Mengambil masa tidur pada hujung minggu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular

Kurang tidur boleh menjejaskan kesihatan umum, dan kesihatan kardiovaskular khususnya - Ilustrasi: Alamy

Kajian itu melihat data daripada 90,903 orang dewasa yang mendaftar dalam projek Biobank UK, pangkalan data yang menyimpan rekod perubatan dan gaya hidup 500,000 orang di UK, di mana 19,816 daripadanya kurang tidur.

Menurut akhbar Guardian pada 29 Ogos, selepas memantau keadaan mereka selama 14 tahun, pasukan penyelidik mendapati bahawa orang yang tidur lebih banyak pada hujung minggu mempunyai risiko penyakit kardiovaskular 19% lebih rendah daripada mereka yang kurang tidur pada hujung minggu.

Kajian itu juga melihat sekumpulan kecil orang yang mengalami kehilangan tidur setiap hari dan mendapati bahawa mereka yang tidur paling banyak pada hujung minggu mempunyai risiko penyakit kardiovaskular 20% lebih rendah daripada mereka yang kurang tidur.

"Pampasan tidur yang mencukupi dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah. Persatuan ini lebih ketara pada orang yang kerap tidak mendapat tidur yang cukup pada hari bekerja, " kata pengarang kajian Profesor Yanjun Song, yang bekerja di Pusat Kebangsaan untuk Penyakit Kardiovaskular di China.

Sehubungan itu, hasil penyelidikan menunjukkan bahawa bagi sebahagian besar orang dalam masyarakat moden yang kurang tidur/insomnia, mereka yang dapat mengejar tidur paling banyak pada hujung minggu mempunyai kadar penyakit kardiovaskular yang lebih rendah berbanding mereka yang kurang tidur.

"Ramai di antara kita tidak mendapat tidur yang cukup atas sebab kerja atau keluarga, dan sementara tidur di hujung minggu bukanlah pengganti untuk rehat malam penuh, kajian berskala besar ini menunjukkan bahawa mengejar tidur boleh membantu mengurangkan risiko kardiovaskular, " kata Profesor James Leiper, dari Yayasan Jantung British dan tidak terlibat dalam penyelidikan.

Menurut Encik Leiper, kurang tidur boleh menjejaskan kesihatan keseluruhan seseorang dan kajian di atas adalah peringatan penting tentang kepentingan cuba tidur sekurang-kurangnya 7 jam semalam.

Sumber: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm