Kenal pasti 6 faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan strok, untuk pencegahan awal

Darah tinggi

Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko yang paling penting untuk strok. Tekanan darah yang tidak terkawal boleh meningkatkan risiko strok empat kali ganda. Tekanan darah tinggi yang berpanjangan merosakkan dinding saluran darah, menjadikannya lebih berkemungkinan bahawa saluran darah di otak akan pecah (strok hemoragik) atau bekuan darah akan terbentuk dan menyekat aliran darah (strok iskemia).

Satu daripada tiga orang dewasa di India mempunyai tekanan darah tinggi, tetapi kurang daripada 25% mempunyainya terkawal, kajian yang diterbitkan dalam The Lancet Global Health mendapati.

Imej 1 — Foto ilustrasi. (Sumber foto: Internet)

Merokok

Nikotin meningkatkan tekanan darah, manakala karbon monoksida mengurangkan keupayaan darah untuk membawa oksigen. Kedua-dua perokok aktif dan perokok pasif menggandakan risiko strok.

Data daripada Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS menunjukkan bahawa perokok mempunyai risiko strok 2 hingga 4 kali ganda lebih tinggi daripada bukan perokok.

Penyakit kardiovaskular

Masalah jantung, terutamanya fibrilasi atrium (AFib), boleh menyebabkan pembekuan darah mengalir ke otak, menyebabkan penyumbatan. AFib menyebabkan darah berkumpul di dalam jantung, menjadikannya lebih cenderung untuk membentuk bekuan. Kegagalan jantung atau penyakit injap jantung juga meningkatkan risiko strok.

Menurut Persatuan Jantung Amerika (AHA), orang yang mengalami fibrilasi atrium adalah lima kali lebih berkemungkinan mendapat strok berbanding orang biasa.

kencing manis

Diabetes merosakkan saluran darah di seluruh badan, termasuk di dalam otak. Gula darah tinggi yang berpanjangan menyebabkan deposit lemak dan pembekuan darah terbentuk di dalam arteri.

Penghidap diabetes selalunya mengalami tekanan darah tinggi, obesiti dan gangguan lipid, yang meningkatkan risiko strok berkali-kali. Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Stroke menunjukkan bahawa penghidap diabetes mempunyai risiko strok iskemia 1.8 kali lebih tinggi daripada orang yang tidak mempunyai penyakit ini.

Lemak darah tinggi

Tahap kolesterol LDL (“buruk”) yang tinggi adalah punca utama aterosklerosis, di mana plak terkumpul dan menyempitkan atau menyekat arteri. Mengawal kolesterol melalui diet, ubat-ubatan, dan pemantauan berkala adalah penting.

"Pengurangan 1 mmol/L dalam LDL boleh mengurangkan risiko strok iskemia lebih daripada 20%," menurut Institut Kesihatan Nasional AS (NIH).

Obesiti dan gaya hidup sedentari

Berat badan berlebihan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, diabetes dan penyakit jantung - faktor risiko utama untuk strok. Walaupun pada orang yang mempunyai berat badan normal, tidak aktif meningkatkan risiko.

Penyelidikan dari Harvard TH Chan School of Public Health menunjukkan bahawa aktiviti fizikal yang kerap, seperti berjalan pantas selama 30 minit sehari, boleh mengurangkan risiko strok sehingga 25%.

Menurut pakar, pencegahan strok tidak memerlukan langkah yang rumit. Adalah penting bagi setiap orang untuk secara proaktif "mengetahui penunjuk kesihatan mereka", termasuk tekanan darah, gula dalam darah dan kolesterol, dan memastikannya dalam had yang selamat. Berhenti merokok, mengekalkan berat badan yang munasabah, bersenam secara teratur dan menjalani pemeriksaan kesihatan secara berkala adalah langkah mudah tetapi berkesan dalam mengurangkan risiko strok.

Pada Hari Strok Sedunia 2025, mesej global "Mengatasi strok bersama" ditekankan. Dengan menyedari, mengawal awal dan mengambil tindakan tepat pada masanya, semua orang boleh menyumbang untuk memperlahankan "perlumbaan" dengan penyakit berbahaya ini, dan yang lebih penting, menyelamatkan diri mereka.

Sumber: https://kinhtedothi.vn/nhan-dien-6-yeu-to-nguy-co-lam-tang-kha-nang-dot-quy-de-phong-ngua-som.891079.html