Tidur yang cukup pada hujung minggu dapat mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

Kekurangan tidur boleh menjejaskan kesihatan keseluruhan, dan kesihatan kardiovaskular khususnya - Ilustrasi: Alamy

Kajian itu mengkaji data daripada 90,903 orang dewasa yang menyertai projek Biobank UK, sebuah pangkalan data yang menyimpan rekod kesihatan dan gaya hidup 500,000 orang di United Kingdom, termasuk 19,816 yang mengalami kekurangan tidur.

Menurut The Guardian pada 29 Ogos, selepas memantau keadaan mereka selama 14 tahun, pasukan penyelidik mendapati bahawa mereka yang tidur lebih banyak pada hujung minggu adalah 19% kurang berkemungkinan menghidap penyakit kardiovaskular berbanding mereka yang kurang tidur pada hujung minggu.

Kajian itu juga mengkaji sekumpulan kecil orang yang mengalami kekurangan tidur setiap hari dan mendapati bahawa mereka yang paling banyak tidur pada hujung minggu mempunyai risiko penyakit kardiovaskular sebanyak 20% lebih rendah berbanding mereka yang paling sedikit tidur.

"Tidur yang cukup untuk mengimbanginya dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah. Hubungan ini lebih ketara pada orang yang secara konsisten tidak mendapat tidur yang cukup pada hari bekerja," kata Profesor Yanjun Song, penulis kajian dan penyelidik di Pusat Kebangsaan Penyakit Kardiovaskular di China.

Sehubungan itu, hasil kajian menunjukkan bahawa bagi sebahagian besar populasi dalam masyarakat moden yang mengalami kekurangan/ketidakcukupan tidur, mereka yang dapat tidur lebih lama pada hujung minggu mempunyai kadar penyakit kardiovaskular yang lebih rendah berbanding mereka yang kurang tidur.

"Ramai di antara kita tidak mendapat tidur yang cukup atas sebab kerja atau keluarga, dan walaupun tidur yang cukup pada hujung minggu tidak dapat menggantikan rehat malam yang nyenyak, kajian berskala besar ini menunjukkan bahawa tidur yang cukup boleh membantu mengurangkan risiko kardiovaskular," kata Profesor James Leiper, yang bekerja di Yayasan Jantung British dan tidak terlibat dalam kajian ini.

Menurut Leiper, kekurangan tidur boleh menjejaskan kesihatan keseluruhan seseorang, dan kajian yang dinyatakan di atas merupakan peringatan penting tentang kepentingan untuk mendapatkan sekurang-kurangnya 7 jam tidur setiap malam.

Sumber: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm