Keletihan Haba: Bilakah Ia Disebabkan Keletihan Haba?

Jika seseorang berasa sangat letih, pening, atau meragam di tempat kerja, terutamanya semasa bulan panas, puncanya mungkin kesan keletihan haba.

Keletihan haba berlaku apabila badan terlalu panas akibat pendedahan berpanjangan kepada suhu tinggi, terutamanya apabila digabungkan dengan kelembapan yang tinggi dan aktiviti fizikal. Ia adalah salah satu masalah yang paling biasa disebabkan oleh haba. Jika keletihan haba tidak dirawat dengan segera, ia boleh menyebabkan strok haba, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Suhu pejabat yang tidak cukup sejuk dan pakaian yang kurang pengudaraan masih boleh menyebabkan keletihan haba.

FOTO: AI

Gejala keletihan haba

Gejala biasa keletihan haba termasuk berpeluh berat, degupan jantung yang cepat, pening, sakit kepala, loya dan kekejangan otot. Suhu persekitaran yang terlalu tinggi boleh mengatasi mekanisme penyejukan semula jadi badan, seperti berpeluh. Badan tidak dapat mengawal suhunya dengan berkesan. Ini mengakibatkan peningkatan suhu badan, malah boleh menyebabkan strok haba jika tidak dirawat dengan segera.

Gejala keletihan haba sering muncul secara senyap, mudah dikelirukan dengan keletihan biasa. Beberapa tanda amaran awal keletihan haba yang perlu diberi perhatian oleh orang ramai ialah berpeluh berlebihan, kulit pucat, lembap, pening, degupan jantung yang cepat, rasa lemah. Oleh itu, jika seseorang itu sentiasa berasa letih walaupun tidak melakukan kerja berat, ia mungkin masa ketika tubuh menghantar isyarat amaran.

Pekerja luar sering diberi amaran tentang risiko strok haba. Bagaimanapun, orang yang bekerja di pejabat juga boleh terkena strok haba, walaupun risikonya rendah.

Contohnya, pengudaraan yang lemah, penyaman udara yang tidak mencukupi dan peranti penjana haba seperti komputer dan pencetak semuanya meningkatkan suhu di dalam bilik. Selain itu, memakai pakaian pejabat yang ketat dan pengudaraan yang kurang baik juga mengehadkan keupayaan badan untuk menyejukkan badan. Oleh itu, bekerja di dalam rumah, walaupun berisiko rendah, masih boleh menyebabkan keletihan haba.

Untuk mengelakkan keletihan haba di tempat kerja, orang ramai harus minum air yang mencukupi, memakai pakaian sejuk, berehat yang munasabah, menggunakan kipas peribadi atau tuala penyejuk, dan memantau suhu bilik. Berdiri, berjalan-jalan, atau pergi ke kawasan yang sejuk dengan kerap akan membantu menyejukkan badan apabila terlalu panas, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/met-moi-khi-lam-viec-khi-nao-la-do-kiet-suc-vi-nong-185250418140151228.htm