Kajian baru: Meditasi lebih berkesan dan lebih selamat daripada antidepresan

Meditasi adalah berkesan seperti antidepresan tetapi lebih selamat kerana ia tidak mempunyai kesan sampingan - Ilustrasi: Penjagaan Mata Alpine

Kajian berbilang pusat, yang diketuai oleh Institut Kesihatan Mental Kebangsaan di Bethesda, Maryland, Amerika Syarikat, mendapati bahawa pengurangan tekanan berasaskan kesedaran (MBSR) adalah sama berkesannya dengan escitalopram antidepresan dalam mengurangkan gejala gangguan kecemasan seperti agoraphobia, gangguan panik, gangguan kebimbangan umum dan gangguan kebimbangan sosial.

Kajian ini mencadangkan bahawa amalan meditasi kesedaran mungkin merupakan alternatif yang berkesan dan kurang terdedah kepada kesan sampingan kepada ubat dalam rawatan gangguan kecemasan.

Berjuta-juta orang terjejas oleh gangguan kecemasan dan sering dirawat dengan ubat-ubatan, seperti selektif serotonin reuptake inhibitors (SSRIs). Walaupun SSRI boleh berkesan dalam memerangi gejala gangguan kecemasan, ia juga datang dengan kesan sampingan yang boleh memberi kesan negatif kepada kualiti hidup pesakit.

Dalam kes escitalopram (dijual di bawah nama Lexapro dan Cipralex), kesan sampingan ini termasuk loya, sakit kepala, mulut kering, berpeluh berlebihan, insomnia dan keletihan.

Sebelum ini, pasukan penyelidik menunjukkan bahawa lapan minggu amalan MBSR adalah berkesan seperti escitalopram dalam mengurangkan tekanan dan mengawal emosi tanpa menyebabkan kesan sampingan.

Dalam kajian baru, yang diterbitkan dalam JAMA Network Open , pasukan itu membentangkan hasil sekunder mengenai kebimbangan, kemurungan, dan kualiti hidup yang dilaporkan oleh pesakit daripada kajian terdahulu.

Kajian ini melibatkan 276 orang dewasa yang didiagnosis dengan pelbagai gangguan kecemasan. Peserta secara rawak diberikan sama ada program MBSR atau rawatan dengan escitalopram.

Kumpulan MBSR menghadiri sesi latihan meditasi kesedaran mingguan, manakala kumpulan escitalopram menerima dos 10-20 mg setiap hari dengan sesi susulan klinikal biasa.

Penyelidik menggunakan pelbagai skala standard untuk menilai kebimbangan, kemurungan, dan kualiti hidup, dari kedua-dua perspektif pesakit dan doktor. Keputusan menunjukkan bahawa kedua-dua kumpulan mengalami pengurangan yang sama dalam gejala kebimbangan sepanjang kajian.

Tiada perbezaan yang ketara ditemui antara MBSR dan escitalopram dalam pengurangan kebimbangan keseluruhan pada minggu ke-8, titik akhir utama kajian. Escitalopram menunjukkan pengurangan sederhana dalam gejala pada pertengahan rawatan (minggu ke-4), tetapi penambahbaikan ini tidak dikekalkan pada akhir kajian.

Satu-satunya perbezaan yang ketara antara kedua-dua rawatan adalah kadar kesan sampingan. Hampir 79% orang yang mengambil escitalopram melaporkan sekurang-kurangnya satu kesan sampingan yang berkaitan dengan kajian, berbanding dengan hanya 15% dalam kumpulan meditasi kesedaran.

Keputusan penyelidikan di atas membantu mengesahkan keberkesanan pengurangan tekanan berasaskan kesedaran sebagai rawatan yang lebih dipercayai dan lebih selamat untuk gangguan kebimbangan, membuka prospek penggunaan meluas dalam amalan klinikal.

Sumber: https://tuoitre.vn/nghien-cuu-moi-thien-hieu-qua-an-toan-hon-thuoc-chong-tram-cam-20241013114315281.htm