Orang yang mudah diserang strok selalunya mempunyai 9 tabiat buruk ini

Menurut Sohu, strok bukan sahaja berlaku kepada golongan pertengahan umur dan warga emas, malah hari ini, kadar strok dalam kalangan golongan muda sangat tinggi. Strok juga dikenali sebagai "kemalangan serebrovaskular".

9 tabiat buruk yang boleh menyebabkan strok yang ramai orang ada

Di bawah adalah tabiat buruk yang boleh menyebabkan strok yang ramai orang alami.

Berjaga lewat

Apabila berjaga lewat, jam biologi jantung dan saluran darah otak terganggu. Ini menyebabkan badan mengeluarkan terlalu banyak adrenalin dan norepinephrine, menyebabkan saluran darah mengecut, menyekat peredaran darah, membawa kepada risiko strok.

Penat dan tertekan

Keletihan fizikal yang berlebihan dan tekanan mental boleh menyebabkan penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular dengan mudah. Dalam masyarakat moden, dua tekanan kerja dan kehidupan sentiasa mencipta tenaga negatif setiap hari, yang membawa kepada tekanan mental. Apabila tekanan dan keletihan terkumpul ke tahap tertentu, ia mudah untuk jatuh sakit.

Emosi yang terlalu teruja

Dalam temu bual dengan Health Times pada 2019, Song Enfeng, ketua Jabatan Perubatan Tradisional Cina di Hospital Rakyat Universiti Wuhan, berkata bahawa kemarahan boleh menyebabkan keseronokan sistem saraf simpatetik, meningkatkan tekanan darah dan degupan jantung. Ini akan meningkatkan beban pada jantung dan otak, dengan mudah membawa kepada strok secara tiba-tiba.

Malas nak minum air

Orang yang tidak suka minum air akan menyebabkan badan mengalami dehidrasi, darah cenderung lebih pekat, meningkatkan risiko saluran darah tersumbat. Terutama pada musim panas, anda terdedah kepada berpeluh, dehidrasi teruk dalam badan.

Jangan tunggu sehingga anda dahaga untuk minum air. Simpan segelas air di tepi katil anda dan ambil beberapa teguk kira-kira setengah jam sebelum tidur dan apabila anda bangun pada waktu pagi.

Makan terlalu masin

Diet tinggi garam adalah salah satu faktor risiko utama untuk tekanan darah tinggi dan strok. Selain itu, diet tinggi gula dan lemak juga tidak baik untuk kesihatan saluran darah.

Anda harus mengehadkan makan terlalu banyak lemak haiwan dan makanan yang tinggi kolesterol seperti daging berlemak, otak haiwan, hati, dan telur ikan.

asap

Merokok boleh meningkatkan risiko strok iskemia sebanyak 90% dan hampir dua kali ganda risiko pendarahan subarachnoid.

Suka minum arak

Kajian menunjukkan bahawa peminum berat mempunyai 22% peningkatan risiko strok berbanding mereka yang minum sedikit atau tidak minum alkohol. Cara paling selamat untuk mengelakkan strok adalah dengan mengatakan tidak kepada alkohol.

Duduk terlalu lama, sedikit senaman

Duduk dalam jangka masa yang lama setiap hari boleh membuat orang bertambah berat dan melambatkan peredaran darah. Ini meningkatkan risiko penyakit jantung dan serebrovaskular.

Apabila anda mula bersenam, anda harus melakukannya langkah demi langkah, intensiti sederhana mengikut kekuatan fizikal anda. Ramai orang sering malas untuk bersenam, secara tiba-tiba meningkatkan intensiti senaman boleh dengan mudah membebankan badan, menyebabkan hipoksia otak dan iskemia akut, mudah membawa kepada strok.

Perut gemuk

Lemak perut yang terkumpul memudaratkan kesihatan. Obesiti bukan sahaja meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular tetapi juga meningkatkan risiko kanser. Mengikut cadangan, lilitan pinggang lelaki tidak boleh melebihi 90 cm dan wanita tidak boleh melebihi 85 cm.

Pengecaman awal tanda strok melalui peraturan "JADI CEPAT".

Doktor Doan Du Manh (Ahli Persatuan Penyakit Vaskular Vietnam) menunjukkan cara mengenali tanda-tanda awal strok melalui peraturan "JADI CEPAT" seperti berikut:

B (Imbangan): Menggambarkan simptom apabila pesakit tiba-tiba hilang keseimbangan, menjadi pening, sakit kepala yang teruk, dan hilang koordinasi.

E (Eysight): Menunjukkan bahawa pesakit mempunyai penglihatan kabur (penglihatan berkurangan) atau kehilangan penglihatan sepenuhnya pada satu atau kedua-dua mata.

F (Muka): Menggambarkan perubahan pada muka, pesakit mungkin mengalami lumpuh, mulut bengkok, dan philtrum yang menyimpang (bahagian yang menghubungkan titik di bawah hidung ke bibir atas), paling jelas ditunjukkan apabila pesakit tersenyum dengan mulut terbuka lebar.

A (Lengan): Pesakit mengalami kesukaran atau tidak dapat menggerakkan tangan atau kakinya, atau lumpuh sebelah badan. Cara paling cepat untuk mengesahkan ini adalah dengan meminta pesakit untuk mengangkat kedua-dua lengan dan memegangnya pada masa yang sama.

S (Pertuturan - suara): Pesakit mengalami kesukaran bercakap, sebutan yang tidak jelas, pertuturan yang tidak jelas, atau pertuturan yang tidak biasa. Anda boleh menyemak dengan meminta orang yang disyaki menghidap strok untuk mengulangi ayat mudah yang baru anda ucapkan.

T (Masa): Apabila simptom di atas tiba-tiba muncul, hubungi 115 dengan cepat atau bawa pesakit ke kemudahan perubatan terdekat untuk rawatan kecemasan yang tepat pada masanya.

Ha An

Sumber: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-de-bi-dot-quy-thuong-mac-9-thoi-quen-xau-nay-ar907131.html