Orang yang berisiko menghidap strok sering mempunyai 9 tabiat buruk ini.

Menurut Sohu, strok bukan sahaja berlaku pada golongan pertengahan umur dan warga emas; pada masa kini, sebilangan besar golongan muda mengalami strok. Strok juga dikenali sebagai "kemalangan serebrovaskular".

9 tabiat buruk yang boleh menyebabkan strok dengan mudah, ramai orang memilikinya.

Berikut adalah beberapa tabiat buruk yang boleh menyebabkan strok dengan mudah, dan ramai orang mempunyainya.

Berjaga lewat malam

Apabila anda berjaga lewat, ritma sirkadian jantung dan saluran darah otak anda akan terganggu. Ini menyebabkan badan melepaskan terlalu banyak adrenalin dan norepinefrin, yang menyempitkan saluran darah, menyekat aliran darah dan meningkatkan risiko strok.

Penat dan tertekan

Keletihan fizikal dan tekanan mental yang berlebihan boleh menyebabkan penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular dengan mudah. ​​Dalam masyarakat moden, tekanan berganda antara kerja dan kehidupan sentiasa menghasilkan tenaga negatif setiap hari, yang membawa kepada tekanan mental. Apabila tekanan dan keletihan terkumpul ke tahap tertentu, adalah sangat mudah untuk jatuh sakit.

Emosi yang terlalu gelisah

Dalam temu bual pada tahun 2019 dengan Health Times, Dr. Tong Enfeng, ketua jabatan Perubatan Tradisional Cina di Hospital Rakyat Universiti Wuhan, menyatakan bahawa kemarahan boleh merangsang sistem saraf simpatetik, meningkatkan tekanan darah dan kadar denyutan jantung. Ini memberi beban yang lebih besar pada jantung dan otak, yang mudah menyebabkan strok secara tiba-tiba.

Strok mengancam nyawa.

Tidak minum air yang mencukupi

Orang yang tidak suka minum air akan mengalami dehidrasi, darah mereka cenderung menjadi lebih pekat, lalu meningkatkan risiko penyumbatan saluran darah. Ini terutamanya benar pada musim panas, apabila anda lebih mudah berpeluh dan mengalami dehidrasi yang ketara.

Jangan tunggu sehingga anda dahaga barulah minum air. Anda boleh meletakkan segelas air di sebelah katil anda dan minum beberapa teguk kira-kira setengah jam sebelum tidur dan apabila anda bangun pada waktu pagi.

Makan terlalu banyak garam

Diet yang tinggi garam merupakan salah satu faktor risiko utama tekanan darah tinggi dan strok. Selain itu, diet yang tinggi gula dan lemak juga memudaratkan kesihatan vaskular.

Anda harus mengehadkan pengambilan lemak haiwan dan makanan yang tinggi kolesterol seperti daging berlemak, otak haiwan, hati dan telur ikan.

Asap

Merokok boleh meningkatkan risiko strok iskemia sebanyak 90% dan hampir dua kali ganda risiko pendarahan subarachnoid.

Suka minum alkohol

Kajian menunjukkan bahawa peminum tegar mempunyai risiko strok sebanyak 22% lebih tinggi berbanding mereka yang minum sedikit atau tidak minum alkohol. Cara paling selamat untuk mengelakkan strok adalah dengan mengatakan tidak kepada alkohol.

Duduk terlalu lama, kurang bersenam.

Duduk untuk jangka masa yang lama setiap hari menyebabkan seseorang mudah mengalami kenaikan berat badan dan memperlahankan peredaran darah. Ini meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular.

Apabila anda mula bersenam, anda harus melakukannya secara beransur-ansur, pada intensiti sederhana mengikut tahap kecergasan anda. Ramai orang sering tidak aktif, dan peningkatan intensiti senaman secara tiba-tiba boleh membebankan badan dengan mudah, menyebabkan hipoksia serebrum dan iskemia akut, yang boleh menyebabkan strok.

Lemak perut

Lemak perut yang berlebihan berbahaya kepada kesihatan. Obesiti bukan sahaja meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular tetapi juga meningkatkan risiko kanser. Adalah disyorkan agar lilitan pinggang lelaki tidak melebihi 90 cm dan wanita tidak melebihi 85 cm.

Pengesanan awal tanda-tanda strok melalui peraturan "CEPAT".

Dr. Doan Du Manh (Ahli Persatuan Penyakit Vaskular Vietnam) menunjukkan cara mengenal pasti tanda-tanda awal strok melalui peraturan "CEPAT" seperti berikut:

B (Keseimbangan): Menggambarkan simptom apabila pesakit tiba-tiba hilang keseimbangan, mengalami pening, sakit kepala yang teruk dan kehilangan koordinasi motor.

E (Penglihatan): Menunjukkan bahawa pesakit mengalami penglihatan kabur (penglihatan berkurangan) atau kehilangan penglihatan sepenuhnya pada sebelah atau kedua-dua belah mata.

F (Muka): Menggambarkan perubahan pada muka; pesakit mungkin mengalami lumpuh, mulut senget, dan philtrum yang menyimpang (segmen yang menghubungkan titik di bawah hidung ke bibir atas), paling ketara apabila pesakit tersenyum dengan mulut ternganga luas.

A (Lengan): Pesakit mengalami kesukaran atau ketidakupayaan untuk menggerakkan tangan dan kaki mereka, dan lumpuh pada satu sisi badan. Cara terpantas untuk mengesahkan perkara ini adalah dengan meminta pesakit mengangkat kedua-dua belah tangan dan menahannya di tempatnya secara serentak.

S (Pertuturan): Pesakit mengalami kesukaran bercakap, sebutan yang tidak jelas, pertuturan yang tidak jelas, atau pertuturan yang tidak jelas yang luar biasa. Anda boleh menyemaknya dengan meminta mangsa strok yang disyaki untuk mengulangi ayat mudah yang baru anda sebutkan.

T (Masa): Apabila simptom di atas muncul secara tiba-tiba, segera hubungi 115 atau bawa pesakit ke kemudahan perubatan terdekat untuk rawatan kecemasan yang tepat pada masanya.

Ha An

Sumber: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-de-bi-dot-quy-thuong-mac-9-thoi-quen-xau-nay-ar907131.html