Ambil langkah proaktif untuk mencegah selsema dan flu semasa musim hujan.

SKĐS - Memandangkan situasi perubahan iklim yang kompleks, corak cuaca yang tidak menentu, dan hujan yang berpanjangan, risiko penyebaran dan penularan influenza adalah sangat tinggi. Ini terutamanya benar di tempat-tempat yang sesak, di mana risiko wabak lebih besar.

Influenza ialah jangkitan pernafasan akut yang disebabkan oleh virus influenza, dan ia sangat mudah berjangkit dari orang ke orang.

Jangkitan pernafasan berjangkit melalui sentuhan dengan virus daripada orang yang dijangkiti melalui titisan daripada bersin atau hidung berair, biasanya antara 1 dan 7 hari selepas bermulanya gejala.

Apabila menghidap selesema, pesakit sering mengalami keletihan, sakit otot, dan sakit kepala. Gejala lain mungkin termasuk: demam (melebihi 38 darjah Celsius), batuk (kering atau produktif), sakit tekak, mata berair, dan hidung berair.

Dalam sesetengah kes, muntah atau loya mungkin berlaku. Jika tidak dirawat, penyakit ini boleh menjadi lebih teruk, menyebabkan pneumonia, kegagalan pernafasan dan komplikasi berbahaya yang lain.

Virus selesema kekal di dalam badan orang yang dijangkiti dan mudah berjangkit kepada orang lain melalui saluran pernafasan.

Siapakah yang paling mudah terdedah kepada selesema?

Virus selesema berada di dalam badan orang yang dijangkiti dan mudah berjangkit kepada orang lain melalui saluran pernafasan. Apabila individu yang sihat menyedut titisan udara yang mengandungi virus selesema yang dilepaskan oleh batuk atau bersin orang yang dijangkiti, mereka boleh dijangkiti dengan cepat.

Selain itu, menyentuh objek yang tercemar dengan virus, seperti meja, kerusi, telefon dan komputer, dan kemudian menyentuh hidung atau mulut anda, adalah satu lagi cara virus memasuki badan.

Mereka yang paling mudah dijangkiti selesema termasuk: warga emas, kanak-kanak, orang yang mempunyai sistem imun yang lemah, atau mereka yang menghidap penyakit kronik. Sistem imun yang lemah menyukarkan badan untuk melawan serangan virus.

Di samping itu, kawasan yang sesak seperti sekolah, pusat membeli-belah dan pasar merupakan persekitaran yang sesuai untuk virus influenza merebak dengan cepat.

Orang dewasa boleh dijangkiti selesema 2–4 ​​kali setahun, biasanya dengan gejala seperti sakit tekak, demam, hidung tersumbat, hidung berair, bersin, sakit kepala dan sakit-sakit badan.

Oleh kerana simptom-simptomnya ringan dan mungkin hilang dengan sendirinya, ramai orang sering memandang rendah keadaan ini dan tidak mendapatkan rawatan. Walau bagaimanapun, menurut cadangan perubatan , jika simptom berterusan atau bertambah buruk, pesakit perlu mengambil ubat dan menerima rawatan aktif untuk mengelakkan komplikasi yang serius.

Langkah-langkah untuk mencegah selesema

Selsema biasa merupakan penyakit pernafasan yang disebabkan oleh virus, jadi cara terbaik untuk mencegahnya adalah dengan meningkatkan sistem imun anda dengan memakan makanan berkhasiat, tidur yang cukup, mengurangkan tekanan dan bersenam secara berkala.

Semua orang yang berumur 6 bulan ke atas disyorkan untuk menerima vaksin selesema tahunan. Wanita yang merancang untuk hamil juga harus mendapatkan vaksin – ini adalah cara paling berkesan untuk mencegah penyakit ini.

Di samping itu, prinsip-prinsip berikut perlu dipatuhi dengan teliti:

• Tingkatkan kebersihan diri.

Basuh tangan anda dengan kerap dan teliti menggunakan sabun dan air, dan elakkan menyentuh mata, hidung dan mulut anda. Tutup mulut dan hidung anda dengan kain atau tisu semasa batuk atau bersin; kemudian basuh kain atau tisu tersebut dan buang dengan betul. Jangan meludah sembarangan untuk mengehadkan penyebaran kuman.

• Hadkan pendedahan kepada sumber jangkitan.

Elakkan sentuhan rapat dengan orang yang menghidap selesema. Jika sentuhan tidak dapat dielakkan, pakai topeng perubatan dengan betul. Hadkan perhimpunan, terutamanya di ruang tertutup, bilik kecil dan kawasan yang kurang pengudaraan.

• Meningkatkan kesihatan dan pencegahan penyakit

Penggunaan larutan natrium klorida 0.9% setiap hari untuk pembasmian kuman hidung dan mata, dan pembilasan dengan air garam yang dicairkan di rumah adalah disyorkan.

Pastikan ruang tamu, tempat kerja dan belajar anda mempunyai pengudaraan yang baik, bersih dan terang benderang. Lap lantai, tombol pintu dan permukaan dengan kerap menggunakan larutan pembersih seperti sabun, peluntur atau alkohol 70%.

Pengambilan makanan yang seimbang, rehat yang mencukupi, dan menggabungkannya dengan senaman yang kerap akan meningkatkan sistem imun anda dan melindungi badan anda.

Jika anda mengalami simptom seperti demam, batuk, sakit tekak, dan sebagainya, anda harus mengehadkan hubungan dengan orang lain, memakai pelitup muka untuk mencegah jangkitan, dan menghubungi kemudahan perubatan terdekat untuk mendapatkan nasihat, penjagaan dan panduan rawatan yang tepat pada masanya.

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/mua-mua-chu-dong-phong-benh-cam-cum-169251031223614155.htm