Manfaat air lemon untuk buah pinggang

Air lemon membekalkan vitamin C dan penghidratan, mengurangkan risiko batu karang, dan membantu mengekalkan berat badan yang sihat.

Walaupun minuman ini tidak menyediakan banyak nutrien, ia boleh menawarkan pelbagai manfaat kesihatan kerana kandungan kalori dan gulanya yang rendah, serta peningkatan tahap vitamin C. Berikut adalah kesan air lemon pada buah pinggang.

Memberikan air kepada badan.

Organ-organ badan memerlukan air untuk berfungsi dengan baik, membekalkan nutrien kepada sel-sel dan mengawal suhu badan. Air juga meningkatkan penghidratan, membantu mencegah pembentukan batu karang dan melindungi daripada kerosakan sel.

Mengurangkan risiko batu karang.

Lemon mengandungi sitrat (nitrat), yang membantu mencegah pembentukan kalsium dan pembentukan batu karang. Secara purata, jus 1 kg lemon mengandungi kira-kira 55.6 g sitrat, manakala buah sitrus lain mempunyai tahap yang lebih rendah.

Satu kajian pada tahun 2014 oleh Case Western Reserve University di AS menunjukkan bahawa sitrat mencegah pembentukan batu karang melalui dua mekanisme. Ia mengikat kalsium dalam air kencing untuk mengurangkan ketepuan. Sitrat juga mampu mengikat hablur kalsium oksalat dan mencegah pertumbuhannya.

Air lemon boleh mengurangkan risiko batu karang. Foto: Freepik

Mencegah jangkitan saluran kencing.

Minum air lemon adalah cara untuk menghapuskan bakteria dalam saluran kencing, mencegah jangkitan. Banyak kajian juga menunjukkan bahawa banyak jangkitan saluran kencing boleh dikurangkan dengan meminum banyak air. Cecair berasid tinggi seperti air lemon mungkin lebih berkesan dalam merawat jangkitan saluran kencing.

Sokongan penurunan berat badan

Penurunan berat badan merupakan langkah proaktif untuk mencegah batu karang kerana paras asid urik sering meningkat dalam kalangan individu obes. Walaupun minum air lemon mungkin tidak secara langsung mengurangkan lemak berlebihan, ia boleh meningkatkan pengambilan air, sekali gus mengekalkan penghidratan yang mencukupi semasa penurunan berat badan.

Menurut Livestrong , pengambilan air lemon secara sederhana adalah bermanfaat untuk kesihatan buah pinggang. Walau bagaimanapun, apabila diambil secara berlebihan, air lemon boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan seperti loya, cirit-birit, dan muntah. Minuman ini juga mempunyai kesan diuretik, meningkatkan perkumuhan cecair dari badan yang menyebabkan kencing kerap.

Orang yang menghidap penyakit refluks gastroesofagus (GERD) harus memantau pengambilan air lemon mereka untuk mengelakkan gejala yang semakin teruk. Mereka yang menghidap sistitis interstisial harus berjumpa doktor sebelum minum air lemon, kerana ia boleh merengsakan pundi kencing dan menyebabkan gejala seperti sakit perut bawah dan kerap membuang air kecil.

Huyen My (Menurut Healthline, Livestrong, Medicine.net )

Pembaca boleh mengemukakan soalan mereka tentang penyakit saluran kencing di sini untuk dijawab oleh doktor.

Pautan sumber: https://vnexpress.net/loi-ich-nuoc-chanh-voi-than-4695354.html