Mencegah pankreatitis akut semasa Tet (Tahun Baru Cina)

Mengehadkan pengambilan alkohol, bersenam, makan makanan biasa, dan tidak merokok boleh membantu mencegah pankreatitis akut semasa tempoh Tahun Baru.

Dr. Hoang Nam, dari Jabatan Gastroenterologi di Hospital Besar Tam Anh di Hanoi , menyatakan bahawa pengambilan alkohol yang berlebihan, tabiat makan yang tidak teratur, dan merokok tegar semasa Tet (Tahun Baru Cina) adalah punca biasa kemasukan ke hospital akibat pankreatitis akut. Pesakit yang mengubah diet mereka, berhenti minum alkohol, dan menerima rawatan boleh pulih daripada pankreatitis akut dalam masa beberapa hari. Tanpa rawatan, keadaan ini boleh menjadi kronik.

Doktor Nam mencadangkan kaedah berikut untuk melindungi pankreas dan mengurangkan risiko pankreatitis akut dalam tempoh ini.

Hadkan pengambilan alkohol.

Menurut Dr. Hoang Nam, alkohol merupakan penyebab kedua paling biasa bagi pankreatitis akut selepas batu karang dan penyebab utama pankreatitis kronik, merangkumi 40-70% daripada semua kes. Mengehadkan atau menghentikan pengambilan alkohol membantu melindungi pankreas daripada kesan berbahaya minuman ini, sekali gus mengurangkan risiko menghidap penyakit ini.

Pilih makanan yang baik untuk jantung anda.

Tahap lemak yang tinggi dalam darah boleh meningkatkan risiko pankreatitis akut. Mengutamakan makanan yang sihat untuk jantung, termasuk bijirin penuh, buah-buahan dan sayur-sayuran segar, dan mengelakkan makanan berlemak atau bergoreng, boleh membantu mencegah pankreatitis akut.

Batu karang juga merupakan penyebab utama pankreatitis akut. Orang ramai harus mengehadkan makanan yang tinggi kolesterol untuk mencegah pengumpulannya dalam saluran hempedu, yang boleh menyebabkan pembentukan batu karang.

Menghentikan atau mengehadkan pengambilan alkohol boleh mengurangkan risiko pankreatitis akut. (Imej: Freepik)

Lakukan senaman

Pengambilan diet seimbang dan rendah lemak serta aktiviti fizikal secara berkala semasa Tet (Tahun Baru Cina) adalah bermanfaat untuk kesihatan. Individu yang berlebihan berat badan berisiko lebih tinggi menghidap batu karang hempedu, yang boleh menyebabkan pankreatitis akut. Pada Hari Tahun Baru, anda boleh berjalan-jalan untuk melawat saudara-mara, atau berlatih yoga pada waktu pagi. Mengekalkan berat badan yang stabil membantu pankreas berfungsi dengan lebih baik, sekali gus mengurangkan beberapa faktor risiko pankreatitis, termasuk batu karang hempedu, obesiti, dan diabetes.

Makan makanan anda tepat pada waktunya.

Tabiat pemakanan yang tidak teratur semasa Tet (Tahun Baru Cina) memberi tekanan kepada sistem penghadaman. Melangkau waktu makan boleh menyebabkan penurunan berat badan yang cepat. Hati meningkatkan penghasilan kolesterol untuk mengimbanginya, sekali gus meningkatkan risiko batu karang dan pankreatitis akut.

Jangan merokok.

Merokok juga meningkatkan risiko pankreatitis. Kira-kira 20-30% kes kanser pankreas dikaitkan dengan penggunaan tembakau.

Dr. Hoang Nam menasihatkan agar mereka yang berisiko tinggi menghidap penyakit pankreas, lipid darah tinggi, kalsium darah tinggi, keabnormalan hormon, dan mereka yang menggunakan ubat-ubatan tertentu seperti steroid, estrogen, ubat antivirus dan ubat diabetes harus mengekalkan gaya hidup sihat semasa Tet untuk mencegah penyakit dan menjalani pemeriksaan kesihatan secara berkala.

Zamrud

Pembaca boleh bertanya soalan tentang penyakit pencernaan di sini untuk dijawab oleh doktor.

Pautan sumber: https://vnexpress.net/phong-ngua-viem-tuy-cap-trong-dip-tet-4710660.html