Petua mengawal tekanan darah dalam cuaca sejuk

'Suhu sejuk menyebabkan saluran darah mengecut, meningkatkan rintangan dalam saluran darah, memaksa jantung mengepam darah lebih kuat dan meningkatkan tekanan darah'. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Memulakan hari baharu dengan berita kesihatan , pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Makan dan berpantang daging haiwan tetapi masih mempunyai lemak darah tinggi?; Mengapa pundi kencing mesti penuh semasa ultrasound?; Kesan kesihatan yang kurang diketahui daripada menggabungkan kunyit dan halia ...

Doktor memberi petua berkesan untuk mengawal tekanan darah tinggi apabila cuaca berubah menjadi sejuk

Suhu sejuk menyebabkan saluran darah mengecut, meningkatkan rintangan dalam saluran darah, memaksa jantung mengepam lebih kuat dan meningkatkan tekanan darah. Tekanan darah boleh meningkat sebanyak 5-10 mmHg pada musim sejuk disebabkan oleh sebab ini, jelas Dr. Gnanadev NC, pakar kardiologi dan pakar dengan pengalaman lebih 20 tahun di India.

Tekanan darah tinggi boleh membawa kepada keadaan yang serius seperti penyakit jantung, strok, kerosakan buah pinggang dan kehilangan penglihatan. Oleh itu, mengetahui cara mengawal tekanan darah tinggi pada musim sejuk adalah penting untuk meminimumkan risiko.

Cuaca sejuk boleh menimbulkan cabaran bagi penghidap tekanan darah tinggi.

Di sini, Dr. Gnanadev menunjukkan beberapa petua yang baik untuk mengawal tekanan darah tinggi apabila cuaca menjadi sejuk.

Kekal aktif secara fizikal walaupun cuaca sejuk. Ini adalah salah satu cara paling berkesan untuk mencegah kesan negatif tekanan darah tinggi pada musim sejuk. Senaman yang kerap membantu mengekalkan saluran darah anda fleksibel dan meningkatkan peredaran darah secara keseluruhan.

Pertimbangkan aktiviti dalaman seperti berjalan di atas treadmill, melakukan yoga atau mengikuti video senaman di rumah . Jika anda bersenam di luar rumah, berpakaianlah dengan kemas dan elakkan keluar dalam keadaan sejuk.

Beri perhatian lebih kepada diet anda. Ini penting terutamanya dalam cuaca sejuk, yang boleh meningkatkan tekanan darah. Fokus pada diet yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan protein tanpa lemak. Buah-buahan dan sayur-sayuran tertentu, seperti bayam, lobak merah, dan oren, kaya dengan kalium dan magnesium, yang membantu mengawal tekanan darah.

Juga, kurangkan makanan yang diproses dan dibungkus, yang selalunya tinggi natrium. Sebaliknya, perasakan makanan anda dengan herba dan rempah ratus untuk menyokong kesihatan jantung. Bahagian seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 20 Disember.

Mengapa pundi kencing perlu penuh semasa ultrasound?

Satu perkara yang orang yang menjalani ultrasound pundi kencing sering diminta lakukan ialah menahan air kencing mereka supaya pundi kencing mereka penuh. Ini adalah faktor yang sangat penting apabila melakukan ultrasound pundi kencing.

Ultrasound ialah teknik pengimejan bukan invasif yang menggunakan gelombang bunyi frekuensi tinggi untuk mencipta imej struktur di dalam badan. Pundi kencing yang penuh membantu gelombang bunyi bergerak dengan lebih berkesan, menghasilkan imej yang lebih jelas dan tepat.

Sebelum ultrasound pundi kencing, anda perlu minum banyak air untuk mengisi pundi kencing anda.

Pundi kencing yang penuh akan membantu imej ultrasound untuk melihat keseluruhan struktur dalaman, dengan itu mengesan masalah seperti batu, tumor pundi kencing atau kelainan lain. Jika pundi kencing kosong atau hanya sebahagiannya penuh, imej tidak akan jelas, dinding pundi kencing mungkin kabur.

Ultrasound dalam pundi kencing yang penuh juga membantu doktor menilai fungsi menahan dan mengeluarkan air kencing. Secara khusus, doktor akan mengetahui sama ada keupayaan pundi kencing untuk menahan air kencing berfungsi dengan normal, sama ada terdapat kebocoran atau halangan air kencing. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 20 Disember.

Faedah kesihatan yang kurang diketahui dengan menggabungkan kunyit dan halia

Selsema dan selesema lebih kerap berlaku semasa perubahan musim atau apabila suhu menurun. Mereka mengambil masa yang lebih lama untuk sembuh bagi orang yang mempunyai sistem imun yang lemah. Menggabungkan kunyit dan halia membantu meningkatkan imuniti dan mempunyai banyak faedah lain.

Kunyit dan halia adalah tumbuhan semulajadi yang mempunyai khasiat perubatan. Kedua-duanya mengandungi sebatian anti-radang, antioksidan, dan bantuan pencernaan.

Menggabungkan halia dan kunyit akan membantu menyediakan badan dengan sumber yang kaya dengan bahan anti-radang dan antioksidan.

Menggabungkan kunyit dan halia boleh memberikan manfaat kesihatan berikut:

Mengurangkan keradangan. Keradangan kronik adalah salah satu punca utama perkembangan penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, kanser dan diabetes. Ia juga memburukkan lagi penyakit autoimun seperti rheumatoid arthritis dan beberapa jenis penyakit radang usus. Menggabungkan halia dan kunyit akan membantu badan mendapat nutrien anti-radang yang mencukupi seperti gingerol, beta-caryophyllene, curcumin atau turmerone.

melegakan kesakitan. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa kedua-dua halia dan kunyit boleh membantu melegakan kesakitan kronik. Curcumin, bahan aktif dalam kunyit, amat berkesan untuk melegakan kesakitan akibat arthritis.

Kurangkan rasa loya. Halia adalah ubat semulajadi yang membantu melegakan perut dan mengurangkan loya dengan berkesan. Beberapa bukti kajian menunjukkan bahawa makan sekurang-kurangnya 1 gram halia setiap hari akan mengurangkan loya dan muntah dengan ketara selepas pembedahan. Sementara itu, kunyit mempunyai kesan melawan masalah penghadaman yang disebabkan oleh kemoterapi, mengurangkan gejala seperti loya dan cirit-birit. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak kandungan artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-hay-kiem-soat-huet-ap-vao-mua-lanh-1852412192345567.htm