Manfaat kesihatan yang tidak dijangka daripada bermain golf

Golf bukan sekadar sukan rekreasi atau tempat untuk menjalin hubungan sosial; ia juga dianggap sebagai kaedah latihan fizikal dan mental yang komprehensif, yang menyumbang dengan ketara kepada peningkatan umur panjang dan kualiti hidup.

Kurangkan risiko penyakit jantung.

Bermain golf telah dianggap sebagai cara untuk meningkatkan kesihatan jantung. Sehubungan itu, amalan yang kerap dapat membantu mengurangkan risiko penyakit jantung, sekali gus mengurangkan risiko kematian akibat strok.

Menurut Golf and Health, bermain golf mempunyai banyak kesan positif pada badan. Ia bukan sahaja membantu mengekalkan kecergasan dan menurunkan berat badan, tetapi ia juga membantu pemain meningkatkan metabolisme, mengawal tekanan darah dan memastikan tahap insulin dan lipid seimbang.

Tetapi yang lebih penting, mereka yang telah didiagnosis menghidap penyakit jantung atau mengalami masalah kardiovaskular sangat digalakkan untuk bermain sukan ini. Banyak kajian telah menunjukkan bahawa intensiti golf sesuai untuk penghidap masalah jantung. Tambahan pula, golf dianggap sebagai satu bentuk pemulihan untuk pesakit-pesakit ini.

Golf membantu mengurangkan kebimbangan.

Roger Hawkes, bekas pengarah perubatan Jelajah Eropah dan pengarang bersama kajian pada tahun 2018 tentang manfaat golf, berkongsi di CNN: “Kesihatan mental adalah penting dalam dunia hari ini. Aktiviti fizikal yang sederhana sangat berkaitan dengan pengurangan kebimbangan dan kemurungan.”

Pasukan penyelidik itu juga menegaskan bahawa golf menawarkan banyak manfaat mental kerana sukan ini menggalakkan dan meningkatkan interaksi sosial, aspek kehidupan yang penting tetapi sering dipandang remeh. Tambahan pula, laporan itu mengulangi penemuan daripada kajian Sweden pada tahun 2009 yang menunjukkan bahawa pemain golf mengalami peningkatan jangka hayat kira-kira lima tahun.

Mengurangkan kesan negatif kemurungan

Seperti dopamin, endorfin adalah salah satu daripada empat "hormon kebahagiaan" dan menawarkan manfaat untuk penghidap kemurungan. Hormon ini boleh ditingkatkan secara semula jadi melalui senaman yang kerap.

Menurut kajian oleh Kristiann Heesch (Australia), wanita yang mengalami kemurungan yang terlibat dalam sukan sederhana (termasuk golf) selama kira-kira 2.5 jam setiap hari kurang berkemungkinan mengalami kesan negatif.

Kurangkan tekanan

Tekanan daripada kehidupan, pekerjaan, dan keluarga juga merupakan punca kemurungan.

Satu kajian pada tahun 2015 menunjukkan bahawa senaman adalah baik, tetapi bersenam di luar rumah, juga dikenali sebagai "senaman hijau," adalah lebih baik. Sentuhan langsung dengan alam semula jadi telah terbukti dapat mengurangkan tekanan dan memulihkan keletihan mental.

Sukan luar, apabila diamalkan di tempat kerja, juga boleh menjadi satu bentuk rekreasi yang berguna, mengurangkan tekanan dan meningkatkan semangat pekerja.

Pada 13 Jun 2026, Kejohanan Golf "Undang-undang Vietnam - Menghubungkan Usahawan 2026" akan diadakan di Vinpearl Resort & Golf Nam Hoi An. Ini bukan sekadar permulaan acara sukan, tetapi merupakan pertemuan individu yang berfikiran sama dan visi yang dikongsi. Di ruang terbuka, bebas daripada kekangan dinding bilik mesyuarat, orang ramai secara semula jadinya merapatkan hubungan, halangan dirobohkan, mewujudkan asas yang kukuh untuk kepercayaan dan peluang untuk kerjasama perniagaan dan pelaburan berskala besar pada masa hadapan.

Sumber: https://baophapluat.vn/nhung-loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-tu-viec-choi-golf.html