Mencegah pankreatitis akut semasa Tet

Hadkan alkohol, senaman, makan tepat pada masanya, dan jangan merokok untuk membantu mencegah pankreatitis akut semasa Tahun Baru.

Dr. Hoang Nam, Jabatan Gastroenterologi, Hospital Besar Tam Anh, Hanoi , berkata penyalahgunaan alkohol, makan tidak teratur, banyak merokok... semasa Tet adalah punca biasa ramai orang dimasukkan ke hospital akibat pankreatitis akut. Jika pesakit menukar diet mereka, berhenti minum alkohol, dan menerima rawatan, pankreatitis akut boleh sembuh dalam beberapa hari. Sekiranya tidak dirawat, penyakit ini boleh menjadi kronik.

Doktor Nam mencadangkan cara berikut untuk melindungi pankreas dan mengurangkan risiko pankreatitis akut pada masa ini.

Hadkan alkohol

Alkohol adalah penyebab kedua paling biasa pankreatitis akut selepas batu karang dan penyebab utama pankreatitis kronik, menyumbang 40-70% daripada semua kes, menurut Dr. Hoang Nam. Mengehadkan atau menghentikan penggunaan alkohol membantu melindungi pankreas daripada kesan toksik minuman ini, dengan itu mengurangkan risiko penyakit.

Pilih makanan yang menyihatkan jantung

Tahap lemak darah yang tinggi boleh meningkatkan risiko pankreatitis akut. Mengutamakan makanan yang menyihatkan jantung, termasuk bijirin penuh, buah-buahan dan sayur-sayuran segar, dan mengelakkan makanan berlemak atau goreng, boleh membantu mencegah pankreatitis akut.

Batu karang juga merupakan punca utama pankreatitis akut. Orang ramai harus mengehadkan makanan yang mengandungi terlalu banyak kolesterol untuk mengelakkan pengumpulan dalam hempedu, membentuk batu.

Menghentikan atau mengehadkan pengambilan alkohol boleh mengurangkan risiko pankreatitis akut. Foto: Freepik — Menghentikan atau mengehadkan pengambilan alkohol boleh mengurangkan risiko pankreatitis akut. Foto: *Freepik*

Lakukan senaman

Makan diet seimbang, rendah lemak dan melakukan aktiviti fizikal yang kerap semasa Tet bermanfaat untuk kesihatan anda. Orang yang berlebihan berat badan lebih cenderung untuk membina batu karang, yang boleh menyebabkan pankreatitis akut. Pada Hari Tahun Baru, anda boleh berjalan-jalan untuk mengucapkan selamat tahun baru kepada saudara-mara anda atau melakukan yoga pada waktu pagi. Berat badan yang stabil membantu pankreas berfungsi dengan lebih baik, mengurangkan beberapa faktor risiko pankreatitis, termasuk batu karang, obesiti dan diabetes.

Makan mengikut masa

Tabiat pemakanan yang tidak teratur semasa Tet memberi tekanan kepada sistem penghadaman. Makan pada waktu yang tidak teratur boleh menyebabkan anda menurunkan berat badan dengan cepat. Hati meningkatkan pengeluaran kolesterol sebagai tindak balas, meningkatkan risiko batu karang dan pankreatitis akut.

Tidak merokok

Merokok juga meningkatkan risiko pankreatitis. Kira-kira 20-30% daripada kanser pankreas dikaitkan dengan penggunaan tembakau.

Doktor Hoang Nam mengesyorkan bahawa orang yang berisiko tinggi menghidap penyakit pankreas, lemak darah tinggi, kalsium darah tinggi, keabnormalan hormon, menggunakan ubat tertentu seperti steroid, estrogen, ubat antivirus, ubat kencing manis... hendaklah mengekalkan gaya hidup sihat semasa Tet untuk mencegah penyakit dan menjalani pemeriksaan kesihatan secara berkala.

Zamrud

Pembaca bertanyakan soalan tentang penyakit pencernaan di sini untuk dijawab oleh doktor

Pautan sumber