Adakah saya perlu minum teh hijau atau teh hitam?

Nota semasa minum teh

Doktor Pakar 2 Huynh Tan Vu, pensyarah Jabatan Perubatan Tradisional, Universiti Perubatan dan Farmasi, Bandaraya Ho Chi Minh, berkata minum teh dengan betul akan membawa banyak faedah seperti mengurangkan risiko kanser, mencegah dan melindungi sistem kardiovaskular, anti-penuaan, mengekalkan tulang dan sendi yang sihat, meningkatkan daya ingatan, melindungi hati, mencegah komplikasi penyakit diabetes, mencegah komplikasi penyakit kencing manis. asma dan mengurangkan risiko kerosakan gigi...

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang perlu diperhatikan semasa minum teh. Anda harus minum teh panas, kerana teh sejuk dan akan mengeluarkan kahak. Kafein dalam teh mempunyai kesan merangsang sistem saraf pusat untuk meningkatkan tumpuan dan aktiviti otak. Oleh itu, minum teh pada waktu petang boleh menyebabkan kesukaran tidur dan insomnia. Anda harus minum teh pada awal pagi untuk memastikan minda anda terjaga dan meningkatkan kecekapan bekerja dan belajar, dsb.

Elakkan minum teh sejurus selepas makan kerana tannin boleh mengurangkan keupayaan untuk menyerap zat besi dan nutrien dalam makanan.

Orang yang mengambil ubat penipisan darah tidak boleh minum teh kerana teh mengandungi vitamin K - yang meningkatkan pembekuan darah.

Di samping itu, orang yang mengalami gangguan saraf, insomnia, dan tekanan darah tinggi juga harus mengehadkan penggunaan teh, kerana teh mengandungi banyak kafein yang merangsang saraf, meningkatkan beban pada jantung, meningkatkan denyutan jantung dan meningkatkan tekanan darah.

Di samping itu, tanin dalam teh mempunyai kesan menghentikan cirit-birit, jadi orang yang mengalami sembelit harus mengehadkan penggunaannya.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/nen-uong-tra-xanh-hay-tra-den-185231108122752044.htm