet mereka dengan makanan lain untuk memastikan nutrisi yang mencukupi. Apabila membeli kacang kecipir, pilih buah hijau tanpa bintik coklat, dan elakkan yang rosak atau lebam. Orang yang mengalami kekurangan G6PD, gout, atau batu karang saluran kencing tidak boleh memakannya dalam kuantiti yang banyak.
Wanita memerlukan diet yang seimbang, mengubah suai hidangan mereka setiap hari untuk menjadikannya lebih sedap dimakan. Mereka harus makan makanan yang kaya dengan asid folik seperti kacang, hati, telur, sayur-sayuran berdaun hijau, oren dan tangerin.
Doktor Phuc menasihati tentang pemakanan untuk ibu hamil. Foto: Tue Diem.
Menurut Doktor Phuc, semasa konsultasi pranatal, wanita yang ingin mempunyai anak sentiasa dinasihatkan tentang kesihatan reproduktif, vaksinasi pranatal, dan diberikan suplemen multivitamin termasuk zat besi dan asid folik sekurang-kurangnya tiga bulan sebelum kehamilan.
Dr. Phuc menasihati pasangan untuk memahami tempoh ovulasi mereka dan menentukan masa terbaik untuk melakukan hubungan seks bagi memaksimumkan peluang untuk hamil. Jika mereka tidak pasti tentang masa ovulasi mereka, mereka harus melakukan hubungan seks secara berkala selama sekurang-kurangnya satu minggu di tengah-tengah kitaran haid mereka (sekitar tempoh ovulasi). Kedua-dua pasangan harus meningkatkan kesihatan mereka, melakukan senaman ringan, mengekalkan berat badan yang sihat, mengurangkan tekanan dan mengehadkan penggunaan alkohol, kopi dan tembakau.
Jika kaedah di atas tidak memberikan hasil yang baik, pasangan tersebut harus menjalani pemeriksaan pranatal. Doktor boleh membantu pasangan tersebut mengesan sebarang keabnormalan lebih awal supaya mereka boleh menerima rawatan dan berjaya hamil.
Selasa Diem
| Pembaca boleh mengemukakan soalan tentang kehamilan dan kelahiran anak di sini untuk dijawab oleh doktor. |
[iklan_2]
Pautan sumber
Komen (0)