Petua mengurangkan batuk tanpa ubat

Madu, halia, ivy dan thyme boleh mengurangkan batuk, membantu mengawal gejala dan mempercepatkan pemulihan.

Badan bertindak balas terhadap perengsa dengan batuk untuk membersihkan saluran pernafasan. Walau bagaimanapun, batuk yang teruk, produktif dan berpanjangan boleh menyebabkan keletihan dan menjejaskan kerja dan kehidupan. Batuk selalunya hilang dengan sendirinya tanpa rawatan. Beberapa ubat semula jadi di bawah boleh membantu memperbaiki gejala.

Madu: Minum satu atau dua sudu teh madu yang dicampur dengan air suam boleh mengurangkan pengeluaran lendir dan membunuh kuman. Madu boleh menyebabkan keracunan pada bayi, jadi orang dewasa tidak boleh memberikannya kepada kanak-kanak di bawah umur satu tahun. Minum madu suam sebelum tidur melegakan tekak, mengurangkan batuk pada waktu malam, dan memperbaiki tidur.

Herba : Mencampurkan herba seperti ivy, thyme, dan basil ke dalam sirap atau air suam boleh membantu mengurangkan batuk. Pesakit juga boleh menggunakan lozenges herba, kira-kira 2-3 kali sehari, untuk meningkatkan pengeluaran air liur dan melegakan batuk.

Minum banyak cecair: Air suam, sup dan jus buah membantu mencegah dehidrasi. Cecair menipiskan lendir di kerongkong anda, membantu sistem imun anda melawan jangkitan atau virus dan mengurangkan batuk. Minum teh hangat beberapa kali sehari untuk membantu melegakan tekak anda.

Berkumur dengan air masin: Cara yang selamat dan menjimatkan untuk mengurangkan sakit tekak dan batuk. Kelembapan dalam air masin menipiskan lendir, membersihkan kerengsaan tekak. Sifat anti-radang garam juga membantu memperbaiki jangkitan pernafasan dan mengurangkan tempoh batuk. Campurkan satu sudu teh garam dengan 230 ml air suam, pegang dalam mulut anda dan condongkan kepala anda ke belakang, kumur dan ludahkan campuran tersebut.

Halia: Mengandungi banyak sebatian seperti b-zingiberene, b-farnesen, b-curcumenene, minyak pati, geraniol, linalool, borneol. Mereka boleh membantu melegakan otot yang mengetatkan saluran pernafasan, mengurangkan batuk. Makan halia mentah, menambahnya ke dalam hidangan atau mencampurkannya dengan air suam dan menambah sedikit madu ke dalam minuman itu semua berfaedah.

Halia dianggap sebagai ubat batuk semulajadi. Foto: Freepik — Halia dianggap sebagai ubat batuk semulajadi. Foto: *Freepik*

Kelembapan, wap: Membantu mengurangkan batuk dengan menenangkan dan melembapkan saluran pernafasan. Orang dewasa boleh menggunakan semangkuk air suam, tutup kepala mereka dengan tuala, dan sedut wap. Jika menggunakan pelembap, pastikan anda membersihkan mesin dan gunakan air bersih yang ditapis untuk mengehadkan habuk, acuan dan alergen daripada melekat pada mesin.

Pengairan hidung : Salah satu punca batuk yang paling biasa ialah jangkitan saluran pernafasan atas. Membilas hidung anda dengan air garam membantu membersihkannya dan mengurangkan keradangan dengan mengeluarkan perengsa dan lendir.

Minyak pudina, ekstrak pudina : Mengandungi sebatian semula jadi yang dipanggil mentol, yang menggalakkan pengembangan saluran pernafasan, menjadikan pernafasan lebih mudah dan mencegah batuk. Pesakit boleh menyedut dan menyapu minyak pati pudina pada dada atau memasukkannya ke dalam peresap minyak pati.

Anh Chi (Menurut WebMD )

Pembaca bertanyakan soalan mengenai penyakit telinga, hidung dan tekak di sini untuk dijawab oleh doktor

Pautan sumber