Dr. Tran My Hoa, Pakar Tahap 1, 315 Sistem Penjagaan Kesihatan Kardiovaskular dan Diabetes, menjawab: Jem (jem kelapa, jem epal kastard, dll.) selalunya mengandungi jumlah gula yang sangat tinggi, menjadikannya tidak sesuai untuk penghidap diabetes. Malah jem yang dilabel "bebas gula" selalunya mengandungi pemanis tiruan, juga dikenali sebagai "gula diet" atau "gula diabetik." Penggunaan pemanis tiruan tidak sepenuhnya bermanfaat dan boleh menyebabkan beberapa kesan negatif jika digunakan secara berlebihan dalam tempoh yang lama.
Oleh itu, penghidap diabetes harus mengehadkan pengambilan jem dan jem tradisional mereka. Sebaliknya, cubalah kacang gajus, badam, buah berangan, biji bunga matahari, walnut; oren, tangerin, limau gedang, jambu batu, epal, avokado; yogurt tanpa gula, dan sebagainya.
Semasa cuti Tahun Baru Cina, penghidap diabetes perlu makan dan minum secara sederhana dan memantau gula darah mereka secara berkala.
Makanan lain yang perlu dielakkan atau dihadkan oleh penghidap diabetes
Selain jem, penghidap diabetes juga harus mengetahui tentang makanan lain semasa Tet (Tahun Baru Cina) seperti berikut:
Kek beras pulut (Bánh chưng dan Bánh tét): Kek ini mengandungi banyak kanji daripada beras pulut, yang boleh meningkatkan paras gula dalam darah dengan mudah. Hadkan pengambilan anda, atau pilih kek beras pulut dengan inti kacang hijau yang tidak manis dan bebas daripada daging berlemak, dan hanya makan sekeping kecil.
Daging berlemak dan makanan bergoreng: Hidangan seperti daging rebus, sosej dan makanan bergoreng mengandungi banyak lemak tepu, yang tidak baik untuk kesihatan kardiovaskular penghidap diabetes.
Minuman ringan, jus buah-buahan dan minuman beralkohol: Minuman ini mengandungi banyak gula atau alkohol, yang boleh mengganggu paras gula dalam darah dengan mudah. Jika anda minum alkohol, pilih jenis alkohol rendah dan minum secara sederhana (1 tin bir, 330 ml atau 1 gelas kecil wain, 120 ml).
Buah-buahan yang tinggi gula: seperti mangga masak ranum, nangka, longan, laici..., utamakan buah-buahan yang rendah gula seperti epal, jambu batu, limau gedang, dan strawberi.
Dr. My Hoa juga menyatakan bahawa semasa cuti Tahun Baru Cina, penghidap diabetes harus membahagikan makanan mereka kepada bahagian yang lebih kecil dan mengelakkan makan terlalu banyak sekaligus. Mereka harus bersenam, seperti berjalan-jalan ringan atau menyertai aktiviti fizikal, untuk membantu mengawal gula dalam darah. Khususnya, mereka mesti memantau gula dalam darah mereka, mengukur glukosa darah kapilari dua kali sehari sebelum sarapan pagi dan makan malam.
Pembaca boleh mengemukakan soalan di ruangan ini. Doktor tersedia 24/7 Dengan meninggalkan komen di bawah catatan atau menghantarnya melalui e-mel: suckhoethanhnien247@gmail.com.
Soalan-soalan tersebut akan dimajukan kepada doktor, pakar, dan sebagainya, yang akan menjawabnya untuk pembaca kami.
[iklan_2]
Sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nguoi-benh-tieu-duong-co-nen-an-mut-luu-y-gi-dip-tet-185250120171439643.htm
Komen (0)