Air kelapa sangat baik untuk wanita | Wanita

Air kelapa merupakan sumber vitamin dan mineral yang kaya. Pakar sering mengesyorkan agar wanita mengambil air kelapa secara berkala. Jadi, mengapa wanita perlu minum air kelapa?

Berikut adalah empat sebab mengapa wanita perlu kerap memasukkan air kelapa dalam diet mereka.

Pencantikan kulit

Air kelapa mengandungi sitokinin dan kinetin. Kedua-dua sebatian ini bertanggungjawab untuk mencegah kerosakan oksidatif dan melambatkan proses yang mempercepatkan penuaan sel.

Selain itu, sifat antibakteria asid laurik dalam air kelapa boleh membantu membersihkan jerawat dan melembapkan kulit. Oleh itu, wanita harus minum air kelapa secara konsisten setiap hari untuk memperbaiki kulit mereka.

Membantu melegakan senggugut.

Air kelapa kaya dengan vitamin dan mineral. Menurut saintis , nutrien ini membantu wanita mengurangkan senggugut. Selain itu, ia membantu melambatkan haid, melarutkan pembekuan darah, dan mencegah dehidrasi semasa haid kerana kandungan elektrolitnya.

Menurut pakar kesihatan , air kelapa sangat baik untuk pembentukan darah. Manfaat ini datang daripada nutriennya yang banyak, termasuk vitamin, magnesium, kalium, kalsium, mangan dan antioksidan.

Air kelapa menawarkan banyak manfaat untuk wanita. Foto: VTC.

Sokongan penurunan berat badan

Air kelapa mempunyai kandungan lemak yang sangat rendah. Oleh itu, wanita boleh mengambil minuman ini tanpa rasa takut untuk menambah berat badan. Selain itu, ia membuatkan wanita berasa kenyang lebih lama kerana ia mengandungi nutrien penting seperti kalium, natrium, dan magnesium.

Membantu memudahkan kitaran haid.

Kebanyakan wanita mengalami pelbagai masalah semasa kitaran haid mereka. Banyak kajian menunjukkan bahawa air kelapa dapat membantu memudahkan proses pembuangan darah haid yang lebih lancar dan mudah.

Bagi mereka yang mengalami kelewatan haid, minuman ini juga menyokong pertumbuhan semula darah, membantu wanita mengekalkan air, mengekalkan kekuatan fizikal dan menggalakkan pengeluaran darah haid.

Menurut pakar pemakanan, orang ramai harus minum air kelapa secara sederhana dan mengehadkan pengambilan gula tambahan. Secara khususnya, orang ramai tidak boleh minum lebih daripada 1-2 biji kelapa sehari dan tidak boleh meminumnya terlalu kerap. Minum 2 biji kelapa membekalkan 140 kkal.

Sebab-sebab mengapa anda perlu mencuci muka dengan air kelapa pada musim panas.

Salah satu manfaat menggunakan air kelapa untuk mencuci muka ialah ia membantu menghilangkan kulit sawo matang akibat matahari pada musim panas. Selepas keluar ke pantai, anda harus mencuci muka dengan air kelapa dan jus lemon untuk menghilangkan kulit sawo matang.

Menghilangkan bintik-bintik gelap: Dengan musim panas yang semakin hampir, peningkatan pengeluaran minyak dan peluh boleh menyumbat liang pori, jadi anda harus menggunakan air kelapa untuk mencuci muka. Asid dalam air kelapa membantu mencerahkan bintik-bintik gelap, menghasilkan kulit yang lebih cerah.

Rawatan jerawat: Walaupun air kelapa sahaja tidak berkesan dalam merawat jerawat, anda boleh menggabungkannya dengan bahan-bahan penjagaan kulit yang lain.

Jerawat juga boleh menjadi masalah kulit yang biasa berlaku pada musim panas. Untuk kulit yang mudah berjerawat, campurkan air kelapa dan serbuk kunyit untuk membuat masker muka, atau gunakannya sebagai kabus muka untuk kulit kering.

Menghilangkan cela: Air kelapa mempunyai ciri-ciri anti-radang, antibakteria dan detoksifikasi yang boleh membantu mengurangkan jerawat dan cela pada kulit.

Menghilangkan selaran matahari: Selain melegakan selaran matahari, air kelapa mengandungi mineral yang boleh membantu memudarkan parut dan bintik-bintik matahari. Anda boleh taburkan sedikit air kelapa pada kawasan yang meradang atau terjejas untuk membantu melegakan rasa terbakar.

Air kelapa dianggap sebagai rawatan kulit yang selamat melainkan anda alah kepadanya. Ini adalah kaedah penjagaan kulit musim panas yang berkesan yang tidak boleh anda abaikan.

Sumber: https://phunu.nld.com.vn/lam-dep/nuoc-dua-rat-tot-cho-phu-nu-20230510121745345.htm